И най-добрата част за тях = всички те са безплатни.

страхотни

1. Fitness Blender предлага стотици безпроблемни, безпроблемни тренировки, за да можете

земята работи.

Управляван от екипа на съпруга и съпругата Даниел и Кели, Fitness Blender е прост, но страхотен канал. Всички техни видеоклипове са заснети с бял фон, така че всъщност можете да се съсредоточите върху това, което правят. Те имат повече от 600 видеоклипа за тренировка в пълна дължина и повече от 150 от тях са HIIT (High Intensity Interval Training), за да накарате тялото ви да се движи и да изпомпва кръвта. Всички тренировки варират от 5 до 45 минути. Докато някои видеоклипове изискват основно оборудване, много от тях могат да бъдат направени само с телесното тегло.

2. Blogilates носи забавно отношение към тренировките в стил Пилатес за хора от всички нива.

Кейси Хо създава видеоклипове в Youtube повече от 10 години и сега има почти пет милиона абонати. Тя преподава POP пилатес, PIIT28, Bootcamp скулптуриране в една безпроблемна тренировка. Много тренировки не изискват никакво оборудване (най-вече само постелка). Тя също има различни тренировъчни програми, които можете да следвате, включително подходящи за апартаменти (за всички хора, които не искат да безпокоят съседите си в момента) или такива за изпробване на тренировъчни процедури на знаменитости.

3. Йога с Адриен е малко спокойно кътче в интернет с видеоклипове за йога, фокусирани както върху физическото, така и върху психическото здраве.

Открих йога с Адриен още в колежа и прекарах лятото, докато стажувах в Ню Йорк, правейки едно от нейните предизвикателства „30-дневна йога“ в малкото общежитие, в което живеех. Това беше чудесен начин наистина да започна моята йога практика и работа по основите на йога. Оттогава се насочих към нейните видеоклипове по различни причини. Тя има такъв успокояващ глас и има видеоклипове за йога за различни нива, продължителност или как се чувствате (като изпитване на стрес, болки в гърба или спазми).

4. MadFit създава тренировъчни съчетания към популярни песни, които наистина да повишат вашата фитнес програма a

Мади Лимбърнър има стотици тренировки в канала си. Най-популярните сред тях са тренировъчните процедури, които тя създава за популярни песни, включително тези на Джъстин Бийбър, BTS, Lady Gaga и др. Но тя има и други по-дълги тренировки, плюс такива, които са насочени към части на тялото, специфични тренировки без оборудване и удобни за апартаменти тренировки (тези тренировки са чудесни и за всеки, който има наранявания или просто се нуждае от възможности за тренировка с ниско въздействие).

5. Фитнес Маршалът ви носи хореография, за да превърнете тренировката си в танцово парти. Сега това не звучи като взрив?

Caleb Marshall ще превърне хола ви в танцово парти с поп музика и движения, предназначени да ви изпотят. Всеки видеоклип е с една песен, но той предлага да се създаде плейлист от два подгряващи видеоклипа, осем основни видеоклипа за тренировка и един охлаждащ видеоклип за пълна тренировка. Но има и пълен списък за тренировка и списък за бърза тренировка, които можете да следвате. Освен това той има плейлист с танци специално за деца. Можете да изключите светлините и музиката нагоре, за да се почувствате още по-сякаш сте в клуб.

6. Треньорът по тяло може да бъде ваш личен треньор за цялото семейство с интензивни предизвикателства за вас и P.E. класове за вашите най-малки.

Треньорът по тяло (известен още като Джо Уикс) вярва, че всеки трябва да може да тренира, независимо от нивото на фитнес или бюджета си. Каналът има повече от 250 видеоклипа, включително предизвикателства, базирани на времето тренировки и тренировки за конкретни типове тяло. Всяка седмица има нова HIIT тренировка. Една от най-страхотните части на канала е, че той има и тренировка за деца, включително всеки ден P.E. клас, който може да бъде много полезен за всички родители, които основно са започнали домашно обучение на децата си.

7. Tone It Up ви транспортира до плажа, за да можете

тренировката си и не се чувствате така, сякаш сте застояли в едни и същи четири стени през цялото време.

Tone it Up се управлява от треньорите Карена и Катрина, които за първи път започнаха да публикуват видеоклипове за тренировки в Youtube преди повече от 10 години. Марката им е нараснала, но те все още остават верни на корените си и публикуват безплатни версии на своите тренировки на своята страница. Ще намерите много общи тренировки за тяло, тренировки с телесно тегло, медитации с водач и много други. Видеоклиповете са от по-късата страна, като по-новите видеоклипове ви насочват към приложението им, ако искате по-дълги видеоклипове (в момента приложението е безплатно до 22 април). Ако търсите повече, можете да наредите няколко от техните видеоклипове за тренировки в Youtube за по-дълга тренировка.

И ако се интересувате от фитнес приложения, можете да разгледате тези 14 страхотни приложения, които да ви помогнат да тренирате у дома.

