Събуждането не винаги е лесно. Ако редовно се затруднявате да отворите очи, докато протегнатата ви ръка натисне бутона за отлагане, матракът ви може да е източникът на прекомерната ви сънливост.

съдържание

Сънят е като спорт - такъв, в който участваш в продължение на една трета от живота си. Вашият матрак е най-важното ви оборудване. С възможността да увеличите производителността на тялото си, докато мозъкът ви се презарежда и клетките ви се подмладяват, наличието на правилния матрак също означава, че се събуждате с по-малко болки и болки. Всичко от ума ви до мускулите работи по-добре, когато спите на правилния матрак.

Ефектите от лошия сън - и как да ги победим

Според Съвета за по-добър сън можете да изпитате редица негативни ефекти, когато ви липсва качествен сън. Имунната ви система може да отслабне, може да имате проблеми с концентрацията и дори да имате промени в настроението. За щастие има лесни хакове за сън, които могат да ви помогнат да избегнете неблагоприятни последици за здравето, като високо кръвно налягане и хормонален дисбаланс. Превключването на вашите навици за сън може дори да ви помогне да се насладите на повече производителност, подобрен фокус, повишена креативност и по-добро здраве.

Опитайте да си легнете и да се събуждате по едно и също време всеки ден, охлаждайки стаята и оставяйки технологията извън спалнята. Спрете да пиете кофеин до ранния следобед и яжте последното си хранене или лека закуска няколко часа преди планираното лягане. Тези съвети ви помагат да се събудите съживени.

Вината на вашия матрак ли е?

Обмислете ежедневните си дейности и настоящия начин на живот; вашият матрак поддържа ли тези? Ако седите на бюро по цял ден или сте силно активни, трябва да имате матрак, който осигурява правилното ниво на твърдост, възглавница и комфорт, така че да не се събуждате с болки или болки. Ако се мятате през цялата нощ и просто не се чувствате отпочинали и възстановени, време е да отидете на пазаруване на матраци.

Вашият матрак и вие

Тъй като това е вашият партньор в комфорт, трябва да знаете точно какво ви трябва от вашия матрак. Закупуването на подходящия матрак винаги е разумна инвестиция.

Разпознаването на собствените ви навици на сън и проучването кой избор на матрак е най-подходящ за вас, може да улесни вашето пазаруване. Твърдостта е едно от най-важните ви съображения и това се отнася до усещането и доколко опора осигурява матракът. Що се отнася до твърдостта, страничните траверси трябва да изберат най-меката опция. Траверсите за гръб трябва да избират средни нива на подкрепа, а трапезите за стомаха изискват най-твърдите опции за оптимална подкрепа.

Също така трябва да изберете подходящата възглавница за вашата позиция на сън. Страничните траверси се нуждаят от здрава опора за вратовете си. Задните траверси трябва да поддържат бодлите и шиите си на една линия, като използват по-меки възглавници, а стомашните траверси се нуждаят от плоски възглавници, които не натоварват вратовете им. Намаляването на прехвърлянето на движение трябва да бъде съображение, ако споделяте леглото си. Изборът на матрак, който насърчава максимална прохлада, също може да ви улесни.

Beautyrest предлага идеална отправна точка за намиране на вашия перфектен матрак - такъв, който не само ви помага да се наспивате по-добре, но и ви помага да бъдете по-будни. Открийте пяна с памет, предназначена да насочи топлината далеч от тялото ви и да ви помогне да се охладите, докато спите. Вижте как усъвършенстваната Pocketted Coil ® технология може да облекчи точките на натиск, да предложи подобрена опора на гърба и да осигури разделяне на движенията, за да ви даде най-добрия възстановителен сън всяка вечер.

Ако ви е предизвикателство да останете будни и нащрек през деня, време е да видите разликата, която може да направи нов матрак. Приоритизирайте възможно най-добрия си сън. Бъдете по-будни. [Научи как].