това

В миналото Сара успяваше да отслабне в традиционни клубове за отслабване, като например Watchers. Но с ограничителния характер на точките, Сара се разочарова и теглото се върна. Сара открива, че Second Nature е напълно различна и смята, че това е промяна в начина на живот, а не просто диета.

Малко за теб

Аз съм писател, който работи у дома - така че често не излизам от къщата си освен ежедневна разходка с кучета. По-рано беше твърде изкушаващо да преяждам, когато кухнята ми е само на няколко крачки от бюрото ми. Аз съм веган, обичам да пътувам и да живея със съпруга си. Имам възрастна доведена дъщеря, две кучета и котка.

Как беше вашият опит с Втората природа досега?

Отслабнал съм, чувствам се по-здрав, имам повече енергия и съм по-внимателен (с храненето, но и с всички сфери на живота). Отслабвал съм и по други схеми на „диета“, но никога толкова. Често откривах, че съм гладен, жаден за захар и разочарован от други програми. Плюс това, щом спрях строгите правила, щях да върна тежестта отново. Това е по-скоро като промяна в начина на живот, която ще продължа да използвам в дългосрочен план.

Размерите на порциите ми са значително намалени, но все пак съм по-доволен, когато става въпрос за глад. Сега осъзнавам, че преди съм ял твърде много въглехидрати и недостатъчно протеини. Така че консумацията на протеини наистина се е увеличила; Ям много повече тофу, боб, нахут, леща и заместители на веганското месо.

Занимавах се с Watchers за известно време и си спомням, че можех да изяждам 28 ‘точки’ на ден. Половин авокадо беше 7 точки! И все пак можех да ям захарна, собствена от WW маркова шоколадова бисквита за 2 точки или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини също беше по-добре. Така че щях да хапна едно от онези, когато е люто и около час по-късно, да съм отново гладен! Сега изглежда лудо, научих по-добър начин.

Определено имам повече енергия; По-добре осъзнавам съня, но и поддържането на добри енергийни нива през целия ден. Фитнес, наистина забелязах разлика, когато наскоро отидох на почивка в Калифорния; Успях да се изкача по хълмове, без да се налага да спирам и да си поемам дъх за първи път в живота си за възрастни.

За Калифорния взех съвети от наставника си, преди да отида, и въпреки че не можех да планирам или приготвям собствени ястия, направих най-добрия избор, който можех, и успях да не натоварвам през 2 седмици - първо за всеки почивка, на която бях!

Здрав ум, здраво тяло

Вече бях наркоман с психическо благосъстояние и съм чел много книги и съм присъствал на събития по този въпрос. Втората природа обаче ми помогна да потвърдя отново някои от нещата, които бях научил и да ги превърна в по-ежедневен навик.

Статиите за храненето са най-полезни, научих много за това какво представлява размерът на порциите, четенето на етикетите на храните, избягването на преработени храни и рафинирана захар. В резултат на това навиците ми за пазаруване наистина се промениха и аз съм много по-внимателен за това какво влагам в тялото си.

Не се чувства като наказание или че отказвам на себе си каквото и да било - приятно е да знам, че се отнасям добре с тялото си и се грижа за себе си. Мисля, че грижата за себе си е толкова важна и въпреки това до голяма степен е подценена.

Подкрепа от връстници и експерти

Освен обученията, споменати по-горе, аз наистина се радвах на взаимодействието с моята група и ментор. Наистина беше мотивиращо да преминем през процеса с другите. Наставникът ми беше много полезен, особено тъй като съм веган и съм толкова необходим, за да заобиколя ограниченията, които носи това. Почувствах се в състояние да й задам какъвто и да е въпрос, независимо колко смущаващ, глупав или личен, и получих наистина страхотен съвет.

Ако искате да имате по-здравословен начин на живот, Second Nature е отличен. Ще научите толкова много за това какво трябва/не трябва да ядете, но без това да са строги правила, които никога не могат да бъдат изкривени или нарушени. Освен това ще се образовате по различни видове упражнения и ще се почувствате мотивирани да се движите повече! След това има психическо благосъстояние, което е отлично съдържание - не само физическите ни тела трябва да се грижат, но и умовете ни. И едното въздейства върху другото.

Създадената общност Second Nature означава, че никога не сте сами и получавате чудесни съвети и можете да споделяте историите си с другите. За мен това е преживяване, което променя живота и горещо го препоръчвам на всеки, който смята, че би искал да бъде по-здрав, особено ако искате да отслабнете.

Всеки съвет, който можете да дадете?

За тези, които се борят в програмата в момента, имах няколко „лоши“ седмици, когато току-що паднах от вагона. Но това е добре. Вагонът не е минавал без вас! Върнете се на него, върнете се към Reset, прочетете отново съвета и започнете да се чувствате добре отново.

Можете да прочетете повече истории за Втората природа тук.