rhodiola

Що се отнася до отслабването, ние се нуждаем от цялата помощ, която можем да получим. Искали ли сте някога да има вълшебно хапче, което да ви помогне да изгорите повече мазнини, да се насладите на упражненията, да се чувствате щастливи от диетата и да получите по-добри резултати от тренировките си?

Не можем да обещаем вълшебно хапче, но има добавка, която прави всичко това. Ако не сте чували за Rhodiola, време е да научите повече за добавка, която някои наричат ​​чудотворно решение за загуба на тегло и други здравословни проблеми.

Какво е Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea е коренът на билка, която расте в планините на Азия, Европа и Аляска. Родиола също се нарича с имената арктически корен, златен корен и розово коренче.

Практикуващите традиционна медицина отдавна ценят Rhodiola за нейния сладък, цветен аромат и мощната му лекарствена стойност. Практикуващи в Азия, Русия, Скандинавия и Гърция го използват от векове за лечение на различни състояния, включително умора, депресия и нарушения на нервната система. Съществуват доказателства, че викингите са го използвали, за да поддържат настроението си при дългите си сурови морски пътувания. Все още се среща в процедури за коса и кожа в Норвегия. Монголски лекари са го предписвали за туберкулоза, а сибирските лекари са го давали на семейни двойки, за да повишат плодовитостта.

Какви са предимствата на Rhodiola за отслабване?

1. Rhodiola Повишава енергията

Основният начин, по който Rhodiola ви помага да отслабнете, е с огромен енергиен тласък. Много хора Много хора съобщават, че се чувстват уморени без видима причина. Когато се опитвате да отслабнете, намаляването на приема на храна може да ви накара да почувствате, че енергийните нива са спаднали. С Rhodiola можете да възстановите това будно, готово за движение усещане.

Що се отнася до загубата на тегло и общото ви здравословно състояние, има два вида загуба на енергия, които могат да забавят вашите усилия. Едната е физическата умора. Ако не получавате правилното хранене или достатъчно сън, тялото ви може да се чувства твърде уморено, за да тренира. Ще трябва да водите тежка битка, само за да излезете от вратата и да се раздвижите.

Другият тип е психическата умора. Стресът от ежедневния живот, безпокойството и чувството за ниско самочувствие допринасят за това чувство за ниска умствена енергия. Трудно ви е да се концентрирате. Чувствате се песимистично, дори безнадеждно в усилията си да отслабнете. Ти просто искаш да се откажеш. Психичната умора може да ви повлече надолу и да ви попречи да можете да се придвижвате напред точно когато най-много се нуждаете.

Ето добрите новини. Клиничните проучвания са установили, че хората, които са приемали Rhodiola като част от лечението си за психическа умора, са показали значително подобрение във всички ключови мерки за умствена енергия. Едно главно проучване използва скалата за изгаряне на Pines, признат научен инструмент, за измерване на нивата на свързана със стреса умора. Участниците видяха подобрения в нивата на стрес, умствена енергия, измерване на качеството на живот и нива на депресия. Те съобщиха, че се чувстват по-будни и по-енергични.

Родиола може да ви помогне да се чувствате по-добре психически и физически. Тя ви дава енергия и подобрено настроение за справяне с всяко предизвикателство за отслабване.

2. Родиола Ви помага да се наслаждавате на упражненията

Доказано е, че родиолата повишава чувството ви за благополучие и намалява депресията. Наличието на положителен начин на мислене винаги е полезно, когато се опитвате да направите големи промени като отслабване, но Родиола добавя още повече към микса.

Можете ли да си представите добавка, която всъщност ви кара да тренирате, защото толкова много ви харесва? Родиола прави точно това. Това става чрез увеличаване на количеството серотонин и допамин, които тялото ви произвежда. Това са естествени ендорфини, които се чувстват добре, които тялото ви създава, когато тренирате. С Rhodiola тялото ви създава повече от тези ендорфини и ги задържа по-дълго. Това означава, че ще започнете да се наслаждавате на упражненията и да ги очаквате с нетърпение.

Изследователите не са сигурни относно механизма, който кара Родиола да прави това, но той е свързан с доказаната й способност да се бори с депресията и тревожността.

