Тази публикация съдържа връзки, които, ако кликнете върху тях и направите покупка, ще ми спечелят пари. Независимо от това, аз препоръчвам само продукти или услуги, които вярвам, че ще бъдат полезни за моите читатели. Благодаря, че ми помогнахте да продължа да създавам страхотно съдържание!

sass

Синтия Сас, регистриран диетолог и съавтор на „Диета с плосък корем!“, Написа бестселър на New York Times, озаглавен „S * A * S * S! себе си тънък ”. Първото издание на тази книга, в твърди корици, беше публикувано като „Cinch !: Conquer Cravings, Drop Pounds и Lose Inches“. Това второ издание, в меки корици, съдържа нов материал, включително „сензационни суапове“ (съвети за това как ефективно да се заместват определени храни и все още да останат в рамките на препоръките на нейните препоръки за храни) и седем нови истории за успех.

Въпреки евентуална свръхзависимост от удивителен знак в заглавията на нейните книги (.), Съм доста развълнуван от прочетеното в тази книга. Толкова много, че всъщност си мисля, че може само да се завъртя за един месец това лято, щом направя още едно пътуване до „Mangia Nashville“ и края на учебната година, тържества, партита и настаняваме гости, които предстои. Ще се радвам да сваля няколко килограма, които съм събрал тази зима.

Трите основни принципа, които г-жа Сас определя за диетата си, са свързани с порциите, пропорциите и времето. Това е 30-дневна програма с три основни правила:

  • Правило 1: Яжте като по часовник. Времето за хранене е от решаващо значение. Ядете в рамките на един час от ставането и след това разпределяте храната си равномерно през целия ден, с интервал от 3-5 часа. Тя вярва, че времето е от решаващо значение за вашия успех, защото ви помага да регулирате нивата на кръвната си захар.
  • Правило 2: Помислете: „Пет парчета, четири пъти на ден.“ Това е така, защото всяко хранене е изградено от 5 парчета:
  1. произвеждат
  2. пълнозърнест
  3. чист протеин
  4. мазнини на растителна основа
  5. естествени подправки (нейните S * A * S * S! Подправки: подправки за отслабване и засищане, които тя очертава в своята книга)

  • Правило 3: Направете вкуса си фокус. Тук тя изброява подправките си, които не само придават вкус, но и подобряват метаболизма ви.
  • И най-хубавото е, че тя настоява за задължителна ежедневна почивка от черен шоколад.

Колко страхотно е това.

Изглежда, че работи за Синтия Сас, а?

  1. Ще трябва да използвам самоконтрол, за да се държа настрана от какъвто и да е трюфел, който правя, с изключение на този един трюфел на ден, както диетата диктува. И
  2. Ще трябва да продължа да използвам скотовъдство и да инсталирам комбинирана брава на хладилника си, за да предпазя съпруга ми и сина ми от домашните ми трюфели.