Почистването на дебелото черво често се извършва от практикуващи. Диетичните продукти и домашните лекарства обаче също съдържат основни съединения, които подобряват елиминирането на токсините и насърчават здравето на дебелото черво. Природните лекарства не само прочистват дебелото черво, но и обогатяват неговата функция.

средства

Преди да се заемем с начините за пречистване на дебелото черво, нека поговорим защо дебелото черво е толкова важно. Работата на дебелото черво е да поддържа тялото чрез отстраняване на вода от изпражненията. Дебелото черво също балансира електролитите и нивата на рН в храносмилателната система; помага при реабсорбцията на основни хранителни вещества, сол и вода и обработва отпадъците от тялото, за да се подготви за тяхното елиминиране. Бактериите в дебелото черво подпомагат храносмилателния процес.

По време на процеса на елиминиране токсините могат да се натрупват в дебелото черво и с течение на времето могат да доведат до високо кръвно налягане или дори артрит. Почистването на дебелото черво подобрява отделянето на токсини от стомашно-чревния тракт, повишава енергията и обогатява имунната система.

Следващите предложения не са предназначени за диагностика или лечение на някакво заболяване. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да правите някаква програма за детоксикация.

1.) Чиа семена

Семената от чиа и ленените семена са с високо съдържание на фибри и се считат за две от най-популярните суперхрани. Омега-3 мастните киселини и в двете семена могат да помогнат за намаляване на възпалението, както и за изхвърляне на натрупаните токсини в дебелото черво. Както чиа, така и ленените семена съдържат здравословно количество разтворими фибри, което насърчава здравата чревна флора; и лекува запек, киселини и други храносмилателни разстройства.

Как да подготвите:

  • Вземете 3 супени лъжици семена от чиа и ги добавете в купа или чаша вода.
  • Пийте сместа след накисване на семената за един час.

2.) Солена вода

Солената вода се използва широко за прочистване на дебелото черво, лечение на запек по естествен начин и детоксикация на тялото. Напитката по-долу може да помогне за отстраняването на токсини, отпадъци и вредни микроорганизми от дебелото черво.

Как се пие:

  • Добавете чаена лъжичка нейодирана сол към литър вода.
  • Пийте на гладно.

Забележка: Пиенето на солена вода може да причини натриево натоварване или високо кръвно налягане. Моля, консултирайте се с вашия лекар, преди да практикувате тази техника. Претоварването с натрий може да допринесе за високо кръвно налягане.

3.) Лимон

Лимоните са отличен източник на витамин С, който може да засили метаболизма и да насърчи детоксикацията. Антиоксидантните свойства на лимоните също предпазват тялото от свободните радикали.

Как да се подготвим:

  • Изстискайте половината лимон в чаша хладка вода.
  • Добавете чаена лъжичка мед и чаена лъжичка или по-малко сол.

Вашият лимонов детокс вече е готов за пиене.

4.) Кисело мляко

Киселото мляко се счита за естествен пробиотик, който може да допринесе за здравословната чревна флора и да помогне за прочистването на дебелото черво. Киселото мляко също е богато на калций, протеини и основни витамини, които играят важна роля в подпомагането на тялото по време на прочистването. Основните компоненти в киселото мляко също могат да помогнат за управление на теглото, намаляване на възпалението и подобряване на имунната система.

Как да се храните:

  • Яденето на купичка обикновено кисело мляко веднъж или два пъти дневно обикновено се препоръчва за тези, които нямат непоносимост към лактоза или алергия към млечни продукти.

5.) Ябълков оцет (ACV)

Ябълковият оцет е зареден с антибиотични и антиоксидантни свойства, които помагат както за прочистване, така и за поддържане на здрави дебелото черво и червата. ACV също така подпомага храносмилателната система и дебелото черво в елиминирането на токсините и улеснява поддържането на здравословно тегло. Известно е също, че ACV помага на тялото да задържа полезни чревни бактерии.

Добавянето на мед към ACV добавя както вкус, така и значителни ползи за здравето. Медът помага да се предпази храносмилателната система от вредните свободни радикали.

Как да подготвите:

  • Напълнете чаша с 4-8 унции хладка вода и добавете 1-2 супени лъжици органичен ябълков оцет. Страхотна марка за закупуване е органичният ябълков оцет на Bragg’s.
  • Добавете 1-2 супени лъжици мед.
  • Пийте тази смес всяка сутрин, за да усетите ползите.

6.) Джинджифил

Джинджифилът съдържа биоактивни съединения, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни ползи. Джинджифилът стимулира храносмилането, лекува гадене и подуване на корема и насърчава здравето на дебелото черво.

Джинджифилът е отлична билка, която помага за отстраняването на токсини и отпадъци от дебелото черво и тялото.

Как да го приемате:

  • Добавете около чаена лъжичка корен от джинджифил или екстракт към чаша гореща вода.
  • Добавете 1 или ½ чаени лъжички лимонов сок.
  • Разбъркайте добре и изпийте.

7.) Алое вера

Алое вера е прекрасно растение, за което е известно, че помага за прочистването на дебелото черво. Поради големия брой биоактивни и антиоксидантни свойства в Алое вера, има редица детоксикиращи и слабителни ефекти от консумацията на това растение.

Как да подготвите:

  • Добавете две чаени лъжички лимонов сок към чаша вода със стайна температура.
  • Добавете 200 mg алое вера и разбъркайте добре - около 8oz минус 3 супени лъжици
  • Охладете тази смес за 3 часа, преди да я изпиете.

Включването на споменатите по-горе храни и смеси в нечия диета може да бъде много полезно за естествено прочистване на дебелото черво. За да извлечете най-много ползи; съществено е обаче по време на процеса на почистване да се спазват следните правила.

1.) Избягвайте алкохола или тютюна

2.) Увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци

3.) Включете богати на фибри храни като зърнени храни, трици, овесени ядки и пълнозърнести храни.

Какви са ползите от прочистването на дебелото черво?

Почистването на дебелото черво има много предимства, включително изчистване на токсините и обогатяване на дебелото черво. Детоксикацията може също да помогне при загуба на тегло, да намали риска от рак на дебелото черво и да подобри имунната система/цялостното здраве.

Странични ефекти:

Ако не се извърши правилно, прочистването на дебелото черво може да има тежки странични ефекти, включително дехидратация, инфекция, разкъсвания на ректума и електролитен дисбаланс. Не забравяйте да поддържате здравословна диета и да поддържате тялото си със здравословни храни по време на прочистването. Също така, получете съгласието на лекар, ако никога преди не сте прочиствали естествено дебелото черво.

Почистването на дебелото черво може да не се възползва веднага. Въпреки това, добавянето на гореспоменатите храни и напитки към нечия диета може да помогне за поддържане на дебелото черво здраво и да предотврати бъдещото натрупване на токсини или отпадъци при здрави индивиди. Заедно с редовните упражнения и/или йога, гореспоменатите домашни средства също могат да помогнат за поддържане и поддържане на здравословно дебело черво в дългосрочен план.

Забележка: Тази статия е предоставена от Емили Джон - писател на уелнес и начин на живот за „Как да се излекуваш“ и редактирана от Мениджъра на социалните медии на MedMassager, Ерин Ролинс.