Както и при последния ми съвет как да направя картофите по-вкусни и лесни за използване чрез печене или печене на скара, това е нещо, което може да се използва по всяко време, а не само за хакерски хак.

картофен

Някои хора се справят добре с картофите и само с картофите, всъщност поне няколко души, заради тази предишна публикация, сложиха около 5 дни само картофи, дори никакви подправки и изглеждаха добре. Други изобщо не могат да го управляват и докато други могат, те наистина го мразят. Аз съм в категорията, в която картофите (със сол и черен пипер) са добре, когато ги ям, но не са достатъчно вкусни, за да искам да ги ям отново скоро, когато съм гладен, така че отлагам яденето, докато луд глад и накрая WAY под хранене.

Открих много нискокалоричен хак за хака, който също е много хранителен и за Беатрис, и за мен, седи в корема толкова добре - доставя такава ситост и удовлетворение и първата вечер, когато го имахме, луд спокоен сън.

Ето как го правите. Сега можете да използвате прясно приготвени картофи, но аз пека много на скара и ги държа в хладилника. С този метод дори не е необходимо да ги затопляте.

Първо, трябва или да купите, или да направите костен запас. Пилешко говеждо или свинско месо ще свърши работа. Направих говеждо чрез BIY Bone Broth.

В интернет има много рецепти, но като цяло, 2 килограма кости на галон вода, някои зеленчуци, гответе на малко много часове, прецедете.

Трябва да изглежда вкусно, ето така.

Забележете, че там няма много мазнини (това е след като седите в хладилника цяла нощ). Можете да си купите бульон в интернет, но не бих го препоръчал. Глупаво е да доставяш 95% вода. И е скъпо. Ето нова местна компания за мен, в която попаднах на един фермерски пазар на няколко мили: BIY Bone Broth. „Пригответе го сами“, с други думи. Великолепна идея. Това е 2 паунда, 5 унции. замразена опаковка, която просто изпразвате в тенджера, добавяте галон вода и готвите дълго време. Трябва да продължите да добавяте вода, тъй като тя се изпарява. В момента BIY не изпраща, но можете да организирате вземане в района на Сан Хосе или Сан Диего.

Надявам се, че ще получат доставка и партньорска програма, тъй като това е нещо, което бих се гордял да имам в страничната лента; и в сравнение с цените на вече приготвените бульони, плюс скъпа доставка поради теглото на водата, това е изгодна сделка. За мен това направи около 20 черпака, тоест 120 унции. При $ 33 това са малко над $ 3 за вкусна купа супа от 12 унции. Бак-петдесет за гореща халба от него. И е лудо вкусно. Истинска храна за душата.

Добре, така че да приготвим картофената супа.

Нарежете малко картофи от хладилника. Използването на печени или на скара реклами елемент на вкус.

Поставете кубчетата или филийките в купа, оставете две черпаци бульон да заврят, залейте със студени картофи.

По този начин врящият ви горещ бульон се намалява до годна за консумация температура, а картофите ви се загряват достатъчно. Подправете на вкус и е наистина, наистина вкусно и задоволително.

И това е супер ниско калорично, вероятно по-малко от 100 за 12 унции (без картофите, но това е смисълът).

Като алтернатива можете да използвате запасите, които можете да закупите в супермаркета. Опитах ги всички, а Kitchen Basics е най-вкусната и има супер чист списък с съставки. За добавен удар можете да го намалите с около 1/3.

Добре, така че се надяваме, че това ще помогне на тези, които са искали да изпробват картофената диета, но просто не могат да преодолеят изключително ниската вкусовост. Но дори и да не, това е просто ястие (след като всичко е приготвено и в хладилника ви), с гордост ще сервирате на гостите.