Самурайската диета е вдъхновена от японския стил на хранене. Диетичният план отнема три месеца и претендира за средна загуба на тегло от 1 до 2 кг. на седмица. Самурайската диета ви предоставя пълни планове за меню и изисква от вас да изпълнявате четири до шест часа умерени упражнения на седмица и да пиете поне един галон вода на ден. Доживотно членство струва $ 10. Както при всеки диетичен план, трябва да говорите с медицински специалист, преди да започнете Самурайската диета.

нашето

От понеделник до сряда

В понеделник Самурайската диета изисква да ядете зърнени храни за закуска, сандвич за обяд и риза и супа за вечеря. Във вторник диетата се състои от препечен хляб, плодове и остатъци от супа за закуска, оризови сладки за обяд и набе за вечеря. В сряда закуската включва кисело мляко и набе, обядът включва набе, а вечерята се състои от соба и супа. Диетата също така ви позволява да ядете лека закуска през деня. Примери за закуски включват смесени ядки, шоколад и кифли.

От четвъртък до събота

В четвъртък Самурайската диета изисква да ядете смесени плодове и кифла, сандвич и темпура. В петък започвате деня с кисело мляко, плодове и кифла. Обядът се състои от остатъци от темпура, а вечерята включва окономияки. Менюто в събота включва зърнени храни за закуска, остатъци от окономияки за обяд и риба, салата и супа за вечеря.

Неделя и здравни ресурси

В неделя Самурайската диета включва тост и плодове за закуска, месо със салата за обяд и риба, ориз и салата за вечеря. Самурайската диета ви предоставя и няколко здравни ресурси. Тези ресурси включват фитнес наръчник за заети професионалисти, информация за това как да преодолеете безсънието и информация как да засилите метаболизма си.

Метаболитният синдром

Според статия на Ройтерс от 2007 г. няколко японски държавни служители са отслабнали, използвайки самурайската диета. Един от тях обаче почина от сърдечна недостатъчност. Правителствените служители са имали метаболитен синдром, често срещано разстройство в Япония, характеризиращо се с излишни коремни мазнини, високи нива на холестерол и високо кръвно налягане. Въпреки смъртта на държавния служител, останалите държавни служители продължиха със самурайската диета, завършвайки плана успешно. Не е известно дали служителят е починал в пряк резултат от диетата на самураите. Не съществуват клинични проучвания, които конкретно да изследват безопасността или ефективността на тази диета. Следователно винаги трябва да се консултирате с медицински специалист, преди да опитате тази диета.