Водата трябва да бъде съществена част от вашата диета за бременност. Открийте колко вода трябва да пиете, когато сте бременна.

Важността да останете хидратирани

По време на бременност нуждите ви от течности се увеличават, така че е важно да сте наясно с приема на течности. Необходима е допълнителна течност, за да се поддържа здравословно ниво на околоплодната течност в корема. Също така е необходимо да поддържате увеличения си обем на кръвта, който е с 40-50 процента по-висок от обикновено.

водата

Пиенето на вода е най-добрият вариант да ви поддържа хидратирани през цялата бременност, докато бебето ви се развива бързо. Уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден, тъй като това също ще помогне за предотвратяване на запек, често срещан симптом за много бременни жени.

Дехидратацията през втория триместър може да доведе до мускулни спазми, контракции на Бракстън Хикс и, в краен случай, преждевременно раждане. Дори лекото обезводняване може да наруши баланса на минерали и соли в тялото ви, което може да повлияе на вашето бебе. Ако се чувствате изключително жадни и това продължава, не забравяйте да се консултирате с вашия личен лекар, акушерка или здравен специалист.

През третия триместър се препоръчва да пиете малко повече вода, за да подпомогнете огромния растеж и развитие, които се случват за вашето бебе през това време.