gourmetfuel

За мнозина септември означава връщане в училище след лято на почивка в чужбина и общуване с приятели и семейство, но тази година септември означава връщане към ангажираност и рутина.

До края на август хората са изтощени, искат да се върнат към рутината възможно най-бързо. Процедурите на хората са по-разграничени през лятото с блокиране в началото на тази година и възстановяване на ограниченията. Затова септември се оказва идеалният месец за отслабване.

Септември: Месецът за отслабване

Месецът на добра воля към всички хора, съзнаващи тялото, към всички, които спазват диета, всички трениращи, всички ‘опитайте се само малко, за да ядете малко по-малко’. Нарича се септември и що се отнася до нас, е идеалният месец да се концентрираме върху телата си, здравето и фитнеса си, загубата на тегло, практически без намеса от събития в календара.

Септември е идеалният месец за отслабване по три причини:

  • Времето не е твърде горещо, не е твърде студено. Без сняг, без топлинна вълна, следователно идеален за упражнения на открито!
  • Тишината. Най-вероятно септември е лишен от почивни дни, забавление на хора от вас или случайни покани, свързани с храна от съседи. Така че изкушението да ядете повече и да пиете повече от обикновено е малко.
  • Липсата на спешност. Ако искате да отслабнете с няколко килограма, можете да го подходите по разумен начин - няма нужда от катастрофалната диета или почти да се самоубиете на неблагодарна.

Как да отслабнете през лятото

Започнете с рутинен - ​​септември: месецът за отслабване

Може да бъде наистина трудно да планирате, готвите и ядете храна, докато се опитвате да отслабнете. Освен това храната наистина може да повлияе на настроението ни, затова е важно да се опитаме да поддържаме нещата възможно най-балансирани. Една рутина може да помогне за това, защото ни позволява да блокираме известно време за готвене, хранене и почистване след това. Така че, планирайте храненето си всеки ден и се опитайте да имате редовен режим на сън. Ако добавим за известно време, за да намалим всеки ден преди лягане, ще бъде много по-лесно да заспим.

Спи повече, тежи по-малко - септември: Месецът за отслабване

Лошият сън многократно се свързва с наддаване на тегло. Например, когато сте спали лошо през нощта, лесно е да се опрете на голямо лате, за да се раздвижите. Може да се изкушите да пропуснете упражнението (прекалено уморени), да си вземете храна за вечеря и след това да си легнете късно, защото сте неудобно сити. Това е порочен кръг, от който трудно може да се избяга!

Раздвижете се - септември: Месецът за отслабване

Не е нужно да се принуждавате да правите рипинг и лицеви опори, ако това не е вашето нещо. Упражненията могат да приемат много форми, така че намерете нещо, което ви харесва да правите и е по-вероятно да се придържате към него дългосрочно. Това може да бъде всичко - от бързо бягане до сутрешна йога практика или дори превъртане в интернет за бърза 15-минутна тренировка!

Опростете начина си на живот - септември: месецът за отслабване

След като малките момчета се насочват обратно към училище и някои хора се връщат обратно в офиса, животът е минал от нула до сто за миг на око. Разбираме, че е трудно да намерите време през деня, за да планирате храненето си, докато се опитвате да отслабнете. В GourmetFuel ние всички искаме да дадем на хората време за по-важни неща в живота.

Нашият съветник за гориво ви позволява да създадете персонализиран хранителен план за период до 12 седмици с над 160 вкусни ястия, закуски и странични продукти, контролирани от калории, доставяни до вашата врата два пъти седмично. Имаме пълен екип от диетолози, които са тук, за да ви помогнат в пътуването ви за отслабване и да ви помогнат да постигнете резултатите, които търсите.