Една жена загуби 124lbs само като си направи селфи

Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

Всички знаем основите на отслабването - яжте по-малко (и по-добре) и се движете повече. Но има един доказан начин да презаредите загубата на тегло: правете си селфита.

Проучванията показват, че като правите снимки, за да документирате напредъка си, е по-вероятно да останете мотивирани, което е най-трудната част от диетата за много хора.

Едно скорошно проучване от Университета в Аликанте разкри, че воденето на фото дневник прави хората, които спазват диета, по-вероятно да достигнат целевото си тегло: „В края на краищата е много приятно да виждаш как ставаш по-тънък с времето“, каза Мерцедес Ризо Баеза, директор в университета.

Прочетете още

селфи

Все повече хора документират своите пътувания за отслабване в социалните медии и вече има дори специални приложения за тези, които искат да публикуват хлъзгави снимки и видеоклипове.

Едно такова приложение, Progress, позволява на потребителите да съчетават своите селфита, докато телата им се променят, създавайки плавно видео за трансформация.

Това е метод, който работи за много хора, включително Джъстин Маккейб, която попадна в заглавията миналата година след невероятната си загуба на тегло от близо девет камъка.

Маккейб се обърна към храната за утеха след смъртта на майка си и съпруга си, които видяха, че теглото й нараства до 22,4 камъка.

Но като си направи селфи, тя успешно остана мотивирана да свали невероятни 124 килограма, като свали теглото си до 13,5 камъка.

Причината, поради която Маккейб започва да си прави селфита, е, че не й харесва това, което вижда в огледалото, и си мисли, че изглежда счупена, загубена и тъжна: „Исках да видя как се променям, да видя дали изражението ми ще се промени“, обясни тя за Днес.

Прочетете още

Маккейб, която е на 31 години и е висока 5’10 ”, документира пътуването си за отслабване в своя Instagram, където 94 700 души следят нейната трансформация.

Още през 2013 г. Маккейб вече беше с наднормено тегло от 20,3 камъка. Но когато майка й почина - от усложнения на химиотерапията, влошени от затлъстяването - Маккейб търсеше утеха в храната.

Трагично е, че шестмесечният съпруг на Маккейб се самоуби през февруари 2015 г. след дълга борба с депресията.

Естествено, калифорнийката не знаеше какво да прави със себе си и отново се обърна към храната като утеха. Теглото й скочи, но тя пренебрегна молбите на семейството и приятел да упражнява.

Едва след като видя съветник по скръбта, Маккейб осъзна, че трябва да направи нещо - и че нещо трябва да отиде във фитнеса: „Направих го въпреки злобата. Исках [моят приятел и семейство] просто да млъкнат “, казва тя.

По време на изтощителния час на елипсата, Маккейб най-накрая обработи всичко, което й се беше случило. И след това тя щракна огледално селфи, за да го изпрати на приятел като доказателство, че я няма.

На следващия ден тя се върна във фитнеса и направи същото. Тя продължи да тренира и продължи да си прави селфита.

След като загуби 30 килограма за месец, тя реши да направи съзнателни усилия да продължи да отслабва, като се храни по-здравословно и влага повече мисли в тренировките си.

Прочетете още

Пет месеца по-късно Маккейб беше загубил 5,3 камъка.

Откакто получи личен треньор през есента на 2015 г., Маккейб не само е натрупал мускули, но е успял да хвърли още 49 паунда (3,5 камъка) до юли 2016 г.

Може би най-големият резултат от новия здравословен начин на живот на Маккейб не е отслабването й, а по-скоро преодоляването на депресията.

„Имам силата да контролирам живота си“, каза тя. „Наистина излекувах самочувствието си, любовта към себе си. Най-накрая се научих как първо да създавам щастие в себе си и да не търся това във външен източник. "

Кой би помислил, че селфитата могат да помогнат за създаването на такъв положителен резултат?

1/1 Единствената техника без усилия, която доказано помага за отслабване

Единствената без усилия техника, която доказано помага за отслабване

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Вече имате акаунт? Влезте тук

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.