8. Popsugar Fitness ще превърне дома ви във фитнес студио както с фитнес, така и с танцови класове, които ще ви харесат.

Заснети във фитнес студио с най-малко трима души, каналите се чувстват малко като видеоклип за тренировка от 80-те години на старото училище, без естествената мода и косата. но донася това забавно групово отношение точно към вас. Каналът има различни категории: начинаещи, HIIT, танцово кардио, плюс тренировки, насочени към различни части на тялото. Можете също така да изберете клас според продължителността (10 минути и т.н.) Плюс това, те имат секция, пълна без оборудване за кардио тренировки, така че можете да ускорите пулса си, без да излизате от къщата.

9. Alo Moves може да е най-известен със своята линия дрехи, но каналът обединява много различни инструктори (и стилове) за добре закръглен стил на тренировка.

Въпреки че са известни с йога (заради името), те имат и други видове класове, включително HIIT тренировки, медитация и йога и медитация за деца. Има и йога предизвикателства, които можете да опитате, както и полезни видеоклипове с инструкции, ако наистина не сте точно сигурни как да направите поза на гарван или кран.

10. HASFit вярва, че всеки трябва да може да тренира, така че има над 1000 тренировки в цял ръст, за да можете да намерите такава, която да работи за вас.

Треньорът Козак и Клаудия са на мисия да донесат на хората безплатни тренировки у дома, които наистина работят. Страницата им е пълна с повече от 1000 избора, което може да е поразително за някои. Но те ги разделят лесно с плейлисти, като тренировки за начинаещи, тренировки по части от тялото или дори предродилни тренировки. Много тренировки изискват някакво оборудване, като гири или резистентна лента.

11. Fightmaster Yoga е на мисия да накара хората да се почувстват по-добре с практики, които са на път да се покажат, вместо да се опитват да направят всички пози перфектно.

Този канал не е за това да бъдеш перфектен йоги. Мотото на канала е „Не става въпрос за позата“. Всичко, което Lesley Fightmaster иска от вас, е да се покажете и да направите всичко възможно. Тя има редица йога практики в пълен ръст за всеки на всяко ниво. Можете да започнете с видеоклипове за начинаещи и след това да проправите път до 30-минутни практики, 45-минутни хатха практики и пълни 1-часови практики. Тонът е подкрепящ, утешителен и неосъждащ. Покажете се и опитайте всичко възможно, за да видите какво се случва.

12. Джесика Валант Пилатес съчетава знанията си по пилатес и физикална терапия за различни видеоклипове, които са чудесни за тренировка или помощ при нараняване.

Джесика Валант е лицензиран физиотерапевт и сертифициран инструктор по пилатес повече от 15 години. Тя носи своите знания от двете работни места на своята страница за различни видеоклипове, които обхващат както пилатес, така и движения за различни наранявания. Видеоклиповете са с дължина от 5 до 20 минути. Можете да намерите тренировки за всяка конкретна част от тялото или нараняване. Тя също има някои без тренировки, плейлист за ендометриоза/IVF и бременност/пренатални тренировки.

13. Разходка у дома от Лесли Сансоне предлага тренировки без оборудване, за да ви накара

без никога да се налага да излизаме навън.

Лесли Сансоне създаде тренировка за ходене, която можете да правите у дома. Да, точно така, не е нужно да излизате навън, за да се разхождате точно сега. Видеоклиповете ви карат да се движите през цялото време и включват някои интервални тренировки за нещо, което всеки може да завърши без никакво оборудване. Има видеоклипове въз основа на продължителността на тренировката, продължителността на разходките, бонус изгаряния и др.

Още по този начин:

16 начина за повишаване на вашата фитнес рутина у дома

14 страхотни приложения, които да ви помогнат да тренирате у дома

Тренирах като популярен фитнес гуру в Instagram в продължение на 6 седмици и ето резултатите

Този обучител с голям размер има наистина полезни съвети за започване на тренировка

399 умни съвети, които ще помогнат дори на най-мързеливите хора да се оформят

Следвах 30 дни тренировки на TikTok и ето как мина

Попитах Кари Ъндърууд за нейните крака и ето я тайните

Как тренирате или оставате активни, когато сте закъсали у дома?

Прекъснете членството в спортната зала с това оборудване за домашен фитнес

22 мами за всеки, който иска по-голямо дупе

Всички продукти, от които се нуждаете, за да получите страхотна тренировка у дома

13 продукта, които ще направят тренировките забавни

9 тренировки за всеки, който няма време, няма тежести и няма тренировки

Помните ли тези прищявки за гледане по телевизията?

Как йога канал в YouTube ми помогна да преодолея страха си от тренировка

Превърнете дома си в мини-фитнес зала с тези 10 фитнес продукта

Ползите от функционалното обучение

16 Разгряващи движения, които трябва да правите преди всяка тренировка

17 причини да не се раздуете

8 вариации на дъски, които ще накарат корема ви да изкрещи

Как да вляза в тренировка като възрастен, ако мразите спорт в гимназията

11 страхотни предложения за тренировъчно оборудване, което ще ви принуди да слезете от дупето

13 страхотни оферти за тренировъчно оборудване, което ще ви принуди да слезете от дупето

15 реални хора за това, което са направили, за да започнат да харесват упражнения

Покорете своята новогодишна тренировъчна резолюция с безплатен двуседмичен пробен период от ClassPass

Това се случва, когато правите 100 лицеви опори на ден в продължение на 30 дни

23 Фитнес експерти споделят грешките, които допускаме, когато тренираме, а аз бях така, толкова грешен

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.