рутинен

Убийствена физика, лешникови очи, звезда от Титаник, Леонардо Дикаприо е най-емблематичният празник на Холивуд. Номиниран за пет награди "Оскар", Леонардо се е появявал в многобройни успешни филми като inception, Gangs of New York, The Departed и безброй други. Хънкът наистина е снабден с невероятен талант и панаш.

Като най-отдаденият актьор на Холивуд, Леонардо не се отказва да преобрази тялото си заради ролите си във филмите. Красивият актьор влага сърцето и душата си в работата си, за да почита феновете си с изключителните си изпълнения.

Досега щяхте да го видите в различни форми на тялото. Не е наистина безболезнено да бъдеш Леонардо. Ангажираността на актьора към професията му може да бъде преценена по отминалите му роли.

Докато го грижеше за ролята му в Inception, Леонардо трябваше да спечели шест корема и да съблече трийсет килограма, за да изглежда годен за командващата роля. Веднага след като ролята му беше потвърдена, без шум, звездата веднага се зае с работата и се увлече толкова в факли, че той го представи в необходимата рамка на тялото още преди началото на снимките му.

План за диета на Леонардо Ди Каприо

Изсечено тяло на Леонардо отразява питателната и здравословна диета, която той храни в тялото си. Преходът в телесното тегло, който е предишното търсене на професията му, го подтиква да премине към различни режими на хранене. Обичайният му режим на хранене обаче е осъзнат и приятелски настроен към здравето.

Той разчита на органични храни като, био месо, пиле, зелени зеленчуци, плодове, ядки, семена. Актьорът консумира балансирана диета, която е комбинация от постни протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Освен това той яде няколко малки хранения на ден, за да поддържа тялото си пъргаво и пълно с живот.

Сърдечният актьор преминава към планови диетични режими, насочени от неговия експерт по хранене, когато трябва да отсее килограми и да изглежда еманципиран с ограничение във времето. Програмите за диета с краш диета с глад могат със сигурност да избръснат килограми от тялото ви за кратко време. Силното им въздействие обаче може да продължи върху тялото ви през целия ви живот. Така че, препоръчваме ви да се предпазите от подобни диетични планове.

Леонардо ди Каприо тренировъчна програма

За Леонардо тренировките са най-мощното средство да разкъса тялото му. Под наблюдението на личния му треньор, Грегъри Джоуджон Рош, Леонардо практикува тренировки шест дни в седмицата по деветдесет минути.

Вместо да разчита само на упражнения с висока интензивност, неговият личен треньор го кара да прави всякакви тренировки, насочени към изгаряне на мазнини от различни части на тялото му. Силови тренировки, интервални тренировки, кардио, йога, бойни изкуства са някои от упражненията, които той прави редовно.

Трицепсът и задната част на горната част на тялото, като най-силните и разкъсани части на Леонардо, са резултатът от вдигането на тежести, на който той отделя тридесет минути на ден. Можете да практикувате интервални тренировки, за да придобиете тяло като него. Интервалното обучение, което е комбинация от тренировки с висока и ниска интензивност, е пълен пакет от горещи и мощни тренировки.

Кардио тренировката в интервалната тренировка изгаря калории от тялото ви, като повишава сърдечната честота. Можете да правите бягане, джогинг, клякам, хрускане, обяд сред кардио тренировки. След като направите кардио, дайте на тялото си почивка от три до четири минути, за да се възстановите бързо.

След кардио, преминете към вдигане на тежести, за да тонизирате гърдите, раменете, ръцете и корема. Вдигането на тежести умножава броя на мускулите, което допълнително оформя частите на тялото ви, без да се натрупва.

Здравословна препоръка за Леонардо Дикаприо

Леонардо Ди Каприо, пребиваващ в сърцата на безброй момичета по целия свят, може да накара всеки мъж да му завиди. Леонардо препоръчва на феновете си да развият силна или желязна воля за постигане на вашата цел. Когато станеш непреклонен и безмилостно те подкани да постигнеш целта си, рано или късно, си длъжен да ги постигнеш.

Самоопитът на Леонардо Ди Каприо не трябва да бъде по-малко вдъхновяващ за вас. Обезсърчен от бляскавия живот на Холивуд, за него рядко беше лесно умишлено да модулира теглото си, но красивата звезда успя да го направи безпроблемно, само като използва силата на волята си.

Най-трудната битка пред вас не е да се биете срещу мазнини или килограми, а всъщност е да успокоите ума си. И след като завладеете ума си, тялото ви автоматично ще работи според вашите желания и команди.