диета

Като съпруг, баща, актьор и режисьор, Роб Лоу има пълна чиния. Шестикратният номиниран за "Златен глобус" има люлеещ се бод за възрастта си (бихте ли предположили, че е на средата на петдесетте?), Но той го поставя като приоритет на здравето и храненето си и премахване на някои пороци от диетата си. „Изключих алкохола и захарта от диетата си, когато бях на около 20 години, и оттогава живея начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати“, разкрива ни Lowe ексклузивно по имейл.

И въпреки че това може да звучи ограничително, планът за хранене на Лоу е всичко друго, но не и. (Сериозно - той яде пет пъти на ден и дори прави място за десерт!) „Мога да ям нещата, които обичам, и затова това не е диета. Аткинс е начин на живот. Не ям нисковъглехидратни, за да отслабна - това е просто начинът, по който живея ", обяснява Лоу. И така, какво точно яде през целия ден? Разбиваме дневния му хранителен план по-долу.

Закуска

Роб се събужда до закуска, пълна с протеини, състояща се от обикновено гръцко кисело мляко с плодове и гранула с ниско съдържание на въглехидрати. Много търговски мюсли са заредени със захар с балон на корема, но актьорът приготвя собствената си хрупкава топер с богати на омега-3 ленени семена, канела и фъстъчено масло.

Сутрешна закуска

След закуската си, Лоу отблъсква страховитите енергийни спадове с Atkins Dark Chocolate Sea Salt Caramel Harvest Trail Bar (един от нашите 28 нисковъглехидратни протеинови бара за мускулен растеж). Изборът на лека закуска както с протеини, така и с фибри ще ви помогне да предотвратите неприятните пристъпи на глад преди обядите.

Обяд

За обяд режисьорът на лошото семе избира нарязана салата с пиле, салам, сирене и зеленчуци. Той допълва балансираната си купа с кремообразен дресинг. Ако сте запънали коя бутилка да изберете, не пропускайте нашето ексклузивно ръководство, 20 най-добри и най-лошите превръзки за закупена салата.

Следобедна закуска

За да се пребори с следобедния спад, Роб се наслаждава на засищаща комбинация от сирене и ядки за втората си закуска. Балансирането на богато на протеини сирене с напълнени с фибри ядки като бадеми, шам-фъстъци и пекани помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар и добавяне на задоволителна криза.

Вечеря

Хайде за малко, Лоу копае на пържола на скара и зеленчуци, придържайки се към начина си на живот с ниско съдържание на въглехидрати.

Десерт

Бащата на две деца се отдава на 160-калоричен шейк от млечен шоколад Atkins Milk, за да ограничи сладкарската вечеря. С 15 грама бавно смилаем протеин, тази лека закуска преди лягане със сигурност ще помогне на Лоу да си почине спокойно.