Попадам в лагера с тези, които казват, че вашата програма вероятно е спасила живота им. Аз съм на 63 и се боря с контрола на теглото и диабета през последните 15 години.

най-добро

Взех The Paleo Solution през февруари и се заинтересувах веднага щом започнах да чета. Преди около година и половина прочетох книга, наречена „Пшеничен корем“ и научих за вредното въздействие на пшеницата. Изрязах житото и отслабнах и моят A1C спадна от 7,4 на 6,8 само за период от 3 месеца. След това преминахме през ход и бях на удължено пътуване за моята компания, така че загубих пътя си, но знаех, че мога да си върна контрола, когато нещата затихнат малко.

След това дойде февруари и вашата книга. Щом започнах да чета, отново изрязах житото. Отне ми около 3 седмици, за да усвоя книгата и да се подготвя за програмата (физически и психически). Официално стартирах програмата в средата на март. През периода от 1 месец паднах над 20 кг и около 5 инча от кръста си. Когато миналата седмица влязох в моя лекарски кабинет, скочих на кантара и от посещение до посещение (с интервал от 3 месеца) бях с 40 килограма по-лек. Докторът ми за диабет възкликна, че това е най-голямата 3-месечна загуба на тегло, която е виждал, откакто е започнал да практикува медицина. Истинският тест ще бъде в цифрите A1C. С нетърпение очаквам резултатите от лабораториите си. (Актуализация: A1C премина от 7.4 на 8 февруари на 6.6 преди три седмици. Сега съм убеден, че мога да излекувам диабет тип 2.)

Най-добрата част от него обаче е колко по-добре се чувствам. О, упражненията също изиграха ключова роля във всичко това. Чувствам се много по-силен и имам повече издръжливост, отколкото съм имал от години. Една от основните ми дейности е ловът и риболовът. Това е развълнувало нещо първично в мен. Не мога да го обясня, но това е нещо, което не очаквах, когато започнах това. Другото нещо, което не очаквах съвсем, е колко лесно е да останеш с това. Просто нямам вид дисциплина, необходима за регистриране или преброяване на всеки кал. това влиза в устата ми. На мен ми е много по-лесно просто да се примиря с факта, че зърнените храни и млечните продукти са отрови за моята система и не трябва да се разглеждат като храна, нещо като бучиниш.

Отново много благодаря, че споделихте знанията си с нас.

Стив Хиет
Айдахо Фолс, Айдахо

Клекав

Кристофър Уилямс (известен още като Squatchy) е любител на палео, педагог, личен треньор, уелнес треньор и готвач-любител. Работи и като част от екипа на Роб Вълк.

30-дневна палео трансформация на Роб Улф

Чували ли сте за палео диетата и сте се интересували как да започнете? Или може би сте опитвали Paleo от известно време, но имате въпроси или не сте сигурни коя е подходящата програма за упражнения за вас? Или може би просто искате 30-дневен план за хранене и списък за пазаруване, за да улесните нещата? Тогава 30-дневната палео трансформация на Роб Улф е за вас.

Други публикации, които може да ви харесат

Едногодишната годишнина от нулирането на моя живот

Препоръка: Аз се обявявам за освободен!

Кето история за успех: По-малко мазнини, повече енергия

Коментари

Моля, изпратете Стив отново, когато получи новите си номера A1C. Знам, че диабетикът е убеден, че излекуването на диабет тип II е мит и искам Стив да му докаже, че греши. Успех Стив!

Скоро съм на 43 и започвах да получавам наднормено тегло и нездравословно. Нямах енергия, винаги бях уморен и капризен и наистина не се радвах на живота. Партньорът ми се заинтересува от палео диетата и след известно време започнахме да я прилагаме в ежедневието си. След около 6 месеца и двамата сме много по-щастливи по-здрави и подготвени, да, започнахме и редовна тренировъчна програма, но съм убеден, че палео диетата има много общо с това как се чувстваме сега.

Казва Джак Томас

Елиминирането на пшеницата и глутените е трудно - любимите ми храни. Напълно сте на прав път - ключът е да отслабнете не е трудно, а просто се ангажирате с рутина - което е трудната част! И това изисква баланс, поне за мен. Ето моята промяна: 1 - Упражнение. 2 - Яжте по-малки порции. 3 - Пийте тонове вода. 4 - Добавки: Използвах: http://www.amazon.com/Garcinia-VitAssist-Suppressant-Supplement-Guarantee/dp/B00C8AK72G 5 - Елиминирайте алкохола, въглехидратите, захарта, глутена и лошите неща. Резултатите намаляват с 24 килограма за 8 седмици. Продължаваш така, ще се изплати!

Ние сме група доброволци и отваряме нова схема в
нашата общност. Вашият уебсайт ни предостави полезна информация
информация, върху която да работите. Изпълнихте страховита задача и
цялата ни група може да ви бъде благодарна.

Е, един от ключовите въпроси, които имате, е колко време е потребителят, когото според тях спортистът е одобрил
са и всичко е свързано.

Присъединете се към отговора за отмяна на дискусията

Направете го лесно за себе си!

Получете достъп до пълната ми библиотека с електронни книги и дигитални ресурси за всички неща на Палео, включително:

  • Ръководство за хранене на деца Палео
  • 7-дневен курс за бързо стартиране на Палео
  • Палео срещу ниско съдържание на въглехидрати: Има ли един истински начин?
  • И още!

ОЖЕДЕН ЗА ЯДЕНЕ

Изключете апетита, пренасочете апетита си към отслабване и определете храните, които работят за вас

Започнах с палео диетата и започнах да свалям около половин килограм на седмица. Вече постигнах целевото си тегло плюс малко повече. Всички тестове ми са напълно нормални и се чувствам страхотно. Трябва да поддържам това тегло до края на живота си и ще се придържам към този начин на живот, който обичам.

РОБ ВЪЛК, 2x автор на бестселъра на New York Times на The Paleo Solution and Wired to Eat е бивш изследователски биохимик и един от водещите експерти в световното хранене в палеолита. Вълкът е променил живота на десетки хиляди хора по света чрез неговия най-високо класиран подкаст iTunes и изключително популярна серия от семинари.