Храната играе изключително важна роля за предотвратяване на повечето заболявания, причинени от фактори на околната среда, неправилно хранене и нездравословен избор на начин на живот. Макар че е вярно, че някои видове заболявания не винаги могат да бъдат предотвратени, тъй като има основен генетичен компонент, който се предава от поколение на поколение, можете значително да намалите риска от развитие на някои заболявания, като просто приемете здравословна и балансирана диета, без транс мазнини, захари и подобни. Изследване, проведено от Американския институт за изследване на рака, посочва, че приблизително една трета от всички видове рак може да бъде предотвратена чрез редовна физическа активност, съчетана със здравословна диета и чрез поддържане на здравословно тегло през годините.

храната

Здравословна диета

Що се отнася до храната и нейната роля в превантивната медицина, много хора наричат ​​здравословните диети „хранителна терапия“. Храните, богати на основни минерали, витамини и други хранителни вещества, могат да предотвратят повечето хранителни разстройства и свързаните с тях здравословни проблеми. Диетата е изключително важна за профилактиката на заболяванията, особено за тези, които са предразположени към рак на белите дробове, простатата, гърдата, стомаха, както и на колоректалния рак, за които е известно, че са силно повлияни от това, което ядем и най-важното от това, което не правим!

Многобройни проучвания разкриват, че тези, които имат здравословна диета, богата на диетични фибри и ядат много плодове, риба, богата на аминокиселини, и кръстоцветни зеленчуци са по-малко склонни да развият рак. Здравословната диета обаче трябва да върви ръка за ръка с избора на здравословен начин на живот: тези, които наистина искат да бъдат на сигурно място, трябва да избягват или поне да намалят приема на червено и преработено месо, а също така трябва да избягват пушенето, употребата на наркотици или пиенето на алкохол.

Супер храни

Някои храни са просто по-добри от други, когато говорим за превантивни грижи. Например, храни, богати на антиоксиданти като зелен чай, чесън или плодове, са известни с това, че намаляват честотата на рака, тъй като директно атакуват свободните радикали, които са сред водещите причини за рак. Каротеноидите, като папая, домати или спанак, заедно с плодове, богати на витамин А, В, С, D и Е, също са свързани с по-нисък риск от рак на белите дробове, докато ликопените, които естествено се съдържат в доматите, са известни с това, че намаляват рискът от рак на простатата.

Превантивна медицина, използваща холистичен подход

Предотвратяването на появата на болести определено е по-добро от опитите за лечение, а специалистите по хранене и лекарите препоръчват цялостен подход. Освен споменатите по-горе храни, също така е важно хората да разберат значението на фитонутриентите и други биологично активни съставки, като полифеноли, за които е известно, че не просто предотвратяват рака, но и да забавят възпроизводството на раковите клетки, след като болестта започне в.

Изводът е, че тялото има невероятна способност да се лекува и възстановява, да се грижи за червата си и ще се възползвате от предимствата. Възприемането на пълнозърнест, пълнозърнест подход е от изключителна важност. Човек, който води здравословен начин на живот, спортува редовно и има балансирана диета (който не страда от авитаминоза или липса на минерали), има по-малък риск от развитие на заболявания като рак, диабет, сърдечни заболявания или други потенциално смъртоносни състояния.

Търсите да водите здравословен начин на живот с акцент върху превенцията? Обадете ни се днес.

Защо Rose Wellness?

Готови ли сте за анализ на първопричината и персонализирано лечение? Нашите специалисти помагат да оптимизирате хормоните, здравето на храносмилателната система, автоимунната система и възпалението със специален акцент върху превантивните грижи.