Красота Бизнес Живот PP Babes Уелнес

сара

От изграждането на бизнеса си, Просто истинско здраве, до създаването на прости рецепти + отглеждане на ритуали за самообслужване, до това как тя автентично вдъхновява жените около себе си да живеят здравословно - физически, емоционално и психически - Сара Адлер го запазва РЕАЛНО и е едно маце, нямаме търпение да ви запознаем! Имахме честта да имаме Сара като експерт по начина на живот за нашето цялостно ръководство за грижа за кожата и нейните прозрения в реалния живот, практически съвети и лична история са изключително мощни. И така, вземете си мача (или може би си направете един от скандално чистите коктейли на Сара!) И се пригответе за сериозно вписване от най-новия ни #ppbabe.

Историите са толкова мощни и нямаме търпение да чуем вашите, Сара! Върнете ни в началото - какво ви вдъхнови да правите това, което правите днес? И какво всъщност означава „Просто истинско здраве“ за вас?

За да цитирам великата лейди Гага, аз съм роден по този начин. Но сериозно, откакто се помня, винаги съм бил обсебен от това да бъда здрав. Подобно на 7-годишна възраст обичах да ходя до магазина за здравословни храни с моите (хипи) родители, за да избера всичките си здравословни закуски за седмицата, отброявайки дните, докато навърших 12 години и ми беше позволено да тренирам във фитнеса, и четейки учебници по хранене и книги за диети за забавление, по същия начин, по който приятелите ми четяха своите списания за тийнейджъри.

Това, което започна като странична страст и хоби, не отне много време, за да се превърне в пълна мания. До гимназията си спомням, че започнах да се тревожа от социални ситуации - ходене на кино, преспиване с приятели, петък пица вечер - защото бях толкова загрижен за всички онези неща, които развалят здравословното ми хранене. За разлика от всеки един от моите приятели, аз знаех, че не мога да ям каквото искам: винаги съм имал по-бавен метаболизъм и естествено по-атлетично телосложение и женствен тип тяло през целия си живот, така че знаех, че трябва бъдете по-внимателни, като обръщате внимание на това, което съм ял, и никога не пропускайте тренировка. Бързо напред към колежа и този манталитет само се влоши. Колкото повече четях, толкова повече се превръщах в собствен тест: бих изпробвал всяка една диета, мода и тенденция: веган, вегетарианец, ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини.

Винаги търсех и се надявах да намеря единствения перфектен начин за хранене.

До младшата ми година получих шанса за цял живот - да уча в чужбина в Италия. И почти не отидох на пътуването, поради това колко силно ме тревожеше храната. Всички ми бяха казали (с учудване, сякаш това е най-доброто нещо на света): като, всичко, което ядат, е пица и паста! И вино. И кафе. И сладолед, след всяко хранене. В главата си бях откачен. Къде бих тренирал без фитнес зали? Откъде бих взел протеиновите си блокчета? Как можех да преброя калориите си/въглехидрати/протеини (или каквото и да бях броил тази седмица), когато не можах да прочета италианските етикети?

И тогава, това се случи. Ден, който никога няма да забравя. Седях на открито за обяд един ден - поръчах си вода и салата без дресинг, чувствах се победен, че не си поръчах пица този ден като всички останали. Салатата беше толкова суха и толкова кротка и се озовах да се оглеждам към другите маси. Видях тези две италианки, седнали срещу мен, седнали на слънце. Те се смееха и наваксваха, всеки с чаша вино, салата и въртейки тестените си изделия.

Не се говореше за това колко въглехидрати ядат или как им е „лошо“, като чаша вино на обяд. Те се наслаждаваха чисто и на храната си, и на момента, и един на друг, толкова пълноценно. С нулева вина. Нулево изчисляване или измерване. Но още повече? Те се наслаждаваха просто да бъдат един с друг: да се свързват, да наваксват и да присъстват напълно в този момент. Никога не бях виждал нещо подобно. Спомням си, че си мислех: не мисля, че съм имал такова хранене през живота си. Където не броях, измервах или изчислявах по някакъв начин. Имах толкова много гласове в главата си, че всъщност никога не бях мислил за храната като жизнена сила - красива, приятна част от живота.

