Това е различен вид програма за упражнения, казват собствениците му

От Кари Джейкъбсън, служител на Patch
gristmill
5 април 2012 г. 9:16 a m ET | Актуализирано на 5 април 2012 г. 1:45 п м ET

Ранди Тарасевич работеше в несъществуващия вече Y в Норич, когато едно дете влезе и му каза да провери CrossFit.

И Тарасевич го направи.

Провери го и му беше интересно. Той го показа на жена си Кейси.

"О, Боже мой", спомня си тя. „Хората правят такива неща?“

ХОРАТА СА ИНДЕКТИРАНИ правят го и сега го правят в Монвил, на SECT CrossFit в Gristmill Plaza на магистралата Norwich New-London.

CrossFit е различен вид упражнения. Различен подход. Съвсем различно настроение. Съоръжението изглежда различно и работи по различен начин.

Помещението е голямо и покрито с гумена повърхност, счупена на равни интервали от дървени панели, които са зони за вдигане на тежести. Има няколко стационарни велосипеда и няколко гребни машини, но не и линиите и линиите на оборудването, които виждате в много фитнес зали.

Montville, CT | Новини | 1г

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

В далечния край на стаята има стоманена конструкция, където се мотаят въжета, и с решетки за брадичка и други упражнения. Тежести и претеглени кутии облицоват едната стена.

Montville, CT | Новини | 1г

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

Без значение какво е нивото ви на фитнес, упражнението е интензивно - но е мащабируемо, казва Ранди. Модифицируем.

Тренировката включва цялото тяло, като се използват упражнения, предназначени да помагат в ежедневието.

Няма рутина. Вашата сесия е различна всеки ден, въпреки че включва същите общи видове упражнения.

Има свободни тежести, гимнастика и аеробни упражнения, но събрани в различни модели.

Типична тренировка може да бъде:

  • Осем клякания отпред с тежести
  • Осем набирания
  • Тичане с максимална скорост в Gristmill Plaza и обратно
  • Четириминутна почивка
  • Повторете програмата още четири пъти.

И това е вашата тренировка. Следващият път, когато влезете, ще имате предизвикателства за тегло и кардио, но те ще бъдат различни в различни комбинации.

КРОСФИТ НА СЕКТА е имал дом в Балтийско за четири години и е първият CrossFit от източната страна на река Кънектикът, казва Ранди. Клиенти дойдоха от Балтик, Норич, Ледиард и Престън. Преместването в Монвил, надяват се Тарасевичите, ще им осигури по-голяма видимост и достъп до по-широка клиентска база.

CrossFit се разраства в района, в страната и в международен план, казва той. В Ню Лондон и Гротон има CrossFits и няма ограничение за броя, който може да се отвори в района. Също така няма регламентиране на начина, по който филиалите структурират своите програми. Ако погледнете сайта CrossFit, ще видите как някои хора вдигат тежести, други хора бутат гигантски гуми, други хора влачат нещо, което прилича на пожарни маркучи.

Има CrossFit игри и регионални фитнес събития. CrossFit и Reebok обединиха усилията си.

В някои отношения това се чувства като бъдещето на фитнеса.

РЕНДИ КАЗВА ТОВА докато програмата е интензивна, тя е насочена към обикновения човек и е от полза за обикновения човек.

Средният клиент на CrossFit е на 40 или повече години, е образован и има кариера. Той или тя няма много време, но иска да влезе във форма.

Програмата, казва Ранди, е ефективна по отношение на времето. 45-минутна сесия включва загрявка, рутина и охлаждане.

"Той е ефективен и за резултати. Много ефективен за загуба на мазнини", казва той.

КРОССФИТ РАЗХОДИ между 70 и 180 долара на месец. Цената от 70 долара ви дава една сесия седмично за този месец. $ 180 ви дава неограничени сесии. Трябва да се ангажирате с три, шест, девет или 12 месеца; ангажиментът ви насърчава да използвате услугата, казва Ранди.

Всеки клиент получава лично внимание, лично обучение.

„Обичаме да обучаваме хора“, казва Ранди.

В допълнение към програмите за възрастни има и младежка фитнес програма, в която участват деца на възраст от 7 години. Фокусът за тийнейджърите е върху скоростта, силата и развитието на силата.