алексис

Абсолютно не може да се отрече фактът, че Алексис Рен има едно от най-удивителните тела в Холивуд и на международни модни подиуми.

Тя изуми света на фитнеса и модата, още от появата й на корицата на Maxim от август 2017 г., последвана от функция в Sports Illustrated’s Swimsuit Edition.

Но това, което повечето хора не осъзнават, е колко много усилия и модели като Alexis Ren влагат в ежедневната си диета и тренировки. Да, те имат лични треньори и диетолози на разположение по всяко време, но все пак трябва да вложат потта и сълзите.

Вече следя Алексис в Instagram и Twitter и реших да събера малко информация за нейните съчетания и да я споделя с вас като идеи и вдъхновение за вашите собствени цели за отслабване.

Dos and Don’ts на Алексис Рен

Една от причините, поради които обичам Twitter, е, че можете да получите наистина прости идеи в кратко изявление. Понякога не се нуждаете от дълго и подробно обяснение и Алексис е усъвършенствала емисията си в Twitter за тези видове съвети.

Ето няколко съвета, които наистина ми харесаха:

Диетичният план на Алексис Рен

Ако искате тяло като Алексис, всичко трябва да започне с диетата. Това е нещо, което толкова много хора подценяват и продължавам да повтарям факта, че 70% от целите ви за здраве и фитнес идват от яденето на здравословна храна и само 30% от упражненията.

За щастие, Алексис е повече от готова да споделя рецепти и снимки на ястията, които яде в социалните мрежи, обхващайки всичко от закуска до вечерни закуски.

  • Закуска
  • Обяд
  • Вечеря
  • Sna cks

Опитах много от тези рецепти и те изненадващо засищат и осигуряват тонове хранене, от което се нуждаете за тренировъчната рутина.

Сега нека да разгледаме колко е посветена Алексис на тялото си.

Тренировка на Алексис Рен

Чувал съм Алексис в интервюта да говори за факта, че тя се стреми да тренира поне 5 дни в седмицата. Но когато погледнах отблизо нейната ежедневна емисия в социалните медии, тогава забелязах, че почивният ден от обучението за нея всъщност все още включва краткосрочно бягане, йога и пилатес.

Това, което другите хора биха могли да нарекат доста интензивен ден, е релаксиращ възстановителен ден за Алексис и това обяснява много.

През останалите дни тя се опитва да обърка нещата много, за да не скучае. Но това обикновено означава ставане в 6 сутринта, за да отидете да бягате или направо във фитнеса за тренировка с тежести.

Това ще включва почти религиозно нейната известна 10-минутна рутина. Вижте видеоклипа, ако все още не сте го гледали; само гледането му ще накара повечето хора да се изпотят.

Тя също обича да посещава фитнес уроци, включително Spinning и CrossFit и не би била чужда на кикбокса. Следобед тя обича да ходи на туризъм и да се отправя по няколко часа наведнъж е редовно приключение за нея.

За да поддържа тази слаба и разкъсана форма на тялото, тя разчита и на някои важни добавки.

Какви добавки приема Алексис?

Тя не крие абсолютно факта, че понякога се бори да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, и с натоварен начин на живот на много пътувания и фотосесии, това може да бъде предизвикателство на почти всеки ден.

Ето някои от нещата, които тя взема почти всеки ден.

1. Изгаряне на мазнини

Алексис използва LeanBean, изгаряне на мазнини за жени, за да й помогне да поддържа тялото си в добра форма. Не забравяйте, че те помагат само ако имате правилна диета и упражнения.

Ако искате да постигнете най-бързите резултати, за да постигнете това плажно тяло, тогава е абсолютно задължително.