История на успеха за отслабване на деня: Руби свали 130 килограма. Гордата й дъщеря Тоша ни писа, за да сподели историята на майка си. Тя каза: „Толкова съм развълнувана нейната история да бъде споделена с други жени! Особено с това, че съм на 51 и се блъскам ! ” Ето подробностите за нейната трансформация:
Каква беше вашата мотивация?
Бях с наднормено тегло, откакто родих последното си дете преди повече от 25 години. Разбира се, по времето, когато започнах, не бях най-тежък, но определено бях на мястото, където достатъчно, беше достатъчно! Бях претърпял операция на коляното преди около пет години и теглото просто започна да ми се трупа след това. На 50 години реших, че е достатъчно и щях да си върна тялото! И това направих.
Как променихте хранителните си навици?
Бих пил до питателни и калорично плътни, нискогликемични заместващи шейкове два пъти дневно (продукти на Isagenix) и бих се наслаждавал на здравословно хранене от 400-600 калории на ден с две до три закуски. Пия един-два галона вода на ден и спрях да ям след 7. Също така се МОЛЯХ, МОЛЯХ, МОЛЯХ се на Бог за сила, за да издържа и всеки ден да поставя най-добрия си крак напред! Няма ден, в който да не се моля, но започнах да се моля и за целите си за здраве и отслабване. С Исус всичко е възможно!
Как изглеждаха тренировките ви?
Честно казано, може би като много от вас, първият ми месец ходех само 3 пъти! Знаете как е, мъчите се да намерите време и наистина се напъвате да промените начина си и подновявате ума си с думата и говорите възможно в живота си, както можете и ще имате контрол над тялото си! След първия месец започнах да ходя до и от салона си. Това е 2,10 мили. След това започнах да добавям клякам, изпадания, хрускане, лицеви опори и повдигане на крака. Започнах да ходя до 4-5 мили на ден в продължение на 5-7 дни в седмицата. Това започна да се добавя до 48-50 мили на месец. Сега 8 месеца по-късно започнах да ходя на фитнес, за да помогна за освобождаването на тези последни килограми, като тренирам елиптично и с тежести.
Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Моето начално тегло на 13 април 2013 г. беше 322 паунда. Към 13 ноември 2013 г. свалих 101 килограма. Сега съм на 18 януари 2013 г. Тежа 192 и все още работя за освобождаване на повече тегло. Бих искал да бъда с теглото си преди дете от 115 килограма!
Колко време отне вашата трансформация?
Преходът ми продължава. Първите ми 100 паунда и 145 инча по цялото тяло отнеха 7 месеца и загубих още 29 паунда през последните 3 месеца.
Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
Моят съвет е да останете фокусирани и решителни. Опитайте се да изрежете цялата захар, хлябове, сосове, дресинги, намазки. Когато излезете да хапнете, вземете тези неща отстрани и яжте много зелени зеленчуци, плодове, ябълки и круши, които не са с толкова високо съдържание на захар, колкото другите плодове. Добро правило е, ако е бяло (ориз, хляб, брашно), не го яжте и намерете здравословната алтернатива. Най-важното е ДВИЖЕТЕ се!
Януари 2014 г. ->
- Тамара загуби 50 килограма Черен успех за отслабване
- Отслабването с палео диета е възможно - как загубих 20 килограма (и го запазих)
- Истински истории за успех при отслабване Синди свали 90 лири чрез завъртане
- Истории за успех в реално отслабване Александра загуби 105 килограма и намери щастие
- Саша загуби 40 килограма Успех в отслабването с черно