Авторизуясь в LiveJournal с помощта на сторонното обслужване, приемате условия Потребителско споразумение LiveJournal

Никой ден за лошо хранене не остава безнаказан. Беше в края на 2005 г., когато свалих повече от 30 килограма, тегло, което бавно се прокрадваше по време на второкласника и младши курса на колежа, и оттогава водя почти постоянна война с увеличаване на теглото. Понякога бях успешен в битките си, а друг път не, докато най-често съм затворен в горчива безизходица, където не съм точно „дебел“ сам по себе си, но все пак доста над мястото, където искам да бъда. Това е мястото, където съм сега, със солидни 12 до 15 килограма над целевото ми тегло; не че искам да съм слаб, просто тежест, в която се чувствам комфортно, това, което възприемам като „нормално“ тегло. Понякога изказвам тези притеснения на други хора и те мислят, че съм луд - в края на краищата това е въпрос на възприятие - но аз се виждам в огледалото със свалена риза, забелязвам как дебелите гроздове около отпадъците ми когато седя на дивана. Определено не съм там, където искам да бъда.

Сега знам, че не се храня добре от каквото и да било въображение. Рядко готвя за себе си и често ям твърде бързо, навик, в резултат на който преминавам прага си за глад, преди стомахът ми да има шанса да каже на мозъка си, че е пълен. Но в същото време не е така, сякаш намалявам 4000 калории на ден; До голяма степен се отказах от сода и сладки напитки и поне се опитвам всеки ден да имам достатъчно големи ястия. Ако можех да ям всичко, което исках, щях да си взема омлет от бекон и яйца за закуска, ударих бюфета за обяд и завърших деня с бургер и бира, а аз не го правя - опитвам най-трудно да контролирам приема на калории с умерен успех.

И тренирам добре. Ходя пеша до и от работа всеки ден - минимум 3 мили - и тренирам няколко пъти седмично. Вдигам тежести, занимавам се с йога, използвам стационарния си велосипед вкъщи. Веднъж всяка събота играя крайно фризби, което включва спринт нагоре и надолу по поле за два часа направо.

Но имам моите дни на лошо хранене, понякога няколко пъти седмично и тук тялото ми е напълно непримиримо. Изглежда, че всяка допълнителна калория се придвижва до горната част на тялото ми, слепва се около лицето ми и се прокрадва във врата ми. Тялото ми е добре смазана единица за съхранение, която се опитва да скрие всяка унция мазнина, сякаш бих могъл да бъда в капан на изоставен остров всяка секунда, без храна и принуден да живея от собствените си резерви.

Просто не знам какво да правя. На 25 години съм и не си представям, че метаболизмът ми се подобрява с напредването на възрастта. Обещах си, че никога няма да се откажа, че никога няма да се оставя напълно, както в колежа, но всяка малка победа, която спечеля - от време на време ще отслабна много и задръжте в зоната ми на комфорт - е само временно и преди да се усетите, гледам маркирани свои снимки във Facebook и си мисля: "Наистина ли изглеждам толкова зле?" Статистиката не е точно на моя страна - повечето хора, които губят много килограми, рядко могат да ги спрат, а в някои случаи наддават повече, отколкото са загубили.

Винаги съм се съпротивлявал на идеята за „диета“ точно поради тази причина. Повечето експерти са съгласни, че ако някой иска да отслабне и да отслабне, той трябва да направи „промяна в начина на живот“ и това е нещо, към което се стремя. Но след 4+ години борба с хранителните си навици, не съм сигурен, че това някога ще бъде война, която мога да спечеля напълно.

Последни дни
Този петък - само след няколко кратки дни - ще се превърна в последния си работен ден. Преди две седмици влязох в кабинета на шефа си, попитах я за нейния уикенд и след това изпратих двуредово писмо, в което предлагах предизвестието ми от две седмици. Когато напусна офиса в края на седмицата, ще вляза в сферата на самостоятелно заетите. След шест месеца или ще погледна назад и ще се считам за изключителен предприемач или жертва на икономически идиотизъм. В края на краищата, аз съм на път да напусна стабилна работа, докато все още сме в разгара на рецесията.

Би било трудно да се разкажат поредицата от събития, довели до този момент, и още по-сложно да се обясни адекватно стратегическият ми план оттук нататък, но не е задължително да се спускам от скала тук. Подредих поне приличен постоянен поток от приходи и ще продължа напред като редовен блогър/онлайн журналист.

Не съм нервен. Не съм уплашен. Чаках това - фантазирам за това - от дните ми като журналист във вестник (или, още по-точно, от моя старши в колежа), и сега най-накрая ще мога да разиграя поне някаква версия на тази мечта.