Ако някога сте си пожелали да имате вълшебно хапче, което може да ви накара да се упражнявате, спрете да желаете и опитайте Родиола.

3. Родиола изгаря мазнините по корема

Има много добавки, които обещават да изгарят мазнините. Шепа от тези добавки показаха истинско обещание за подпомагане на изгарянето на висцералната мазнина, която е тази, която се утаява в корема и бедрата ви. Висцералните мазнини са най-опасният вид. Той е свързан със състояния, свързани със затлъстяването като висок холестерол, високо кръвно налягане и инсулинова резистентност. Също така е трудно да се намали, тъй като знаете дали сте работили и подобрявате диетата си, но все още виждате упорити мазнини в тези области.

Защо мазнините по корема са толкова трудни за премахване? За тялото ви е трудно да създаде достатъчно липаза, веществото, което разгражда мазнините, за да стигне до цялата излишна мазнина, която съхранявате. Има ли начин да се стимулира създаването на липаза? Едно проучване установи, че Родиола прави точно това. Хората, които са го приемали, са отслабнали значително повече от хората в контролна група, които не са го направили, въпреки че и двете групи са спазвали диета и програма за упражнения. Още по-добре, голяма част от загубата на мазнини е от висцерална мастна тъкан.

Ако сте обезпокоени от мазнини по тялото си, които няма да изчезнат, независимо от това колко диете и тренирате, помислете дали да не добавите доза родиола към ежедневната си ротация.

4. Подобрява атлетичната издръжливост и производителност

Rhodiola може да ви помогне да тренирате по-дълго, да получите повече умствени ползи от упражненията си и да изгаряте мазнините по-добре по време на всяка сесия. Изследване, публикувано в Вестник на Международното общество за спортно хранене сравнени различни билкови добавки и техния ефект върху упражненията.

Това проучване показа значително подобрение в усвояването на кислород и други маркери за изпълнение на тренировката. В допълнение, изследванията са установили, че родиолата засилва производството на червени кръвни клетки, което помага на тялото ви да използва енергията по-ефективно.

Положителните ефекти на родиолата бяха показани както на обикновени трениращи, така и на елитни спортисти. Бихте ли били по-мотивирани да тренирате, ако знаете, че добавката прави тренировките ви по-ефективни? Опитайте родиола и вижте разликата.

5. Родиола Намалява хормона на стреса кортизол

Вече знаете, че наличието на високи нива на хормона на стреса кортизол може да причини хаос на тялото ви по редица начини. Високите нива на кортизол могат да накарат тялото ви да задържи мазнините, особено коремната мазнина, която е най-нездравословният вид. Кортизолът намалява способността на тялото ви да се бори с токсините и замърсителите, които причиняват стареене. Високите нива на стрес ще ви направят по-дебели, по-възрастни и по-малко здрави. Когато лекарите казват, че „стресът убива“, това имат предвид.

За щастие има някои здравословни, естествени методи, които можете да използвате за намаляване на стреса и безпокойството, включително:

  • редовно упражнение;
  • медитация;
  • дихателни техники;
  • учене и практикуване на внимателност;
  • билкови добавки, включително родиола.

Как Rhodiola работи за намаляване на стреса? Това е, което лекарите наричат ​​адаптоген, което означава, че позволява на тялото да се адаптира към вътрешни и външни причини за стрес. Rhodiola съдържа високи нива на съединение, наречено розавин. Клиничните проучвания показват, че високите нива на розавин спомагат за значително намаляване на нивата на стрес, като същевременно подобряват способността на организма да се адаптира към новите стресове.

Родиола помага на тялото да поддържа физически баланс, както медитацията помага на ума ви да остане в психическо равновесие.

6. Родиола Бори се с депресията

Депресията може да повлияе на усилията ви за отслабване по няколко начина.

  • Депресията ви затруднява да останете съсредоточени.
  • Изгубвате желание да се грижите за себе си.
  • Чувствате се безнадеждно за загуба на тегло и живота като цяло.
  • Не сте достатъчно силни психически, за да се справите с предизвикателството да спортувате и да спазвате диети.
  • Някои хора губят апетита си, когато са депресирани, но много други хора откриват, че се случва точно обратното.

