Опитът да спечелите, загубите или поддържате сегашното си тегло може да бъде предизвикателство. Самоакупресурата ви позволява директно да подпомогнете храносмилателните органи и да осигурите отмора от нездравословния глад.

самостоятелна

Чрез натискане върху определени области на тялото, Qi се активира и кръвта тече по-свободно. Вашите вътрешни органи ще се чувстват ободрени и ще могат да се представят на оптимални нива.

Преди да започнете сесия на самоакупресура, винаги бъдете седнали и спокойни. Напрежението само възпрепятства техниката.

Активирайте белите си дробове

Може да е изненадващо да научите, че белите дробове са отговорни за отделянето на по-голямата част от мазнините от тялото - до 84%! Този факт повече от натиска въпроса колко важно е упражнението. Колкото повече издишвате, толкова повече мазнини освобождавате.

За да активирате белодробната сила и наистина да накарате Qi да тече по цялото ви тяло, погледнете надолу към гърдите си. На същото ниво като зърната, в средата на гърдите, е прекрасна точка, наречена гръден център. Приложете умерен натиск тук, за да стимулирате зоната.

Ако чувствате, че се нуждаете от по-енергично разклащане на енергията си, опитайте да биете гърдите си като Кинг Конг. Областта, която искате да ударите, е по-висока от Chest Center. Насочете се към нагръдника в центъра и малко встрани. Можете дори да издавате траен нисък шум, докато правите това за малко допълнителен пробег.

Освободете стреса си

Стресът може да причини гадене, липса на апетит или импулсно хранене. Когато се чувствате стресирани, опитайте да се прегърнете, като стигнете ръцете си доколкото можете и хванете лопатките си, ако е възможно.

Друг начин за освобождаване от напрежение или задържана агресия е поставянето на ръцете върху мускулите между върховете на раменете и врата. Дясна ръка на дясното рамо и лява ръка на лявото рамо. Масажирайте, като здраво притискате пръстите си в мускулите. Опитайте да накланяте главата си напред, отстрани настрани и след това назад, докато правите това.

Дайте тласък на храносмилането си

За да направите масаж на вътрешните си органи, стимулирайте акупресурните точки около корема.

От двете страни на корема ви, на около 1-2 инча разстояние, има точки, които подпомагат дебелото черво. Просто натиснете и правете малки кръгови движения. Правете това за няколко минути.

Ако подредите осем пръста точно над коремния бутон, има точка точно над корема, която го стимулира. Внимавайте да не упражнявате натиск тук след голямо хранене.

Внимателно масажирайте тази област с подложките на три пръста. Използвайте двете ръце, ако искате, просто превключете от посоката на часовниковата стрелка в посока, обратна на часовниковата стрелка. По време на този процес може дори да чуете тихи буболещи звуци.

Свържете се с акупунктурист, за да уговорите среща или да научите повече за акупунктурата и източната медицина.