какво

Фитнесът е семейна работа. Промяната на вашите навици за упражнения, актуализирането на диетата и изпробването на нови упражнения могат да имат голямо влияние върху всички във вашето семейство. Подкрепата - или понякога липсата й - която получавате от членове на семейството може да поеме или наруши собствения ви ангажимент за по-здравословен начин на живот. Колкото по-голяма подкрепа има вашето семейство, толкова по-голям опит ще поставите на трайни промени.

Сигурен начин да стартирате фитнес пистата на вашето семейство е да резервирате семейно отстъпление, фокусирано върху здравословното отслабване. Но не всяко отстъпление е идеалната обстановка или структура за вашето семейство. Ето няколко важни съвета, които ще ви помогнат да изберете правилното семейно отстъпление за отслабване, на което всички ще се насладят.

Първо определете дали отстъплението ви за отслабване е насочено към семейства.

Някои отстъпления за отслабване имат по-ниска възрастова граница, която позволява на тийнейджъри или младежи да участват, но това не означава, че те са структурирани специално за семейства. Уверете се, че отстъплението, което обмисляте, има много разнообразни дейности, които ще държат децата ви заинтересовани. Прегледайте ежедневните графици на отстъплението, за да се уверите, че имате достатъчно време да участвате в спортни, развлекателни и образователни задачи като семейство.

Потърсете подкрепяща среда.

Вашата цел е да оставите положително впечатление на децата си за достойнствата и удоволствието от здравословния начин на живот. Намерете отстъпление, което използва насърчение и насърчава положително преживяване за гостите. Избягвайте екстремни сценарии като лагери за обувки или отстъпления за бързо отслабване, които разчитат на негативизъм или срам като стимул за оздравяване.

Потърсете отстъпление, което поставя здравословни цели за отслабване.

Фитнес залата е място, което да вдъхнови семейството ви да възприеме здравословен начин на живот - това не е възможност да се опитате да свалите килограми възможно най-бързо. Експертите по фитнес при вашето отстъпление трябва да оценят вашите лични цели и да разработят персонализиран план, който да ви постави на стабилна основа, за да поддържате постижими цели, дори след като напуснете.

Вашето отстъпление трябва да разглежда цялостно загубата на тегло.

Когато избирате отстъпление за вашето семейство, разгледайте внимателно философията им за отслабване. Разбират ли, че отслабването е част от по-общата картина на здравето? Или просто се опитват да спечелят вашия бизнес, като обещават бързи резултати? Отстъплението отразява ли основните причини за наддаване на тегло? Получаването на по-ясно разбиране защо теглото е проблем във вашето семейство може да осигури солидна основа за прилагане на промяната. Разбирането как физическото, психическото и емоционалното уелнес работят заедно може да помогне на семейството ви да отслабне и да го спре.

Образованието трябва да бъде важен компонент на вашето отстъпление.

Колкото по-скоро можете да научите децата си за достойнствата на здравословното хранене и как физическото движение и психическото благополучие поддържат цялостното здраве, толкова по-бързо ще се качат на борда с промени в диетата и начина на живот. Качественото семейно отстъпление за отслабване трябва да ви научи за снабдяването с храна и приготвянето на храна, както и да ви даде по-добро разбиране за това как умът и тялото работят заедно в подкрепа на вашето здраве.

Потърсете много дейности.

Не забравяйте, че децата обичат да се забавляват. Ти също трябва. Не се притеснявайте да се изнесете от собствената си зона на комфорт във физическата форма. Може да откриете нов талант или афинитет към спорт, който никога не сте спортували. Вашето семейно отстъпление за фитнес трябва да предлага много възможности за участие в много спортове и дейности, включително фитнес с ниско въздействие като йога или пилатес. Това ще изложи всеки член на вашето семейство на иновативни начини за влизане във форма - всичко това, докато заедно изграждате трайни спомени.

Когато предлагате на семейството си фитнес за отстъпление, може да срещнете първоначална съпротива. Но ако изберете ангажиращо отстъпление, което е пригодено за всички, удоволствието бързо ще замени отблъскването. Независимо дали става въпрос за еднократно нещо или годишно семейно събитие, семейните фитнес заведения могат да създадат незабравимо свързване, докато семейството ви променя пътя към устойчиво здравословно бъдеще.