Може ли тази често срещана билка да подобри паметта и да намали риска от рак?

Emily Dashiell, ND, е лицензиран лекар натуропат, който е работил в групови и частни практики през последните 15 години. Тя е на частна практика в Санта Моника, Калифорния.

странични

Много добре/Александър Шицман

Градинският чай е билка, която често се среща във вашата стойка за подправки. Градинският чай обикновено се суши и използва за ароматизиране на любимите предястия и страни, но също така има лечебни свойства, които хората са използвали от векове както в източните, така и в западните култури. През последните години учените проучиха колко ефективни са екстрактите от градински чай или градински чай за предотвратяване или лечение на често срещани медицински състояния.

Има многобройни сортове градински чай, използвани за кулинарни и медицински цели, най-разпространеният от които е Salvia officinalis (известен също като обикновен градински чай). Други годни за консумация сортове са Salvia lavandulaefolia и Salvia plebeia.

Когато се използва за допълнителни или алтернативни терапии, градинският чай се смята за полезен за предотвратяване или лечение на следните състояния:

  • Настинка
  • Умора
  • Висок холестерол
  • Горещи вълни
  • Проблеми с паметта
  • Възпалено гърло
  • Слънчево изгаряне
  • Рак

Колкото и да са широкообхватни някои от тези предимства, има доказателства, макар и оскъдни, в подкрепа на твърденията.

Ползи за здравето

Сред компонентите на градинския чай, за които се смята, че имат терапевтични свойства, са камфор, карнозова киселина, карнозол и фенолни киселини.

Камфорът е мазната субстанция, която придава на градинския чай остър аромат. Популярно използван в локални кремове и мехлеми, камфорът активно стимулира нервните окончания, създавайки топло усещане при енергично прилагане или хладно усещане при внимателно нанасяне.

Карнозовата киселина и карнозолът имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те директно активират молекула, известна като активиран от пероксизома пролифератор гама рецептор (PPAR-гама), която помага за регулиране на кръвната захар, липидите и възпалението, наред с други неща.

Фенолните киселини са химикали на растителна основа, които проявяват значителни антиоксидантни свойства, предпазвайки клетките от окислителните щети, причинени от свободните радикали, включително сърцето и мозъка.

Противовъзпалителни ефекти

Градинският чай може да бъде полезен за облекчаване на възпалителни състояния като възпалено гърло и слънчево изгаряне.

Проучване от Швейцария от 2009 г. показва, че екстрактът от градински чай и ехинацея, когато се използва като спрей за перорално приложение, е също толкова ефективен при лечението на остра ангина, колкото комбинацията от хлорхексидин и лидокаин, фармацевтични лекарства, често използвани в пероралните анестетици.

Проучване от 2013 г. съобщава още, че маслото от градински чай упражнява както противовъзпалителни, така и антибактериални ефекти, осигурявайки облекчение на леки възпалителни състояния на кожата като слънчево изгаряне и фоликулит.

Именно същите тези свойства се смятат за ефективни при облекчаване на болката при възпаление на сливиците или ускоряване на зарастването на херпес, когато се прилагат като мехлем или мехлем.

Подобрен холестерол

Активирането на Sage на гама молекулата PPAR може да бъде най-очевидно в нейното въздействие върху холестерола. Едно проучване, публикувано в списание Phytotherapeut Research, заключава, че този ефект е повече от незначителен.

Според изследването хората, предоставящи между 400 милиграма и 1500 милиграма градински чай дневно (или под формата на прах, чай или добавка), постигат цялостно подобрение в липидите в кръвта си след три месеца. Сред констатациите:

  • Общите нива на холестерола са намалени с 16 до 20 процента.
  • Липопротеинът с ниска плътност (LDL) холестерол (известен още като "лош" холестерол) е намален с поне 12 процента.
  • Липопротеините с висока плътност (HDL) холестерол (известен още като "добър холестерол") е увеличен с до 20 процента.
  • Триглицеридите са намалени с поне 18 процента.

Други проучвания не са показали подобни резултати. Освен това, докато активирането на PPAR гама е свързано с подобрена кръвна захар, този ефект не е наблюдаван при прием на градински чай или екстракт от градински чай.

Горещи вълни

Горещите вълни и нощното изпотяване са често срещани явления при жени в менопауза. Проучване от 2016 г., публикувано в International Journal of Medical Research and Health Sciences, съобщава, че 100-милиграмова дневна доза S. officinalis, доставена в орална таблетка в продължение на осем седмици, намалява честотата на тези и други симптоми на менопаузата в сравнение с жените, които взе плацебо.

Освен това изглежда, че го прави, без да влияе на нивата на хормоните. Това потвърждава, че докато градинският чай може да подобри симптомите на менопаузата, е малко вероятно да помогне на жените с необичайни периоди, тъй като нарушенията се влияят предимно от нивата на хормоните.

Подобрена памет

Колкото и пресилено да изглежда, има доказателства, че градинският чай може да подобри паметта и обработката на информация, дори при хора с болестта на Алцхаймер.

