Диета, базирана на краставици и сурови домати, може да ви помогне лесно да отслабнете. Всичко, което трябва да направите, за да постигнете желаните резултати, е да се придържате към този хранителен план.

Препоръчителната продължителност на тази диета е един месец с почивки през почивните дни. И все пак, имайте предвид, особено тези с по-голямо наднормено тегло, че е препоръчително да не губите над 20 килограма на месец, тъй като бързата загуба на тегло (над 20 килограма) може да доведе до появата на много заболявания.

Този диетичен план включва лесно усвоима храна, храна, която ви кара да се чувствате сити и същевременно храна, богата на всички необходими хранителни вещества.

салата

Ден 1

Закуска: 2 филийки препечен хляб, 1 ябълка

Снек: една настъргана краставица с 200 гр кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

19:00: купа салата от домати и краставици

Ден 2

Закуска: Мюсли с чаша нискомаслено кисело мляко

Снек: един варен картоф с малко сирене

19:00: купа салата от домати и краставици

Ден 3

Закуска: 1 ябълка и 1 банан

Снек: пилешка супа

16:00: няколко бадема (не повече от 10)

19:00: купа салата от домати и краставици

Ден 4

Закуска: няколко бадема, 1 ябълка

Закуска: една настъргана краставица с 200 гр кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

16:00: 300г плодове според вкуса

19:00: купа салата от домати и краставици

Ден 5

Закуска: 350 г плодова салата с поне три вида плодове

Снек: един варен картоф със сирене

19:00: купа салата от домати и краставици

Можете също да добавите пресен магданоз и подправки, или просто зехтин и сол към вашата салата от домати и краставици. В идеалния случай можете да оставите маслото и солта.

Ако огладнеете по всяко време, което не е в диетичния план, пийте минерална вода или зелен чай.

Тази 5-дневна диета се повтаря в продължение на един месец, с изключение на почивните дни. През уикендите можете да ядете храна по ваш избор. Бъдете предпазливи да изпиете чаша вода половин час преди хранене, за да не стимулирате храносмилането и да потиснете големия апетит.