30 август 2000 г. - Популярното лекарство Виагра е подобрило живота на милиони, но редовното упражнение може да го направи остаряло, според доклад в списанието Урология.

никога

В първото по рода си проучване изследователите показват, че физически активните мъже имат по-малък риск от развитие на еректилна дисфункция (ЕД), отколкото неактивните мъже, дори ако не започнат да спортуват до средата на живота. Но изненадващо, проучването установи, че намаляването на употребата на тютюн и алкохол и отслабването в средата на живота не намалява риска от развитие на еректилна дисфункция при мъжа.

„Нашето проучване показа, че мъжете, които изгарят 200 калории на ден, често с бързо ходене на около две мили, могат значително да намалят риска от ЕД“, казва съавторът на изследването д-р Ирвин Голдщайн, професор по урология в Бостънския университет Лекарство. "А мъжете, които изгарят повече от 200 калории на ден, могат да намалят риска още повече."

Определена като невъзможност за поддържане или поддържане на ерекция, еректилната дисфункция засяга над половината от всички мъже на възраст между 40 и 70 години, но не е задължително част от стареенето.

За своето проучване, изследващо ефектите от промените в начина на живот върху ЕД, Голдщайн и колеги са интервюирали близо 600 здрави мъже на възраст между 40-70 години. След изчисляване на телесната маса, участниците бяха анкетирани относно тяхната физическа активност, навици на тютюнопушене, употреба на алкохол и сексуална функция. Осем години по-късно процесът се повтори.

За разлика от редовните упражнения, спирането на тютюнопушенето, намаляването на алкохола и загубата на тегло в средната възраст не намаляват риска от развитие на еректилна дисфункция, според проучването. „Това предполага, че промените в средната възраст са твърде късни, за да обърнат ефекта си“, предупреждава Голдщайн, „и подчертава значението на възприемането на здравословно поведение в началото на живота.“

Една от основните причини за еректилна дисфункция е втвърдяването на артериите, което намалява количеството кръв, което може да влезе и да увеличи пениса. „Ето защо казваме, че за доброто сексуално здраве е необходимо добро здраве на сърцето“, казва д-р Уилям Стърс, професор и председател по урология в Университета на Вирджиния в Шарлотсвил.

„Всъщност ЕД може да е ранен предупредителен знак за бъдещ инфаркт или инсулт“, казва Стърс на WebMD. „Затова помислете за някои други начини за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет“, призовава той. Например мъжете трябва:

  • Спрете да пушите цигари и пури
  • Вземете кръвното им налягане под контрол
  • Намалете хранителните мазнини, за да намалите холестерола им
  • Отслабнете с излишните килограми заради височината им
  • Ограничете алкохола до една или две напитки на ден

Продължава

Но дори мъжете, които започват здравословен начин на живот в началото на живота си, понякога могат да получат импотентност. "Психологически фактори като депресия и тревожност могат да задържат сексуалната функция, но стресът вероятно е по-голям проблем", казва д-р Дрого Монтегю, д-р, директор на Центъра за сексуална функция в клиниката в Охайо в Кливланд и председател на Американската урологична асоциация ED насоки Панел. "Това дори може да доведе до постоянни затруднения, така че търсете начини да се отпуснете и да изчистите ума си."

Той също така съветва мъжете, които искат да избягват ЕД:

  • Вземете адекватен сън, за да намалите умората
  • Планирайте известно време заедно с партньора им, далеч от децата
  • Избягвайте алкохола преди секс

Също така, "често срещана причина за трайна импотентност са физическите травми като наранявания на гръбначния мозък и фрактури на таза, така че не забравяйте да носите предпазния колан", казва Монтег.

Изследването е подкрепено от Националните здравни институти.