Последна актуализация на 10 юли 2020 г. в 14:25 ч

рутинна

* Този план за тренировки и диета на Робърт Патинсън е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

Робърт Патинсън не е първият герой на Здрач, който си проправя път към SHJ.

Нито е първият от света на Хари Потър.

И някои от тях са влезли във Вселената на Marvel и/или DC, но Робърт Патинсън ще бъде първият, който ще се заеме с камина като Батман.

За да не се страхуваме обаче, Патинсън е изминал дълъг път от „Здрач“ и „Хари Потър“, с участието си в роли като Космополис, Девойка, The High Life, The Rover и др.

Той също така тренира добре преди да бъде избран за Батман, така че може да се изненадаме как се оказва всичко.

Статистика на Робърт Патинсън:

Височина: 6’1

Тегло: (приблизително) 170 lbs.

Възраст: На 33 години

Робърт Патинсън е точно на средната ни височина за мъжете, които сме виждали в SHJ.

И той е само с един сантиметър по-нисък от това, което обикновено виждаме изобразяван Батман.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Стандън и много други.

Момчета около 5’10-6’0 са пичове като Брад Пит, Мат Деймън и Джейсън Стейтъм, но АКТУАЛНО по-краткият диапазон е изпълнен с момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Робърт Патинсън Диета и хранене

Още през 2013 г. Робърт Патинсън имаше много по-различни възгледи за фитнеса, храненето, фитнеса и дори физиката си като цяло.

Ще говорим повече за спецификите в раздела му за рутинни изследвания, но той определено е изминал дълъг път.

Men’s Journal ни казва, че преди няколко години Патинсън е работил с треньора на знаменитости Харли Пастернак, който е накарал Патинсън да яде 5 пъти на ден, следвайки насоки с високо съдържание на протеини и „здравословни“ възможности.

Преди да работи с Пастернак, дори години преди това, Патинсън си спомня, че се е опитвал да загуби „колкото се може повече телесни мазнини“ за ролята си в „Здрач“. Ето цитат, който ни казва малко повече:

„Просто се опитвах да загубя всяка унция телесна мазнина, така че когато свалих ризата си, щях да изглеждам като извънземно“, спомня си Патинсън. „Мислех, че този вид работи за историята. Идеята да си сваля ризата и да изглеждам като някакъв Адонис? Всички просто щяха да се смеят. "

„Просто изглеждах толкова различно“, спомня си Патинсън. „Бях много по-мускулест от всякога в живота си, но изглеждах странно.“ Така Роб се отказа от диетата си и призна по време на снимките: „Бях на пълна диета с чийзбургер.“

Патинсън винаги е бил известен като някой, който казва, че никога няма да има пакет от шест и някой, който мрази да тренира и „би предпочел да се напие“, но изглежда, че той върви срещу миналото си и го засилва, както когато тренираше с Пастернак.

Патинсън вече тренира отново, забелязан с онзи пакет от шест, за които се закле, че никога няма да го направи, докато правеше рутинна тренировка във военен стил с новия си треньор.

А за ролята си в The Lost City of Z, Esquire споделя това относно трансформацията и диетата на Патинсън:

Патинсън не говори публично за скорошната си трансформация. Всъщност, последното, което чухме за диетата и упражненията му, той ядеше по едно оскъдно хранене на ден, за да се подготви за ролята си в „The Lost City of Z“ от 2016 г. „Обичах го след това, като седмица в Лондон, където имат 28-инчова талия. Бях като „Ооо! Тесни дънки! ’”, Каза той на People по това време. "Това продължи около три дни."

От това, което можем да кажем, Патинсън е намалил малко пиенето и е склонен да прави по-здравословен избор, но малко или много избира устойчивостта и яде и пие умерено, докато се оформя с форма на шест опаковки.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Рутинни изследвания на Робърт Патинсън

Патинсън е показан по-горе, докато прави, както казах по-рано, тренировка с пясъчен военен стил на плажа в Антигуа със своя личен треньор.

Изглежда, че е обърнал нов лист, когато става въпрос за фитнес и хранене.

Esquire ни разказва малко за миналото си по въпроса:

През 2013 г. Робърт Патинсън говори невероятно откровено за самочувствието, разказвайки на света, че страда от телесна дисморфия и „огромна“ тревожност. „Нямам шест пакета и мразя да ходя на фитнес“, каза той. „Цял живот съм бил такъв. Никога не искам да си сваля ризата. Бих предпочел да се напия. " И с толкова тежки тревоги, той каза, че никога не е имал шанса да стане „егоистичен“, въпреки ранния си успех в Холивуд. Просто не се чувстваше удобно в собственото си тяло.

Патинсън е имал няколко различни стила на обучение, през които е преминал за ролята си в „Здрач“ и други роли, като е работил с Нейтън Мелалиу за ролята му в „Новолуние“ и както знаем, също е работил с Харли Пастернак.

Така че ще видим и двата стила на треньори, когато става въпрос за изработване на неговата рутина, както и онова, което изглежда е най-новата тренировъчна практика на Патинсън във военен стил - включваща и торбички с пясък, когато е възможно.

По това време Малалийо заявява това за рутината на Патинсън:

‘Екипът ми имаше само няколко седмици, за да подготви актьорския състав, преди да започне снимането, така че ги подлагахме на три до четири интензивни тренировки седмично. Опитахме се да се придържаме към това по време на снимките, така че външният вид на всеки актьор да бъде последователен през целия филм, но беше сложно, защото всеки имаше различен график на снимане. С Робърт Патинсън направихме много тренировки по бокс, които помогнаха да се създаде стройния, мускулест вид, който той има в Новолуние. Той има страхотна скорост на ръцете и работа с крака и изглежда наистина се наслаждава на сесиите. Освен това всички актьори правеха функционални упражнения с малко или никакво тегло, така че те не бяха затрупани с прекалено много и могат да се движат атлетично, когато снимат каскада. “

И Пастернак заявява, с добавянето на основни и силови тренировки:

За да получите корем като Патинсън, Пастернак препоръчва петминутна кардио тренировка, след това схема на велосипедни хрускания, странични завои на гири, двойни хрускания и супермен—С три серии от 25 повторения на ход.

Така че ще смесим трите, за да се представим в Патинсън, но също така съм сигурен, че той ще включи още повече силови тренировки, за да наеме най-новата си роля като Батман.

Което означава, че ще добавим военния стил, но и малко повече силова тренировка на Пастернак и за най-новата тренировка на Батман на Патинсън.