Докато доказателствата остават оскъдни, преглед на проучванията от 2017 г. предполага, че веществата в градинския чай могат да повлияят на биологичните механизми, свързани с познанието. Според изследването е доказано, че два вида фенолна киселина, намерени в градинския чай, розмаринова киселина и кофеинова киселина, подобряват бдителността и когнитивните умения при мишки.

Две проучвания при хора - едното включва 11 души с ранна болест на Алцхаймер, а другото включва 30 - съобщават за цялостно подобрение в познанието, както и за намаляване на невропсихиатричните симптоми след използване на екстракт от салвия.

Други проучвания, включени в прегледа, постоянно показват подобрения в краткосрочната памет, бдителността и извикването на скоростта. Бяха цитирани и подобрено настроение и бдителност.

Профилактика на рака

Може би най-противоречивото твърдение на алтернативните лекари е, че градинският чай може да помогне за предотвратяване на рак. Това не означава, че няма доказателства в подкрепа на тези твърдения; просто по-голямата част е ограничена до епруветки.

В този контекст учените са успели да докажат, че компонентите на S. officinalis или S. lavandulaefolia (включително карнозол, розмаринова киселина и урсолова киселина) могат да инхибират растежа на раковите клетки в епруветките, включително рак на гърдата, рак на дебелото черво, хроничен миелоидна левкемия, рак на простатата, рак на черния дроб и дребноклетъчен белодробен карцином.

Докато резултатите от епруветките рядко се превеждат на хора, преглед на проучванията от 2013 г. съобщава, че розмаринова киселина, давана ежедневно на мишки, е в състояние да предотврати рак на кожата, както и метастази в костите от рак на гърдата.

Въпреки че нищо от това не трябва да предполага, че яденето или пиенето на градински чай може да предотврати рака, настоящите изследвания могат да помогнат да се проправи път към разработването на ефективни противоракови лекарства в бъдеще.

Възможни странични ефекти

Когато се консумира за кулинарни цели, градинският чай се счита за безопасен при възрастни и деца. За разлика от това, когато се използва за медицински цели, градинският чай или екстрактът от градински чай могат да бъдат вредни, ако се използват прекомерно или се използват за дълъг период от време. Това е така, защото градинският чай съдържа туйон, невротоксин, отговорен за променящите ума ефекти на алкохолната напитка абсент.

Ако се консумира в излишък, градинският чай може да предизвика потенциално сериозни странични ефекти, включително безпокойство, повръщане, световъртеж, бърз сърдечен ритъм, треперене, гърчове и увреждане на бъбреците.

Етеричното масло от градински чай е особено токсично, причинявайки неблагоприятни симптоми само с 12 капки. Поради това етеричното масло от градински чай никога не трябва да се приема през устата. Дори когато се прилага локално, маслото може да причини обрив или дразнене, ако не се разрежда.

Градинският чай също може да направи антиконвулсивните лекарства по-малко ефективни при употребата в излишък, включително фенобарбитал, мизолин (примидон), депакоте (валпроева киселина), невронтин (габапентин), тегретол (карбамазепин) и дилантин (фенитоин).

Прекомерната употреба на градински чай при хора, приемащи лекарства за диабет, също може да предизвика потенциално тежък спад в кръвната захар, което да доведе до хипогликемия. Ако използвате градински чай капсули или екстракти, никога не консумирайте повече от препоръчителната доза на етикета на продукта. Лекарствата от градински чай трябва да се използват с повишено внимание при хора с увредена бъбречна функция.

Посъветвайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, включително билкови лекарства като градински чай, така че да сте напълно наясно с потенциалните ползи и рискове.

Дозировка и приготвяне

Когато се използва за здравословни цели, градинският чай може да се намери в орални екстракти, гел капачки и формулировки на капсули, както и локални кремове и мехлеми. Няма стандартизирана доза, но дози до 1000 милиграма на ден обикновено се считат за безопасни и се понасят добре.

Локалните кремове от градински чай са предназначени за краткосрочна употреба и трябва да се прилагат само според указанията.

Какво да търсите

Изсушен и пресен градински чай можете да намерите в повечето хранителни магазини. Градински прах, капсули, екстракти, чайове, етерични масла и хомеопатични лекарства могат лесно да бъдат доставени онлайн или в аптеките на дребно и в магазините за здравословни храни.

Ако купувате добавка от градински чай, опитайте се да намерите такава, която е произведена по най-високите стандарти за качество и безопасност. Най-добрият начин да направите това е да проверите етикета за печат на одобрение за независим, сертифициращ орган на трета страна като Американската фармакопея (USP), NSF International или ConsumerLab.

Други въпроси

Въпреки че може да изглежда безопасно да се предположи, че градинските таблетки или геловите капачки са подходящи за вегани или вегетарианци, не винаги е така. По-специално, гелните капачки понякога се правят животински желатини, а не растителна целулоза. За да бъдете в безопасност, купувайте само продукти с етикет „вегански“ или „вегетариански“.