myplate

Обрат към традиционния сандвич за салата от риба тон, тази версия включва комбинация от сладки и остри вкусове.

Съставки

  • 1 консерва тон, опакован във вода (6,5 унции, отцеден)
  • 1 ябълка
  • 1/4 чаша кисело мляко, нискомаслена ванилия
  • 1 чаена лъжичка горчица
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 6 филийки пълнозърнест хляб
  • 3 листа маруля

Указания

1. Измийте и обелете ябълката. Накълцайте го на ситно.

2. Изцедете водата от консервата с риба тон.

3. Поставете рибата тон, ябълката, киселото мляко, горчицата и меда в средна купа. Разбъркайте добре.

4. Намажете 1/2 чаша смес от риба тон върху всеки 3 филийки хляб.

5. Навършете всеки сандвич с измит лист маруля и филийка хляб.

Бележки

Научете повече за:

Информация за храненето

MyPlate групи храни

Коментари

Вижте нашата политика за коментари тук.

Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.

Значи получавате 250 калории на порция за 1,53 долара? Колко още ще трябва да похарчите, за да стигнете до 2000 калории на ден?

  • Отговор