Шантал свали 70 килограма. Години наред тя се бореше да отслабне, дори опитваше краш диети. През 2018 г. тя реши, че трябва да направи някои практически промени, за да създаде по-здравословен начин на живот, така че направи точно това.

успех

Каква беше вашата мотивация? Какво ви вдъхнови да продължите, когато искате да се откажете?
Години и години се борих да отслабна. Стигна се дотам, че се превърна в мания. Бих правил луди диети с катастрофа.

Най-много ме мотивира фактът, че започнах да ставам много ревнив и несигурен. Теглото ми никога не изглеждаше проблем за другата ми половинка, но винаги беше в задната част на съзнанието ми. В крайна сметка исках да живея по-здравословен начин на живот. Да се ​​откажеш този път не беше възможност. Съсредоточих се върху целта си и се справих.

Как променихте хранителните си навици?
За първия месец включих диета без въглехидрати, започнах да пия много повече вода. След това започнах да ям повече плодове и зеленчуци. Също така ядох повече протеини и здравословни закуски. Ядях по-малко червено месо или постно месо.

От какво се състоеше вашата рутинна тренировка? Колко често тренирахте?
В началото всеки ден бях във фитнеса след работа. След като стигнах до целевото си тегло, ходех на фитнес през ден. Винаги правех кардио за 30 минути, след което отидох в стаята за тежести.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Моето начално тегло беше 240 паунда, а сегашното ми тегло е 170 паунда.

Каква е вашата височина?
5’2 ″

Колко време отне вашата трансформация?
От януари 2018 г. до март 2020 г.

Хирургията за отслабване е част от вашето пътуване?
Не

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Че НИЩО е възможно. „НЕ МОГА.“ не трябва да е във вашия речник. Каквото и да правите, уверете се, че го правите вместо вас.

Какъв съвет имате за хората, които искат да отслабнат?
Не е лесно. Както всички знаем, десет пъти е по-лесно да качите килограми, отколкото да ги отслабнете. Съсредоточете се върху целта си. Ако нямате такъв, задайте такъв. ВСИЧКО Е ВЪЗМОЖНО.

Също така потърсете диетолог. Те могат да помогнат. Потърсете и терапия. Хората са склонни да забравят, че психичното здраве също може да повлияе на теглото ви. Няма нищо лошо в това да посетите терапевт.