Колкото и да е странно, почти всички, с които съм говорил за това решение, са зад мен. На практика не съм срещал предизвикателства пред здравия си разум, няма съмнения в способността си да продължа напред с това. Дори родителите ми сякаш скачаха зад мен с невероятна скорост, нещо, което би било нечувано преди година.

Мисля, че защото всички разбираме какво ще се случи тук. Всички сме виждали способността ми. Знаем на какво съм способен. Ние имаме малко съмнения.

Надявам се само да сме прави.

Първата постигната цел
Позволете ми само да забия глава за момент, за да отбележа, че надминах първата си цел да загубя около 20 килограма. Не съм сигурен защо интроспективните публикации за отслабване са спрени, но по някакъв начин тези хранителни навици са се превърнали точно в това - навик.

Не съм слаб - със сигурност не се чувствам слаб и чисто от гледна точка на теглото все още вероятно се намирам над това, което повечето лекари биха нарекли "нормално" тегло, но аз съм * по-слаб *, както се вижда от факта че получавам коментари по този факт. Веднага след изпълнението на тази първа цел си поставих нова, за да загубя още 10. След като я постигна, е, ще преоценя ситуацията си. Имам представа какво би било целевото идеално тегло, но когато изчислявате във фактори като индекс на телесна маса, не винаги е лесно да се определи прост брой килограми като „идеалното тегло“.

Така че ще продължа, ще продължа да броя калории, ще продължавам да се набирам от неуспехите си (имах една или две седмици, в които не отслабнах) и един ден скоро Ще имам нов гардероб и килер, пълен с неизползвани, големи дрехи.

Саймън по радиото
Наскоро написах част от статията за PBS, която изследва как хората, които спазват диета, са могли да използват блоговете - и подкрепата на общността, изградена около него - за поддържане на загуба на тегло. Намерих за невероятно увлекателно прелистването на архивите и говоренето с тези блогъри, някои от които са свалили над 60 килограма след стартирането на своите блогове.

Няколко дни по-късно с мен се свърза производител от програма по радиото в Сидни, Австралия, наречена „Четвъртото имение“. Тя каза, че иска да ме интервюира за моето парче и можете да слушате интервюто на уебсайта на програмата - просто кликнете, за да слушате епизода от 12 март и аз съм в първия сегмент.

Аз: любовта ни един към друг може да промени света

Джоел: но дали ще промени света към по-добро?

напредък

саймън
това може да е гранична тавтология, но когато правите седмичното си претегляне, има внезапно високо или смазващо ниско, когато крайните цифри се отпуснат и ще разберете дали сте успели да изцедите този последен килограм в тегло на водата през нощта. понякога съм тежал с килограм и половина по-малко сутрин, отколкото претеглях предната вечер.

така или иначе се сблъсках с 3 килограма, загубени тази седмица, което означава, че съм загубил общо 15 килограма. чувствам ли се завършен? донякъде, но мисля, че мозъкът ми е свързан с крайната цел, оставяйки минимално количество удоволствие за стъпките между тях. Съзнанието ми е настроено на това, което трябва да претегля, за да бъда „слаб“, така че това, че не съм такова, просто означава, че не съм слаб и не съм много друг.

все пак все пак, 15 паунда е значителен спад и въпреки че не мога да кажа голяма разлика, сигурен съм, че някой, който не ме е виждал от преди загубата на тегло.

целта ми е до края на април да се навъртам близо до мястото, където искам да бъда. краят се чувства близо.

От нишка на reddit
Ако гледате изтребители на духове назад, става дума за компания от момчета, които обикалят, като пускат призраци да плашат хората

Ако гледате Рамбо назад, това е Силвестър Сталоун, който лекува хората с магическия си вакуум от куршуми.

Ако гледате филма „Челюсти“ назад, това е филм за акула, която продължава да изхвърля хората, докато не им се наложи да отворят плаж.

неочакваната слабост
когато започнах да губя това тегло, един от критериите, които си поставих, беше, че няма да е за сметка на моето щастие (в рамките на разумното, разбира се) и че ако трябва да откажа шансовете да ям навън или да пия с други хора през цялото време, че щях да стана нещастен и да изхвърля напълно новата диета. мисленето тук е, че в повечето случаи поръчвам храна, това е, когато нямам основателна причина, така че ако се придържам главно към социални събития, тогава бих се хранил навън може би два пъти седмично.

но макар да е вярно, драстично намалих количеството, което ям, открих, че имам по-активен социален живот, отколкото всъщност мислех. и така отново и отново, в крайна сметка отивам до група за срещи в тайландски ресторант или ям китайска храна с наскоро уволнен колега или излизам на сбогуващ обяд с колега, който е приел друга работа.

