Храненето е жизненоважно за нашето здраве и благополучие. Ядем, за да живеем или живеем, за да ядем? Е, има моменти, когато вероятно сте заловени в натоварения си график, докато вземането на нещо за ядене не стане по-малко приоритет.

шест

В крайна сметка имате много празен стомах и това е, когато отчаянието да ядете всичко, което хванете, започне. Но знаете ли, че за храносмилателни цели има особено определени храни, които се препоръчват за такива моменти - празен стомах?

Целта на следните храни на гладно е да подобри храносмилането и да увеличи максимално усвояването на основните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

1. Пресни плодове

Според изследванията, Fruit е невероятно здравословна хранителна група: пълна с витамини, хранителни вещества, фибри и вода. Включването на плодове във вашата диета по правилния начин позволява на храносмилателната ви система да се възползва от по-мощни ползи чрез прием на витамини и подобрено храносмилане.

Съобщава се, че Започването на деня ви с плодове ви помага да детоксикирате системата си, доставя ви много физическа енергия, може да помогне за отслабване и да осигури необходимата енергия и фокус за други жизнени дейности.

  1. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
  2. 1. Кой не може да получи ваксината срещу коронавирус? Три групи хора, които трябва да го избягват
  3. 2. Гориво: Диети и миома
  4. 3. Пет начина, по които позитивното мислене може да ви помогне да живеете по-дълго
  5. 4. Седем здравословни алтернативи за краве мляко за вашите деца

2. Накиснати бадеми

Според онлайн източниците бадемите са богат източник на манган, витамин Е, протеини, фибри, омега-3 и омега-6 мастни киселини. ако ядете бадеми по грешен начин, ще пропуснете ползите от него. Винаги ги накисвайте през нощта и след това ги яжте сутрин.

3. Яйца

Яйцата са изключително полезни за вас и осигуряват безброй ползи за здравето, когато се консумират. Това, което ги прави идеалната храна за консумация на празен стомах, е фактът, че те карат да се чувствате сити по-дълго. Проучванията показват, че когато ядат яйца сутрин, общото количество консумирани дневни калории намалява и яйцата също помагат за намаляване на мазнините.

4. Топла вода и мед

Медът е зареден с минерали, витамини, флавоноиди и ензими, които са от съществено значение за поддържане на червата чисти и здрави. Яденето на мед с вода на гладно ще помогне за изхвърлянето на токсините, а също така ще засили метаболизма ви и ще осигури на тялото ви кратък прилив на енергия, за да изпълнява ежедневните функции.

5. Овесена каша, каша от елда и царевично брашно

Абонирайте се за нашия бюлетин

Абонирайте се за нашия бюлетин и бъдете в течение на последните разработки и специални оферти!

Яденето на овесени ядки първо сутрин или на гладно има няколко предимства. Първо, той осигурява покритие върху лигавицата на стомаха, което предотвратява дразненето от вашите тела, срещащи се в естествената солна киселина (HCL). Овесените ядки също съдържат разтворими фибри, които подпомагат храносмилането и понижават холестерола.

6. Папая или диня

Яденето на папая на гладно е добър начин да прочистите тялото си от токсини и да осигурите гладко движение на червата. От друга страна, динята е 90 процента вода и е пълна с електролити и по този начин е нежна към стомаха. Започвайки деня си с диня ще ви хидратира и ще засити апетита за захар с минимални калории