Освободете тялото си от натрупани токсини веднъж или два пъти годишно със седемдневна диета, състояща се от плодове и зеленчуци

седемдневната

Не е нужно да чакате да се разболеете, за да прочистите системата си. Разумно е да елиминирате натрупаните токсини и да прочиствате тялото веднъж или два пъти годишно, за да възстановите физическото и психическото здраве, бодростта и жизнеността си. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете този прочистващ хранителен план.

Забележка: Важно е да се изпият най-малко осем чаши вода през тези седем дни, за да се подпомогне елиминирането.

Ден 1 и 2: Плодове и зеленчуци. Добавете три купички зеленчукова супа.

Яжте всеки от двата плода на всеки три часа - ябълка, портокал, грейпфрут, нар, пъпеш. Обядът и вечерята трябва да са купа салата, включваща домати, краставици, маруля, настърган морков и спанак. Можете да добавите щипка сол, черен пипер и лимонов сок за дресинга.

Състав: тиква, морков, карфиол, целина, зелени зеленчуци

Метод: Задушете зеленчуците на пара. Добавете вода и смесете зеленчуците в блендер. Загрейте зехтин (половин чаена лъжичка за целия ден) в тиган и след това добавете зеленчуци и подправки по ваш избор (кориандър/пипер/мащерка/билки).

Консумирайте купа супа сутрин, обед и вечер.

Ден 3, 4 и 5: Добавете два варени или печени картофа и варени зеленчуци към вашата диета. Два печени или варени картофа (без масло или масло) могат да се консумират по всяко време през деня. Можете да добавите лимон и подправки, за да направите картофите вкусни.

За варени зеленчуци: Използвайте една чаена лъжичка зехтин за целия ден. Яжте всякакви зеленчуци по ваш избор, с изключение на картофи. Консумирайте една купа варени зеленчуци, в средата на сутринта, обяд и вечер. Можете да замените зеленчуковата супа с варени зеленчуци или да консумирате и двете според вашите предпочитания.

Ден 6 и 7: Добавете 4 шапатита към вашата храна.

Добавете 2 шапатита без масло/масло или гхи за обяд и вечеря.

Забележка: Важно е постепенно да добавяте повече храни, когато се върнете към обичайните си хранителни навици. Преходът трябва да бъде внимателно планиран, за да се избегне дискомфорт или повреда.

Драстичните диетични ограничения могат да подкопаят здравето ви и като цяло трябва да се избягват. Например, прекомерното гладуване или постоянното използване на клизми може да наруши баланса на организма в течности и минерали и да доведе до потенциално опасни последици като слабост или дори неравномерен сърдечен ритъм. Ако препоръката за хранене изглежда екстремна, най-мъдрият ви курс е да се консултирате с лекар.

„Естествено“ означава ли „безопасно“?

Има много начини за почистване на системата. Според повечето лекари оценката на диетата и начина на живот се счита от решаващо значение за доброто здраве. Също така диагностиката на практикуващия може да включва лабораторен анализ, рентгенови лъчи и физически преглед. Препоръките за лечение могат да включват едно или повече естествени лекарства, в зависимост от симптомите и философията и опита на практикуващия. Потенциалните неблагоприятни ефекти на повечето естествени терапии са малко и са леки. Но не забравяйте, че „естественото“ не винаги е равно на „безопасно“. По-важно е да бъдеш разумен. За да избегнете клопки, не забравяйте да се консултирате с лицензиран лекар, който има добри записи за безопасност.

Писателят е сертифициран специалист по клинични упражнения, специалист по начин на живот и управление на теглото.