Не би ли било чудесно, ако всъщност се радвате на упражнения и здравословно хранене? Ако се използва успешно, самохипнозата може да доведе до точно тези промени във вас, чрез препрограмиране на вашите харесвания и антипатии на подсъзнателно ниво.

отслабване

Какво е самохипноза?

Самохипнозата е процес на нежна водена медитация, която ангажира въображението ви, за да промени саморазрушаващите се нагласи, които ви възпират от целите.

Какво ще ви трябва за самохипноза?

  1. MP3 или CD плейър и чифт слушалки.
  2. Аудио за самохипноза (CD или mp3)

Сред най-популярните самохипнози за аудиозаписи за отслабване са:

  • Комплект за отслабване на Том Николи (описан по-долу)
  • „Дзенът на тънките“ от Wendi Friesen (описан по-долу)

Колко време изисква самохипнозата?

Повечето програми за самохипноза изискват 20 до 30 минути на ден, обикновено преди лягане или веднага след събуждане, в продължение на 21 дни. След 21 дни можете да намалите честотата на употреба до веднъж седмично.

Съвети за самохипноза

1. Изберете тихо място далеч от разсейване и се уверете, че няма да ви безпокоят през цялото време на вашата сесия. Сесиите за хипнотерапия не трябва да се спират като филми; това може да наруши фокусираното състояние на „транс“ и да затрудни повторното му въвеждане.
2. Отпуснете тялото си, като седите или лежите в удобна поза. Много хора избират да слушат своите сесии за хипноза точно преди да си заспят, защото е толкова релаксиращо.
3. Затворете очи и се фокусирайте върху гласа на хипнотерапевта. Опитайте се да не мислите много какво се случва. Просто се отпуснете и се насладете на преживяването. Когато се появяват разсейващи мисли, не се опитвайте да ги изтласкате, а вместо това си напомнете да се съсредоточите върху гласа на хипнотерапевта.
4. Бъдете последователни. Слушайте компактдисковете всеки ден. Самохипнозата, подобно на медитацията, става по-лесна с времето.

Самохипноза за продукти за отслабване

Комплект за отслабване на Том Николи

Том Николи е хипнотерапевт от Масачузетс, който произвежда някои от най-популярните компактдискове за самохипноза. Може да сте го забелязали Dateline насочване на обект към успех в отслабването на NBC Ultimate Diet Challenge. Неговата аудио програма „A Better You“ получи 5-звезден рейтинг от професор по хипноза в Медицинското училище в Харвард в статия от списание „SHAPE“.

Комплектът за отслабване на Nicoli’s (който включва два компактдиска за отслабване и бонус CD за упражнения) се предлага за $ 52,97 или можете да изтеглите програмата като MP3 за $ 44. Николи препоръчва да слушате компактдисковете за 25 минути на ден (в продължение на 21 дни поред), а хората, които спазват диета, могат да продължат да слушат компактдисковете, ако е необходимо, след 21-дневния уводен период.

Комплектът CD обхваща по-здравословни хранителни навици, спиране, когато е пълно, премахване на нездравословни храни, подобряване на самочувствието и мотивация за упражнения. Допълнителни компактдискове, които адресират по-специфични проблеми като нощни закуски или жажда за въглехидрати, също са на разположение на сайта на Nicoli. Гласът на Николи е стабилен и авторитетен, но някои слушатели може да жадуват за глас с малко повече от „успокояващия фактор“.

Ако сте телевизионен наркоман, вероятно сте се сблъсквали с Wendi Friesen. Нейната програма Zen of Thin е комплект от 14 компактдиска, който адресира безброй проблеми с отслабването. Включени са също ежедневни DVD видео сесии и сертификат за безплатна хипнотична сесия с терапевт във вашия район.

Компактдисковете са с продължителност 25 минути с утвърждения за самохипноза, предназначени да бъдат слушани веднъж дневно. Слушателят може да избере да заспи на CD или да го изслуша веднага след събуждане. Комплектът CD включва сесии, които обхващат както хранителни навици, така и упражнения.

Уенди Фризън има легиони хора, които се кълнат в нейните продукти и не може да се отрече, че тя е помогнала на много хора да постигнат целите си. Въпреки това, някои от нейните твърдения в нейните продукти за отслабване изглеждат изключително съмнителни (и това е любезно).

Нейното DVD с хипнотичен оргазъм включва слогана: „Искате ли да бъдете експерт в предизвикването на хипнотичен оргазъм, само като докоснете гърба на ръката на вашия любовник? Това е DVD-то, от което се нуждаете! " и нейните компактдискове за уголемяване на гърдите твърдят, че увеличават размера на гърдите с 1-4 инча за 6-8 седмици.

Въпреки че тези други продукти изглежда правят нейната надеждност в най-добрия случай нестабилна, CD сесиите за отслабване на Friesen съдържат много от принципите, намерени в програмите на Том Николи. Ако намерите женски глас за по-релаксиращ, Friesen’s е спокоен и приятен. Въпреки че имам трудности да преодолея твърденията, направени в някои от другите й продукти, справедливо е да се спомене, че хиляди хора не са съгласни с мен и хвалят резултатите, които получават от CD-та и MP3-та на Friesen. Всъщност Wendi Friesen произвежда едни от най-продаваните продукти за самохипноза в света. Всички продукти на Friesen са подкрепени с едногодишна гаранция за връщане на парите.