Отслабването е достатъчно трудно, ако се чувствате психически годни. Ако се борите с депресията едновременно, вие се биете на два фронта и нещо ще трябва да даде. Обикновено това „нещо“ е вашата диета и план за упражнения.

Ето къде родиола за депресия става родиола за отслабване. Rhodiola се е доказал като антидепресант в много проучвания и проучвания. Някои писатели го наричат ​​„чудодейно лекарство за отслабване и депресия“. С помощта на родиола ще откриете, че настроението ви се вдига. Ще се почувствате по-позитивни, по-енергични и по-готови да приемете предизвикателствата на деня.

7. Родиола е в безопасност

Rhodiola не е демонстрирал нито един от страничните ефекти, които често са свързани със средства за отслабване и антидепресанти, като треперене, високо кръвно налягане или промени в настроението. Това не причинява „треперенето“ и бързото изпускане на други енергийни ускорители като кофеин.

Докато някои потребители съобщават за сухота в устата или леко замайване, повечето хора могат да го приемат без никакви странични ефекти. Rhodiola е в безопасност, когато използвате надежден източник на добавка и формула, направена от чисти, естествени съставки.

Не е доказано, че Rhodiola пречи на други лекарства или добавки. Въпреки това е важно винаги да се консултирате с Вашия лекар относно всички добавки, които приемате.

Как използвате родиола за отслабване?

Хапчета или капсули. Това е най-удобният начин за използване на родиола. Хапчетата също улесняват приема на добавката, когато пътувате или сте на работа.

Чай. Можете да приготвите чай от кората на родиолата, както традиционните лекари го предписват от много години. За най-добри резултати използвайте гореща вода и оставете смляната кора да кисне за два до четири часа, преди да я прецедите.

Течен екстракт. Друг лесен начин да го вземете е да го добавите в течна форма към кафе, чай или други напитки.

Родиола Дозировка

  • Обичайната препоръчителна доза е между 250 и 500 милиграма на ден.
  • За най-добри резултати приемайте родолия два пъти на ден, 15 минути преди хранене.
  • Използвайте добавка, която съдържа съотношение 3: 1 на розавин към салидрозид.

Повечето предписващи лекари препоръчват да започнете с ниска доза от около 150 до 200 милиграма. Ако не получавате пълните ефекти, които искате, увеличете дозата малко по малко. Винаги действайте внимателно, когато добавяте нова добавка. Бъдете нащрек за всякакви признаци на нежелани ефекти и се уверете, че получавате дозата, която е подходяща за вас.

Как да купя Rhodiola

Ключовите съставки, които придават на Родолия енергийно повишаващи сили, борба с умората и отслабване, са суперсилите rosavin и salidroside. Изследвания, които са доказали неговата ефикасност, са използвали добавки, съдържащи съотношение 3 към 1 розавин към салидрозид. Поради това трябва да търсите добавки, които съдържат същото съотношение.

Когато купувате родиола, уверете се, че купувате от уважаван източник на добавка, който използва чист, органичен корен на родиола роза в състава си. Уверете се, че етикетът гласи „rosea“, а не само „rhodiola“.

Обобщение

Доказано е, че родиолата помага на хората с всички фактори, от които се нуждаят, за да отслабнат.

  • Той повишава енергията.
  • Намалява свързаната със стреса психическа умора.
  • Изгаря мазнините.
  • Това прави упражненията по-ефективни.
  • Той засилва желанието ви да спортувате.
  • Помага ви да продължите, физически и психически, и да избегнете изгаряне.

Rhodiola доказано работи при много хора, с малко странични ефекти и страхотни резултати. Тя може да ви помогне да отслабнете, да подобрите умствения си фокус и да повдигнете настроението си. Ако се интересувате от добавяне на родиола към живота си, важно е да намерите качествена добавка, която да използва естествени съставки в правилното съотношение.

Започнете с Rhodiola Rosea

Тази малка планинска билка е захранвала умствената и физическата енергия на китайски императори, шампиони шампиони и катерещите се шерпи от Непал. Само си представете какво може да направи за вас.

Ако сте уморени от възходите и паденията при диети и упражнения, време е да постигнете баланс в живота си. Вземете бутилка родиола роза и започнете да изглеждате и да се чувствате по-добре днес.