Имах ужасна връзка с храната, но не го осъзнавах до този момент.

Бях толкова обгърнат от американската диета и фитнес култура, че пропуснах цялата същност: че храната е красиво нещо, предназначено да ви помогне да се храните само по много повече начини, отколкото само физически. И че беше много повече от това да си перфектен.

Този момент промени живота ми. Защото исках това, което те имаха - повече радост, повече присъствие и повече връзка с хората и с тялото ми също. За да се хранят по този начин, това е свързано с хранене на съвсем различно ниво. И така, станах обсебен от истинска и непреработена храна. Да се ​​храни както ядат италианците.

Това промени всичко. В тялото ми, да, но и в манталитета си също. Че не става въпрос за това да бъдеш перфектен - а за ядене на храна, която ти е служила по множество начини: физически, психически и емоционално също. За преживяването на храната и намирането на радост и удоволствие с нея, което е също толкова важно, колкото и здравословното състояние. И за връщане към основите.

Защото тази промяна в манталитета (и храната) промени живота ми. Това направи храната много по-лесно да се разбере, а след това всъщност да се насладите.

Това беше началото на Simply Real Health. Тъй като след като преживях тази промяна за себе си, успях да се сбогувам с всички диети. Към всички тенденции. Във всяко отношение бях решен да науча колкото се може повече хора какъв по-добър начин да живея.

Докато вашият бизнес се нарича „Просто истинско здраве“, вашата страст и опит се простират далеч отвъд храната. Преподавате нарочно, внимателност, психично здраве и т.н. много. Повече ▼. Можете ли да разширите това и да обясните подхода си за създаване на истински здравословен живот?

За мен определението за здрав е да бъдеш здрав физически, психически И емоционално. Нуждаете се от трите компонента, за да създадете здравословен и пълноценен здравословен начин на живот, който да трае, вместо да се поправи бързо, ВСИЧКИ или НИЩО манталитет с храната ни, ето как всички сме отгледани. Всичко, което правя и преподавам, е в основата на истинска храна, направена супер лесно и супер просто, защото това поставя основата за всичко останало.

И така, подходът ми към храната и живота е един и същ: той е прост, истински и когато се прави умишлено, създава истинско здраве - физически във вашето тяло, но също така и психически и емоционално в главата ви.

Това е перспективата и философията, от които бях толкова далеч в собствения си живот през по-голямата част от живота си: че здравословното хранене е лесно, че не става въпрос за това да бъдеш перфектен. Става въпрос за това да сте настроени към себе си по всички начини.

Стартирането на собствен бизнес не е шега работа! Вие не само сте създали успешна компания, но правите това, което ОБИЧАТЕ и въздействате на жените по мощни начини. Ще се радваме да знаем какво сте научили по време на вашето предприемаческо пътуване и всички практически съвети, които бихте могли да споделите за другите по същия път (или тези, които го обмислят!)?

О, Боже. Имаме ли 5 ​​часа? (шегувам се .... Но само един вид). Стартирането на бизнес е най-доброто нещо, което някога съм правил, но това е най-голямото пътуване в моето лично развитие и израстване. Никой не ви казва това! В края на деня моят съвет винаги е следният: почувствайте страха и го направете така или иначе.

Защото най-хубавите неща в живота ми са дошли, когато следвам този девиз. Страхът не е лош, това е просто знак, че сте извън зоната си на комфорт. Което е мястото, където обикновено се случва истинската магия. Това да, може да бъде страшно или непознато или уязвимо, но в края на деня ни остава само този един живот. Така че може и да го похарчите, правейки това, което обичате, и да залагате на себе си отново и отново.

Поздравления за издаването на втората ви готварска книга, Просто истинско хранене! Можете ли да ни заведете зад кулисите и да споделите как създавате вашите рецепти, кои храни са основни за вашето семейство и вашето ястие (или сутрешно говеждо!).

