санам

Отслабването на бебето за повечето майки е значително предизвикателство. Всяка майка мечтае да има перфектното тяло. Някои обаче избират да отделят време, докато други искат да свалят тези килограми незабавно.

В пакистанската развлекателна индустрия много женски знаменитости вече са майки на красиви деца, но със сигурност знаят как да се поддържат здрави и в добра форма. Може да не е реалистично или стабилно истинските жени да отслабват толкова бързо, но човек може да се свърже с техния диетолог.

Тайната на Санам Юнг за отслабване

Съвсем наскоро известната пакистанска знаменитост Санам Юнг реши да говори за пътуването си за отслабване и да разкрие диетичния си план. Да, тя разкри всички подробности!

Публикация, споделена от Sanam Jung (@jung_sanam) на 28 април 2020 г. в 9:43 ч. PDT

Преди да започне да споделя диетата си и пътуването си за отслабване, тя каза, че винаги е експериментирала преди и какво е подходящо за тялото ѝ. Нейният диетолог, д-р Areej, сподели ефективна и здравословна диета за отслабване, която тя да следва.

Тъй като е много отворена за диетата си и какво яде, Санам споделя плана си със своите последователи.

Ето как изглежда диетата на Санам Юнг:

„Ежедневно преди Sehri приемам 1 чаша топла вода с 1 чаена лъжичка семена босилек, 15 минути преди хранене.

За късна вечеря, приемам 20-23 смесени ядки или ябълково или нискомаслено кисело мляко до половин чаша или нискокалорични бисквити с високо съдържание на фибри.

Ден 1

Sehri: Кафе/чай с нискомаслено мляко без захар 1 филия хляб с трици 1 цяло варено яйце 2 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.

Ифтар: 1 дата 1 чаша лимонада без захар с 1 чаена лъжичка семена босилек 2 ябълки

Вечеря: 2 до 3 кебапчета, спанак без фиксирано количество (приготвен в 1 лъжица масло използвайте само солен пипер и домат)

Ден 2:

Sehri: 2 яйца сварени едно цяло едно бяло Чай/кафе без захар 2 лъжици нискомаслено кисело мляко.

Ифтар: 1 дата 1 ябълково смути, приготвено с 1 лъжица кисело мляко n половин чаша нискомаслено мляко 2 филийки трици хляб с фъстъчено масло.

Вечеря: Бистра супа/yakhni 1 купа Зелена салата (краставица айсберг маруля зеле и маслини с лимонов сок) 1 до 2 филе пиле на скара (до 200gm)

Източник на изображението: One Medical

Ден 3:

Sehri: 2 яйца, бели варени Чай/кафе без захар 1 филия хляб с трици Филия нискомаслено сирене.

Ифтар: 1 Дата 1 чаша лимонада без захар със семена от босилек 1 купа пъпеш.

Вечеря: пилешка пържола с доматено-краставична раита в нискомаслено кисело мляко до половин чаша

Ден 4

Sehri: 2 филийки хляб с трици с фъстъчено масло, 1 варен яйчен белтък Чай/кафе без захар.

Ифтар: 1 фурма, 1 чаша ябълков сок 1 чаша боб/нахут чаат (добавете домат, лют червен кориандър, лимонов сок солен пипер).

Вечеря: 1 до 2 варени яйца Бистра супа 1 купа 1 ябълка.

Ден 5

Sehri: 1 филия хляб с трици с извара 1 омлет от цели яйца без масло Чай/кафе без захар.

Ифтар: 1 дата 1 чаша сок от диня 2 варени белтъка.

Вечеря: Решетки риба с капусик и домат до 2-3 филета 1 ябълка

Ден 6

Sehri: 2 омлета от белтък (използвайте доматен зелен лют чили лук) без масло Чай/кафе без захар 2 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.

Ифтар: 1 дата, смес от ябълкови краставици с лимонов сок, 1 чаша боб/нахут чаат.

Вечеря: 2 яйца (1 цяло 1 бяло) 1 купа по-малко масло qeema (подправки на вкус) 1 чаша айсберг. "

Вижте пълния й видеоклип:

И така, как ви харесва трансформацията на Санам за отслабване и нейната диета? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу.

Следете Brandsynario за последните новини и актуализации.