Неделя, 04 януари 2009 г.

Никога преди не съм писал в блогове, така че това е първият ми. Аз съм на 53 и имам най-малко 100 килограма, за да загубя. На 26 ноември паднах надолу по задните си стъпала и си счупих глезена. Забавен Ден на благодарността, БЯХ благодарен, че не нараних нищо друго. Във всички неща благодарете.

глезен

3 декември оперирах го и ми поставиха плоча и шест винта. Оттогава почти съм в леглото с повдигнат крак.

Този опит подчертава колко е важно човек да има силата на тялото си. Ако човек не може да маневрира с тялото си с неизправност на крайниците, той е в лоша форма. Никога не съм осъзнавал колко сила ще отнеме за амбулацията на патерици, което не мога да направя добре. За щастие имам спретнато малко проходилка за коляно, за да мога да се придвижвам малко.

Трябва да кажа, че други части на тялото ми са болни от опитите да се измъкна от леглото, когато трябва да стана. Трудно е, когато не можете да натоварите единия крак, а другият също няма много сила. След всичко това обаче ще бъде по-силно.

Преди това да се случи, сестра ми и аз ходехме 3 до 5 пъти седмично във фитнес центъра и тренирахме. От март до ноември бях загубил общо 18 килограма. Ако пропусна няколко дни тренировка, изглежда теглото ми ще се върне нагоре. Така че това е постоянна битка за мен.

Опитвам се да се храня здравословно, тъй като не мога да стана да тренирам. Също така работя върху забавянето и дъвченето на храната си старателно. Трудно е, когато сте прекарали целия си живот в бързане с хранене. Чувате поговорката да се забави и да помирише розите. моята версия е забавена и опитайте храната. Ако го оставите в устата си по-дълго и се насладите на вкуса, невероятно е колко по-малко храна ви е необходима.

Също така помага мама да е тук с мен през по-голямата част от седмицата, за да приготвя подхранваща храна. Съпругът ми поема почивните дни, а мама се прибира. Той се опитва да благослови сърцето му. Всъщност повечето от тях са доста добри. Той просто се опитва да ми даде твърде много храна. Винаги се радвам, когато мама се върне.

Предполагам, че засега това е достатъчно блог. Надявам се, че не съм ви отегчил. Ако имате някакви предложения за упражнения, които мога да правя, докато легна в леглото, или ако някой знае колко калории трябва да имам, за да не натрупвам никакво тегло, докато съм неподвижен, ще бъде много благодарен.

    • Подаване на сигнал за неподходящ коментар
    CONWAYMOM
    На първо място, съжалявам за счупения ви глезен. Можете ли да повярвате, че направих същото нещо около 4 дни след като вие? Аз съм в същата ситуация и се чудех какво мога да направя, за да се опитам отново да задействам метаболизма си. Мисля, че липсата на мобилност ме прави малко луд и се чувствам ядещ, когато трябва да правя нещо по-градивно.

    Имах чиста почивка. Нося ботуш от около 6 седмици. СЕГА смятат, че може да съм повредил сухожилие. Отивате в понеделник за ЯМР. Как се надявам да не е повреден. Това означава, че ще трябва да започна отначало на квадрат.

    Някои хора препоръчват плуване, но как по света да се влезе в басейна с един крак, когато е толкова хлъзгаво? Мисля да започна само някои тренировки за горната част на тялото с тежест и да се изправя и седна в инвалидната си количка. Кракът ми, който има счупен глезен, е загубил толкова много мускулна маса, а десният ми крак е толкова уморен от прекомерна употреба.

    Аз също съм малко наднормено тегло. Бих искал да загубя около 40 фунта. Удивително е как носенето на тази допълнителна тежест и опитите да се разхождате с патерици ви изтощават. Надявам се да имате някакъв успех. Подобрява ли се глезенът ви? Някакъв напредък?
    Преди 4349 дни

    Отказ от отговорност: Резултатите от загуба на тегло ще варират от човек на човек. Никой индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен резултат от спазването на програмата SparkPeople.