Благодаря ти! Да - тази книга е в процес на създаване 3 години от началото до края, така че е толкова невероятно, че най-накрая я има в света! Тази книга има толкова важно послание зад себе си: че за да създадем здравословен начин на живот, който трае, ние трябва 1) да ядем ИСТИНСКА ХРАНА и 2) да създадем няколко прости и радостни ритуала около нея, за да я превърнем в нещо, което се превръща в нормална част от живота ни. Става въпрос за храна + начин на мислене, рецепти + практики. Според вас са ви необходими и двете, и двете да са супер лесни, така че всъщност да го направите, дори когато нещата се заемат.

Тази книга е колекция от двете за нашето ежедневие: сутрешни рецепти и ритуали, рецепти и ритуали за обедна дама, вечери за печелене на рецепти, по-лесни забавления, здравословни коктейли, десерти и др. Всичко направено с простота и радост.

Това– и аз съм може би най-мързеливият готвач, когото познавате.

Така че, когато създавам рецепти, мисълта ми винаги е следната: как мога да направя това най-лесната, най-простата версия - с целия вкус и вкус, но за възможно най-малко време, с възможно най-малко съставки. И всяка истинска храна, разбира се. Някои може да го нарекат мързелив, но за мен това е единственият начин да се храним здравословно в разгара на натоварения живот - за да го улесня. Така че можете да се върнете към нещата, които са важни за вас в живота. Наричам го моето правило 5 х 15: 5 съставки или по-малко и 15 минути или по-малко. И двете готварски книги са вдъхновени от моя метод по този начин.

Толкова много от моите собствени рецепти идват от собствените ми желания или пътувания - как мога да взема една идея, която е вкусна, но да я надградя? Така че всичко да е истинска храна, зеленчуци и хранителни вещества, и без всички усложнения.

В нашата къща правим много ястия с едно гърне или с един тиган: много супи, големи салати, печени зеленчуци и неща, които мога да направя преди време.

Докато сте изградили бизнеса си около това да помагате на жените да култивират здравословен живот, можете ли да споделите ден в живота на Сара Адлер и да разлеете вашите лични уелнес ритуали? От началото на деня ви до подготовката за сън, бихме искали да знаем какви практики за самообслужване + PP продукти за грижа за кожата са станали основни елементи във вашето ежедневие!

Като заета работеща нова майка тази година и предприемач на пълен работен ден, грижата за себе си и наличието на малки ритуали и практики, които да ми помогнат да се върна при себе си, е толкова важно за мен. Може да изглежда малко по-различно от преди (т.е. с по-кратки, по-бързи изблици), но това е стабилна и постоянна сила в живота ми, точно както е истинската храна. И двамата действат като мои заземителни пръти, дори когато нещата се заемат.

Имам пълни видеоклипове както на моята сутрешна, така и на нощна рутина в Instagram, защото съм такъв фен и на двете, но ето малко резюме:

На сутринта ставам, изстъргвам език, издърпвам масло, докато слагам контактите си, и след това се опитвам да стисна една бърза 20-минутна тренировка долу, за да мога да се разчупя малко и да си направя ендорфините за деня. Време е да се центрирам и да попадна в правилното пространство за деня. Напоследък правя бърза суха четка с моята PP суха четка (толкова добре!) И вземам бърз душ с няколко капки етерично масло от евкалипт или мента (направете го, толкова е добре). След това отивам да взема бебето си и да го подготвя за деня, да играе и чете и то в режим на пълна майка. В някакъв момент там правя бърз шприц на лицето си с Primally Pure Everything Spray и какаовия балсам за устни (толкова съм благодарен за тази компания, че мога да напръскам лицето си, след което да се чувствам напълно добре да целуна бебето си навсякъде, без да се замисля). След това правя бърза гуа ша с моя PP гуа ша инструмент (новото ми любимо нещо)! След това и двамата слизаме да напълним бутилките си с вода и да си направим сутрешното приготвяне (Sarah’s Everyday Matcha Latte в новата книга), докато аз му приготвям закуска.