Разгледайте уебсайта на Friesen. Или ще я харесате, или няма.

Ако Wendi Friesen е малко за вас, вижте Roseanna Leaton. Лийтън има спокойно, успокояващо присъствие. Тя има прекрасен британски акцент, който американците изобщо няма да се затруднят.

Уебсайтът на Leaton предава нейния професионален имидж, който е по-малко „забавен“ от този на Friesen, но по-достоверен.

Leaton продава пълна програма за самохипноза за отслабване, състояща се от единадесет mp3 аудио, които трябва да се слушат за период от 11 седмици. Пакетът се продава за $ 97.

Продуктите на Roseanna Leaton са всички mp3 аудиосистеми: няма налични компактдискове. Тъй като Leaton е базиран във Великобритания, цените са дадени в евро. За американците има бутон до всеки продукт, който ще трябва да щракнете, за да преведете цената в американски долари.

Всички продукти на Leaton разполагат с 90-дневна гаранция за връщане на парите.

Често задавани въпроси за самохипноза:

Какво е самохипноза?
Самохипнозата е процесът на достигане на състояние на хипноза без присъствието на хипнотизатор. Това най-често се прави, за да се избегнат високите разходи за професионални сесии за хипнотерапия. Известно е също като самоиндуцирана хипноза, автосугестия или самовнушение. Въпреки че има налични книги по темата, успешната самохипноза за отслабване най-често се постига с помощта на CD или MP3, създадени от професионални хипнотерапевти.

Наистина ли звуците за самохипноза работят?

Въпреки че резултатите могат да зависят от ангажираността на индивида и тяхната отвореност към силата на внушенията, много хора, които спазват диета, намират за полезно слушането на CD с хипнотерапия или изтеглянето на MP3 файлове. Аудио програмите за хипноза се различават по дължина, утвърждения (съобщения за промяна в поведението) и стил. Един CD може да не работи за вас, докато друг продукт може да осигури почти чудотворни резултати.

Как да разбера добрите аудио продукти за самохипноза от лошите?
Когато избирате програма за домашна аудио хипноза, уверете се, че лицензиран хипнотерапевт е проектирал продукта (въпреки че изискванията за лицензиране на хипнотерапевтите варират в различните щати и често не са много строги). Трябва да се търси членство или в Американското общество за клинична хипноза (ASCH), или в Обществото за клинична и експериментална хипноза (SCEH).

Докато много легитимни експерти по клинична хипнотерапия продават аудио програми, които разглеждат фобиите или проблемите с теглото, достоверен хипнотерапевт няма да използва термини като „гледайте как паундите се топят - моментално!“ или продайте множество съмнителни продукти, които твърдят, че лекуват рак чрез CD с хипноза. Изслушайте проба ПРЕДИ да купите. Много уебсайтове, продаващи хипноза за аудио продукти за отслабване, ви позволяват да чуете кратка проба от продукта, преди да го купите. Това е много важно, защото ви позволява да чуете гласа на хипнотизатора. Ако смятате, че гласът е досаден или неприятен по някакъв начин (може би ви напомня за бивш съпруг), тогава продуктът вероятно ще бъде неефективен за вас. Ако уебсайтът на хипнотерапевта не ви позволява да чуете кратка проба от продукта, преминете към следващия сайт.

Каква е разликата между хипноза и медитация?
Медитацията има за цел просто да успокои съзнателния ум. Целта на хипнозата е достъп до подсъзнанието и след това впечатление на желаните положителни предложения.

За какво друго можете да използвате самохипноза?
Много хора използват хипноза, за да преодолеят проблемите с пушенето, самочувствието и самочувствието и фобиите.

Работи ли самохипнозата за всички?

Не. Ако сте силно цинични и вярвате, че хипнозата и медитацията са „легло за нова възраст“, ​​вероятно няма да ви свърши работа. Защо? Тъй като човешката природа е такава, че искаме да се докажем, че сме прави.

По принцип, ако не искате да бъдете хипнотизирани, не можете да бъдете.

Също така, има няколко типа хора, които са склонни да имат лош успех с хипноза.

  1. Много контролиращ хората, които изпитват затруднения с „пускането“.
  2. Изключително аналитични хора, които са склонни да фиксират всеки аспект на хипнотичния процес, вместо просто да се отпуснат и да го изпитат.
  3. Хора, които се страхуват от самия хипнотичен процес.
  4. Хора, които имат много лоши умения за въображение.

Хората, които четат тази статия, също са търсили: аудиокасети за самохипноза, самохипноза mp3, най-добрите компактдискове за самохипноза, безплатни компактдискове за самохипноза, преглед на CD за самохипноза, правене на ленти за самохипноза, самостоятелна хипноза за отслабване, отзиви за самохипноза отслабване, самохипноза скрипт за отслабване, самохипноза загуба на тегло работи ли, безплатно самохипноза изтегляния, самохипноза диета, самохипноза отслабване, самохипноза ленти загуба на тегло, самохипноза видео

тенденция статия: Как да отслабнете, като използвате замразени ястия от вашия супермаркет!
Твърде заети да приготвяте собствени нискокалорични ястия? Тази достъпна програма за диетолози ще ви спести време и пари. Ще ядете специално подбрани замразени ястия от популярни марки, които ще купите във вашия супермаркет. Когато нямате настроение за замразено предястие, ще ядете салати и нискокалорични рецепти.
Прочетете още.