Когато Самара Рошел Хури се регистрира за Здравата мумия преди четири години беше в отчаян опит да се озове. Разтревожена от тревожност и страдаща следродилна депресия след раждането на второто й бебе, Самара нямаше представа, че е в началото на пътуването, което ще промени живота й завинаги.

трансформира

Не само, че Самара загуби 2,8 за 8 месеца, но и победи депресията си, трансформира психическото и физическото си здраве и откри „безстрашно“ отношение към живота, което я видя да процъфтява.

„Открих истинска любов към себе си, самоуважение, самоуважение и самочувствие - сега съм БЕЗ СТРАХ.“

Самара се взира в новото на Healthy Mummy’s „Истински тренировки на мама“, показвайки на други майки как и те могат да се трансформират и променят живота си към по-добро.

Открийте повече за тези невероятни нови тренировки и историята на Самара по-долу

Невероятното пътуване на Самара за отслабване

Самара започна пътуването си със здрава мумия преди повече от четири години, след раждането на втората си дъщеря. Беше преживяла пренатална депресия и тревожност, които бяха повлияли на нейното уважение и как се чувстваше към тялото си.

Самара споделя: „По време на втората си бременност спрях да се претеглям, тъй като не можех да се справя с непрекъснатото покачване на везните. Имах много лоша пренатална и постнатална депресия и тревожност. Дори си мислех, че на моите момичета ще им е по-добре без мен. "

„Здравата мумия ми даде нещо, върху което да се съсредоточа и причина да бъда егоист и да намеря отново себе си.“

28-дневното предизвикателство за отслабване напълно промени начина, по който Самара мисли за храната и здравословния начин на живот.

„Тотално ми отвори очите. Нещата започнаха да се променят, когато започнах да ям храна, за да захранвам тялото си, а не просто да го напълня. Започнах да движа тялото си за забавление, вместо за наказание. "

Самара продължи да губи невероятно 2,8-во за само 8 месеца и оттогава тонизира и поддържа теглото си.

Samara’s Totally New Outlook

„Победих депресията и сега живея възможно най-добрия живот за себе си и двете си дъщери. Не бих могъл да се гордея повече с човека, който съм днес, заради здравата мумия. "

„Искам резултатите ми да ви покажат, че е възможно! Не всеки ден ще бъде лесен, но ще става по-лесен всеки ден. Понякога можете да направите една крачка напред и две крачки назад, но винаги ще се върнете на невероятно подкрепяща група жени които имат гърба ти. "

Завръщайки се в Сидни и ставайки самотна майка, Самара осъзнава какво е толкова важно в живота, особено по отношение на двете й дъщери.

„Даването на добър пример за двете ми момичета е толкова важно за мен. Особено докато са още млади, така че да се хранят здравословно и да движат тялото си, стават втора природа за тях, когато остареят ”

Намиране на страст към фитнеса

„Обичам да отделям време за себе си, за да тренирам във фитнеса, когато мога. Приложението Healthy Mummy упражненията са страхотни за следване заедно. Обичам да взривявам музиката си, докато се потя и често откривам, че физическите упражнения са чудесни за психичното ми здраве!

„Възстанових страстта си към фитнеса и се надявам да започна да уча отново. Бих искал да работя във фитнес индустрията. Здравата мумия ми даде смелост и увереност да преследвам мечтите и целите си отново. Вече не се поставям в дъното на приоритетния списък. Уверявам се, че отделям време за себе си, независимо дали това е упражнения, приготвяне на храна или упражняване на грижи за себе си. "

„Винаги помнете, че сте много повече от„ просто майка “! Ти си си ти! Гордейте се с всяка стъпка, която правите, за да живеете по-здравословно за вас и вашето семейство. "

Real Mum’s HIIT Тренировки за начинаещи и средно ниво на ловкост със Самара

Самара тренира с Healthy Mummy’s amazing Фитнес треньор Уенди в HIIT тренировки за цялото тяло с функционални движения за сила и кардио. Те са чудесни за пъргавина с карате движения за оформяне и тонизиране, за да увеличат кислорода за повече енергия. Те ще работят на корема, дупето, бедрата и ще тонизират ръцете.


Тези тренировки са идеални за майки, които смятат, че тренировките за начинаещи не са достатъчно предизвикателни или които са мотивирани да получат по-бързи резултати по пътя си безопасно.

Уенди казва: „Всяка майка, която иска да се чувства по-добре физически, психически и емоционално, трябва да прави тези тренировки! Кардиото е чудесно за сърцето и белодробните органи, докато силовите тренировки помагат за балансирана стойка, както и умствена сила! Функционалните движения помагат на майките да преминават през ежедневните дейности и да имат повече енергия за семейството си. “Самара обича тези тренировки и вярва, че превръщането на упражнения в част от ежедневието й е помогнало да поддържа здравословно тегло и да я поддържа психически силна.

Тя казва: „Движете тялото си по всякакъв начин и колкото можете повече всеки ден. Качете се по стълбите, танцувайте в салона си, ходете до училище, вместо да шофирате. И бъдете последователни! Няма да отслабнете или тонус след няколко дни. Не забравяйте, че отнема време, така че продължете. “

Получете достъп до тези страхотни тренировки за истински мами и стотици други в приложението 5 * Rated Healthy Mummy App - дом на 28-дневното предизвикателство за отслабване!

Ако сте вдъхновени да се движите с Уенди, нашите истински майки и другите ни невероятни обучители и искате да поемете собственото си здраве и тегло - тогава се присъединете към нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване ДНЕС.

С повече от 4500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневното предизвикателство за отслабване е създадено (и доказано), за да помогне на заети майки като отслабване!

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.