тренировка

Алесандра Корин Амброзио е родена на 11 април 1981 г. в Ерехим, Бразилия. Алесандра е известен модел, известен най-вече с това, че е ангел на Victoria’s Secret и моделира за други известни марки като Ralph Lauren, Armani Exchange и Christian Dior.

Алесандра винаги е искала да бъде топ модел и се е присъединила към класовете по моделиране на ранна възраст от 12 години. Тя спечели второто място в „Топ 99 на най-желаните жени за 2008 г.“ от AskMen и бе поставена на 6-то място в списъка с най-печеливши модели през 2012 г. от Forbes.

Амброзио бе избран за първия модел спици за линията на Victoria’s Secret „PINK“. Като топ модел, тя има зашеметяващо тяло и убийствен външен вид. Да бъдеш майка на две деца Алесандра е в страхотна форма. Тя се грижи добре за тялото и красотата си чрез здравословна диета и последователно следвайки тренировъчните си сесии. По-долу е диетичният план и тренировъчната програма на Алесандра Амброзио, която можете да следвате, за да получите перфектно тяло като нея.

Физическа статистика

Алесандра Амброзио Височина: 5 ’9”

Алесандра Амброзио Тегло: 112 lbs

Алесандра Амброзио не спазва много строга диета. Тя е гурме и обича да се храни здравословно. Тя яде всичко на малки порции. Тя предпочита да има малки хранения често през целия ден. Диетата на Алесандра Амброзио включва-

  • Алесандра никога не пропуска закуската си и я прави най-голямото хранене за деня си.
  • Предпочита яйца в различни сортове за закуска с кафе. Тя също обича сандвичи, багел и кифли понякога в закуската си.
  • За обяд тя харесва пиле с зеленчуци или пикантни ролки от риба тон със салата
  • Тя също има много закуски на ден и обича ядки и плодове за лека закуска
  • Вечерята й включва салам, хайвер и равиоли от омари с тирамису като десерт
  • Тя също обича японска храна.
  • Тя обича да пие зелени сокове

Тя е много активна жена, бяга около две деца и управлението на работата е достатъчно упражнение, но тя обича да тренира и да следва редовно тренировките си без пропуска. Тренировката на Алесандра Амброзио включва-

  • Тя проследява тренировка в Бразилия Butt-Lift, която е комбинация от капоейра, кикбокс, балет и афро-бразилски танц. Това упражнение стяга вътрешната част на бедрото и намалява излишните мазнини по ханша.
  • Алесандра също прави йога всеки ден за физическото и психическото си състояние
  • Тя следи ежедневно пилатес и спининг тренировка
  • Тя остана активна и по време на двете си бременности, което й помогна да загуби мазнини след бебето.
  • Тя също играе много плажен волейбол, за да остане активна и това също й е помогнало да загуби мазнини след бебето
  • Амброзио обича плуването.