Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

Салата от риба тон to go е различна рецепта за салата от риба тон, на която да се насладите за обяд. Той използва прости, свежи съставки, като консерви от риба тон, аспержи и маруля, което го прави здравословен начин да вкарате протеини и зеленчуци във вашата диета.

яжте

Когато видите a рецепта за салата от риба тон, вероятно си мислите за риба тон, смесена с голяма купчина майонеза, смачкана между две парчета хляб.

Ако добавите няколко картофени чипса под горната филия хляб за някаква добра мярка, ще обядвате от детството ми.

Сега, когато сме пораснали и наблюдаваме всички калории, мазнини и добре, всичко, което влагаме в диетата си, тази рецепта ще провери всички полета. Вярвате или не, тази салата от риба тон няма никакъв дресинг.

Да, прочетохте правилно; без дресинг или майонеза или нещо „допълнително“.

Съставки

Това е добра рецепта за салата от риба тон, защото всъщност правите салата с риба отгоре! Доста е вкусно!

  • Консервирана риба тон: това е чисто вкусово предпочитание. Използвах риба тон Albacore, опакована във вода, но ако ви харесва в зехтин, това също е напълно добре.
  • Салата Ромен: Харесвам този вид маруля за тази салата, защото се нарязва и остава свеж. Използвам този сапър за салата, който намерих в Amazon. Много е лесен и бърз за използване.
  • Ромски домат: това са домати с продълговата форма, които можете да намерите в раздела за продукти. Ако не са налични, можете да ги замените Чери домати вместо!
  • Аспержи: за тази прясна салата използвах сурови аспержи, но ако сте печени аспержи, можете да използвате и това!
  • Нарязани бадеми: дава добавената малка криза при всяка хапка. Ако не сте любители на ядките или не можете да ги ядете, изобщо ги оставете настрана.
  • Сол пипер: сол и черен пипер са ежедневните подправки, които трябва да добавяте към всяка салата, която правите!
  • Чесън на прах: Повярвайте ми, тази малка подправка ще добави толкова много вкус към вашата салата от риба тон ! Нм!
  • Лимонови кори: За да направите всички вкусове POP, използвайте лимонова кора! Прави вкуса на този обяд толкова свеж и лек.

Тайната съставка на това ястие е лимонова кора! Винаги, когато имате нужда от аромат на вкус, винаги разбивайте своя Микроплан и изтрий приятелите ми. Малко върви дълъг път, така че за това ще ви трябва само около чаена лъжичка риба тон в салата рецепта.

Инструкции

  • Измийте, почистете и подсушете марулята и зеленчуците, преди да сглобите салатата си.
  • Накълцайте марулята с чопър за салата като моя или можете да режете с нож на 1-инчови парчета.
  • Накълцайте аспержите и домата на парчета с размер хапка.
  • В купа: добавете отцеден тон, аспержи, домати, ядки и подправки. Хвърли леко. Добавете лимонова кора и хвърлете втори път.
  • В купа за сервиране: добавете нарязана маруля и отгоре смес от риба тон.

Тази рецепта е идеална за зидани буркани също! Опаковайте няколко буркана, които да имате под ръка за седмицата и имате да вземете салата от риба тон!

Как да изградите салата от риба тон в буркан за зидари

  • Започнете с маруля на дъното на буркана.
  • Отгоре се отцежда риба тон.
  • Добавете вашите аспержи, след това залейте с домати.
  • Добавете лимонова кора и подправки.
  • Затворете капака на буркан от зидария и го поставете в хладилника.
  • Когато сте готови за сервиране, разклатете внимателно и яжте направо от буркана или изсипете съдържанието в купа или в чиния.

Обичам този тон със салата, защото е лесен, прави страхотен обяд, който да добавя към седмичния си план за хранене, и има страхотен вкус. Възрастен спин по класическата рецепта за салата от риба тон!

НАПРАВИХТЕ ЛИ ТОВА? МОЛЯ, ОЦЕНЕТЕ ТОЗИ РЕЦЕПТ ПО-ДОЛУ!

Салатата от риба тон е бърз и лесен начин да добавите здравословно ястие към плана си за хранене. Той е пълен с консерви от риба тон, зеленчуци и използва тайната съставка на лимонова кора, за да разкрие наистина вкуса.

Съставки

  • 1 консерва тон (5 унции) във вода, отцедена
  • 1 глава маруля от сърце румен, нарязана
  • 1 ромски домат, обезкостен и нарязан
  • 3-4 аспержи копия, нарязани
  • 1/4 чаша нарязани бадеми, по желание
  • 1/2 ч.ч. сол
  • 1/2 ч.ч. чесън на прах
  • 1/2 ч.ч. лимонови кори

Инструкции

  1. В голяма стъклена купа накълцайте измитата маруля със ножици за салата на 1 "парчета
  2. В отделна купа добавете отцеден тон, зеленчуци, ядки и сол и чесън на прах. Хвърли леко. Добавете лимонова кора и хвърлете.
  3. Добавете купичка салата от риба тон към нарязаната маруля и сервирайте.

Ако правите в буркани за зидари, добавете нарязана маруля на дъното на 1/3 от буркан, след това добавете смес от риба тон и отгоре с още маруля. Запечатайте буркана и го поставете в хладилник.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

Направихте ли тази рецепта?

Ще се радваме да споделите в Pinterest! Можете също така да ни оставите преглед в картата с рецепти. Щракнете върху бутоните по-долу, за да споделите и във FACEBOOK! Благодаря ти!