в повечето случаи, когато знам, че в крайна сметка ще ям навън, се опитвам да планирам съответно, или като ям по-рано през деня, или като се уверя, че имам време да тренирам в края на нощта, но тези неща само наистина омекотяват удара.

така или иначе нямах сърце да се претегля тази сутрин. утре сутрин е моето официално седмично претегляне. Да се ​​надяваме, че връщането на бандата днес беше достатъчно, за да ме държи на път.

гуруто за самоусъвършенстване
1. Загубих около 10 килограма досега, като диетата все още е силна.

2. Приготвям собствени ястия сега и съм увеличил плодовете и зеленчуците, които ям, и елиминирах всякаква захарна сода.

3. гладя дрехите си, след като ги измия

4. почиствам целия си апартамент веднъж седмично

5. през последните две седмици се срещнах и излязох с четирима нови хора

6. Започнах да практикувам пиано няколко пъти седмично

7. Опитвах по-иновативни неща, отколкото просто сцената на бара и ресторанта; миналата седмица отидох да видя ира стъкло и този уикенд отидох на хип-хоп шоу в магазин за обувки. следващия уикенд ще се опитам да организирам поход.

8. всичко това е в списъка с неща, които направих преди две седмици и които казах, че трябва да постигна, за да се чувствам по-изпълнен. затова се чувствам по-изпълнен.

винаги съм обичал магьосници
Преживях странна фаза, когато бях обсебен от биографиите на худини, защото наистина човекът беше един от най-великите спортисти в света, въпреки че не спортуваше (поне с това, с което беше известен). но така или иначе, харесах този клип

2 килограма
Тази сутрин имах официалното си претегляне и тази седмица загубих 2 килограма, което е по-малко, отколкото исках да загубя, но имах няколко задължения да се храня с хора както в сряда, така и в четвъртък, което напълно изхвърли дневния ми брой калории. това също го направи, така че не можах да тренирам два поредни дни, двойно удряне.

но все пак това беше чиста загуба и по дяволите, тези неща се случват. не искам да изхвърлям социалния си живот за диета; това би трябвало да е промяна в начина на живот и няма да е устойчиво, ако е за сметка на удоволствието.

мрежата
така че започвам да се увеличавам и да се срещам с нови хора отново в постоянен ток, акт, който не мога да не сравня с риболов с летателни полети, тъй като понякога примамката връща нещо обратно, но това е постоянно, плавно движение, за да го хвърля обратно там . миналата седмица се срещнах с журналист от The Hill, политически вестник за постоянен ток, за напитки, а след това тази седмица обядвах с журналист за Washington City Paper and Reason Magazine.

Започвам да мисля, че в този град вероятно е лесно да се срещнем с приятели - може би по-лесно, отколкото си мислех - но е много по-трудно да се намери екипаж, тази специална група, която всички взаимно се мотаят заедно. От време на време се оказвам да се срещам с хора за питие или филм или за вечеря и липсва това сплотено социално качество, което ме кара да се чувствам така, сякаш срещите са поредица от единични действия, а не линеен сюжет, един с развитие на характера и теми. в някои случаи дори дърпам приятеля си и създавам каша с друг, карам ги да се срещнат в бар и да се надявам, че тази взаимна магия ще се появи и досега един или два експеримента бяха обещаващи, макар и неубедителни.

половин килограм на ден
това смятам, че губя откакто тази промяна в начина на живот (забележете как не го нарекох диета? диетата показва, че това е само временно) започна преди по-малко от две седмици аз съм с около 8 паунда и мисля, че може би някаква сорта започва да се показва.

вероятно около 50% от моята стратегия е просто да се храня като нормално човешко същество, което включва само хранене два пъти седмично и приготвяне на собствена закуска, обяд и вечеря. още 10% от стратегията включва използване на студена пуйка на сладки напитки, други 10% са само пиене на алкохол два пъти седмично (обикновено през нощите, когато ям навън). Допълвам храната си с повече плодове и зеленчуци и в противен случай просто ям много по-малко, като се уверя, че броим калории и че натрупвам под 2000 до края на деня.

и тогава, разбира се, изгарям огромен брой калории, само като тренирам няколко пъти седмично, рутина, която е лесна за поддържане, защото го правя от няколко години. това означава, че след като слоят мазнина изчезне, няма да ме чака кльощава рамка. никога не съм имал желание да бъда слаб, просто слаб и при сегашните си темпове към средата на март ще бъда най-слабият, който съм бил от май 2007 г. насам.