Вкъщи с децата? Незабавен достъп до някой от тези пакети с дейности за печат, за да ги научите да учат!

diet

Основни указания за списъка за пазаруване за първите две седмици от медицинската диета в Скарсдейл

Протеинов хляб - Пълнозърнести, пълнозърнести или нисковъглехидратни. 1 хляб

Плодове
Грейпфрути - 6
Асорти плодове (най-малко 28 парчета или повече)
Лимони/Лайми

Зеленчуци
Целина (достатъчно за 14 дни закуски)
Моркови или бебе (достатъчно за 14 дни закуски)
Краставици (приблизително 6 големи)
Домати (приблизително 6 големи или 4 задушени кутии) или салса
Маруля или основна смес от салата (достатъчно за всеки ден)
Гъби (достатъчно за 4 дни)
Брюкселско зеле (достатъчно за 4 дни)
Тиквички (две средни)
Зелени чушки (две-три големи)
Струнен боб (2-4 кутии)
Спанак (2-4 кутии или замразени кутии)
Асорти зеленчуци за нарязване на кости и готвене с вечери
Зеле (1 глава)
Броколи (1 торба замразена или 1 глава)
Карфиол (1 торба замразена или 1 глава)

По избор за ароматизиране при готвене или салати:
лук, люспи, лук праз, лук шалот
чесън
пресни или сушени билки (магданоз, мащерка, кориандър, босилек, риган, розмарин, джинджифил, лук и др.)

Месо
Постен хамбургер (на стойност две ястия)
Печено агнешко или пиле/пуйка/риба/морски дарове (на стойност две ястия)
Печена пържола (на стойност две ястия)
Печено, печено на скара или пиле на скара или пуйка (на стойност осем ястия)
Риба или миди, всякакъв вид (на стойност две ястия)
Риба тон (на две хранения)

Млечни
Големи яйца (една дузина)
Нискомаслено извара (ако се използва за заместващ обяд)
Заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини (ако се използва за заместващ обяд)
Асортирани филийки сирене (твърди сирена, нискомаслени или обезмаслени)

Подправки и Разни
орехи или пекани (ако се използват за заместващ обяд)
Зеленчуков бульон и пилешки запас с ниско съдържание на натрий
оцет (балсамов, ябълков сайдер, оризово вино, червено вино и др.)
горчица (дижон и др.)
сол пипер
кетчуп
сос за барбекю
спрей за готвене без масло (pam маслиново масло)
Не мога да повярвам, че не е маслен спрей
изкуствен подсладител (блясък, равен, стевия, сладък и нисък)

Напитки
Кафе
Чай
Диетична сода