През нощта изглежда така в наши дни:
Сложи сладкото бебе в леглото. След това бягайте с радост за душа (да, отново това е щастливо място за нова майка) или, ако имам късмет - пълна баня. Водата е толкова енергичен превключвател за мен и 5-10 минути, които отнемат, напълно променят всичко за мен психически. Ако имам време за баня, солите на PP Flower Bath са ми любими, плюс капка или две етерично масло от тамян или лавандула. Без значение дали е вана или душ, оперирам лицето си с PP Почистващо масло, за да го оставя да го потопи, докато пара. Или ако имам малко допълнително време, съм обсебен както от PP избистрящата маска за лице, така и от PP Plumping Face Mask, така че ще направя една от тях и ще я оставя да потъне, докато отмивам деня.

Когато изляза, използвам едно от невероятните PP Body Oil (обожавам жасминовото) или ваниловото бадемово масло за тяло (спаси живота ми по време на бременност и след раждането). След това използвам или Plumping Serum, ако усещам флорален аромат, или CBD серум, ако се чувствам като по-заземен на лицето си - и двата са много добре! Тогава е време да сложа моите (мрачни) очила, блокиращи синя светлина, и да наваксам работата/отпускането/имейлите (не бляскави, но #reallife и #workingmomlife). Поне 1 час преди лягане обаче се уверявам, че съм извън екрана си, пия малко чай от джинджифил или лайка и съм в леглото, за да чета и да отмивам преди 22:30.

Вашият ентусиазъм за живота, вашата автентичност в работата ви и вашата ангажираност към вашето семейство СА ТОЛКЕ очевидни от простото превъртане през вашата IG емисия. Особено като нова мама, как да останете душевна + сърцецентрична и да поддържате баланс сред всичко това?

Мисля, че толкова много от това е да познаваш най-добре себе си. Познавайки нещата, от които се нуждаете, за да процъфтявате, познавайки тялото си и от какво се нуждае, и знаейки, че не е нужно да правите всичко - просто правете важните неща (за вас, вашето тяло, вашето здраве, вашето семейство и вашата енергия) . Защото винаги има време за нещата, които имат значение - просто трябва да сте безпощадни или да пуснете останалите.

Има толкова много неща, които НЕ правя, за да мога да отделя повече време и любов и внимание и да се фокусирам върху нещата, които имат значение. Като жени мисля, че трябва да чуем това повече. Никой не прави всичко и то перфектно. Но можете да разберете какво е най-важно и да правите тези неща с любов и радост.

Здравословният живот го изисква.

И това изисква да присъствате изцяло във всеки момент, в който се намирате. Толкова съм благодарен, че мога да си партнирам с компания, която се чувства същото и има толкова много красиви възможности да ни даде тези моменти за почивка, регистрация и връщане в ние самите. Светът се нуждае от повече от това, сега повече от всякога. Както и жените, които се издигат за себе си, своите семейства и бъдещето, по големи и малки начини.

Споделя това:

Кортни Джой О’Конър е вътрешен холистичен естетик и куратор на съдържание на Primally Pure. Бидейки в индустрията за красота повече от десетилетие, нейният опит + опит с чисти продукти, лечебната сила на допир и холистични ритуали за грижа за кожата са в основата на всичко, което тя създава. Тя се е обучила широко с експерти от бранша в цялата страна, за да предложи на своята общност най-образователното съдържание и преобразуващите лечения. Кортни живее на плажа със своите растителни бебета и обича да се препъва на пътя, да смесва топчета със суперхрана и да изследва нашия голям, красив свят.

още страхотни четива

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

12 начина за подкрепа на сияйна кожа, здраво тяло + щастлив Аз.

Чисти съставки, реални резултати.

Ние вярваме в силата на грижата за себе си, умишления живот и ежедневните бани. Нашите продукти са изработени от най-ценните природни елементи, които помагат за поддържането на сияйна кожа, здраво тяло и щастливо себе си. Пазарувайте нашата линия от 100% натурални продукти за грижа за кожата тук.