розалинд

Снимка: Черил Тей

Катастрофа с колоездене и плъзгане на диск през 2013 г. накара Rosalind Choo да стане напълно заседнала. 39-годишният застрахователен агент до този момент беше активен велосипедист и често посещаваше фитнес.

„Кола, пресечена отпред, докато карах колело и не успях да спирам навреме, затова паднах. В резултат на това се получи нараняване на плъзгащ се диск и трябваше да спра да тренирам изцяло. Беше толкова лошо, че дори не можех да се изправя изправена “, спомня си тя.

Розалинд отмени членството си във фитнеса, където редовно посещаваше групови занимания по фитнес и вдигаше тежести, а също така беше постоянно на болкоуспокояващи за справяне с нараняването.

„Това беше много депресиращ период за мен. Тъй като бях силно активен, изведнъж не успях да правя каквато и да е дейност. Отивах на рехабилитация, но болките в гърба постоянно се връщаха и загубих много мотивация в живота “, добави тя.

През това време баща й също е претърпял сърдечен байпас. За да се справи с този стресов период, Розалинд търсеше утеха в храната.

Тя яде каквото си поиска, когато пожелае, и в крайна сметка наддава 16 кг за три години, заедно с множество здравословни проблеми като стомашни и киселини.

„Когато теглото ми достигна 67 кг (за височината ми от 1,65 метра), реших, че не мога да си позволя да ставам по-тежък. Мразех да се виждам на снимки и вече не можех да нося нито едно от дрехите си. Тогава разбрах, че трябва да започна отново режима си на упражнения “, сподели Розалинд.

Тя започна да джогира 2,4 километра по пистата за бягане пет пъти седмично и отслабна с няколко килограма. Тези килограми обаче се върнаха бързо, тъй като тя не променя диетата си, като често яде всичко, което й харесва, като сладолед и балон, както и вечери късно вечер. След една година тя все още не виждаше резултати.

Повратна точка

Снимка: Rosalind Choo

Преломният й момент настъпва, когато тя решава да работи с приятелите си Дезмънд Лий и Гладис Леонг, които притежават фитнес зала, наречена Hercules Fitness. Като президент на своя автомобилен клуб, Sports Car Club Singapore, Розалинд искаше да направи нещо за своите членове.

„Видях членовете на клуба си да водят такъв нездравословен начин на живот и реших, че всички трябва да направим нещо за нашето здраве заедно. Някои от членовете ми са ходили на операция за байпас на сърцето, други трябва да разчитат на лекарства, много от тях имат висок холестерол и високо кръвно налягане, а на един дори е трябвало да се направи балонна ангиопластика!

„Тогава един от членовете ми за съжаление почина в съня си от съмнение за инфаркт. Той беше на възраст под 40 години. Така през август миналата година започнахме седмични тренировки за моите членове във фитнес „Херкулес“, обясни тя.

Постепенно, от една групова сесия седмично, Розалинд вече тренира шест пъти седмично, включително една лична тренировка с Гладис. Под ръководството на Гладис Розалинд направи корекции в диетата си и тогава тя видя най-голямата промяна. Тя изряза сладките напитки, премахна сосовете, използва по-малко масло и сол при готвене, намали захарта и замени десертите с по-здравословни възможности.

„Честно казано, промяната на диетата ми беше най-трудна, но беше и най-ефективна при проследяване на промените в тялото ми. Нямам проблеми да тренирам дълги часове, но много обичам храната и диетите изглеждаха предизвикателни! За щастие, Гладис ме подтикна към устойчива диета, където все още можех да се храня извън храна. "

Животът сега

Снимка: Черил Тей

След две години Розалинд загуби 16 кг наддаване на тегло. Отвъд цифрите на кантара тя се чувства много по-здрава. Една от целите на нейната тренировъчна програма беше да укрепи основните си мускули, така че да се намали натоварването на гърба, заедно с болката в гърба.

„Хората сега казват, че изглеждам с 10 години по-млад и това е най-слабото, което съм бил в живота си. Дори при това тегло преди това все още бях повече от „слабата мазнина“ (слаба, но с ниска мускулна маса и по-висока концентрация на мазнини в корема), така че съм наистина доволна от това колко силна съм станала “, каза тя.