пропускането на закуска може да бъде здравословно
някои плодове незабавно блокират загубата на мазнини
малките чести хранения са вредни
целулитът може да бъде намален масово при всички
сокове и смутита причиняват преяждане
упражненията са повече от това колко и колко трудно
въглехидратите на броколи могат да бъдат по-лоши от тези от кока-колата

това което

Всички са верни.

Въз основа на план, първоначално проектиран за клиенти от A-списък, вярно или невярно?

• пропускането на закуска може да бъде здравословно
• някои плодове незабавно блокират загубата на мазнини
• малките чести хранения са вредни
• целулитът може да бъде значително намален при всички
• сокове и смутита причиняват преяждане
• упражненията са повече от това колко и колко трудно
• въглехидратите на броколи могат да бъдат по-лоши от тези от кока-колата

Всички са верни.

Въз основа на план, първоначално проектиран за клиенти от A-списък, Six Weeks To OMG е някога частна система, която използва прецизна комбинация от хранене, биохимия, генетика и психология и ги оформя в решение, даващо резултати.

Бързите корекции не работят, но все пак са възможни бързи подобрения. Никой не се ражда дебел или е предопределен да има целулит завинаги, но някои постепенно вярват в обратното. И ако мислите, че не сте се справили с диета преди, помислете отново - диетата се провали.

Всеки с правилната информация - а това означава, че всеки - може да стане слаб

За да губите мазнини и да ги поддържате изгубени, никога не е достатъчно просто да се „подложите на диета“ - трябва да знаете как работят нещата. Написан в ясен, безсмислен стил, Six Weeks To OMG съчетава 10 години успех на червения килим със свежи, вълнуващи и модерни стратегии, като всички те са:

✓ подходящ за тези, които са щастливи да загубят до 20 килограма телесни мазнини за шест седмици
✓ изследвания, подкрепени чрез PubMed, към момента най-голямата здравна база данни в света. Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за Шест седмици на OMG

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Намерих тази много информативна електронна книга! Макар че няма да се разпалвам по един от плановете му, определено ще се придържам към някои от съветите, дадени в цялата книга. Хубаво е да получите информация, която не е обвързана с маркетингови/фирмени пари.

Отидете да си купите балони!

Прочетох книгата и ще направя програмата.

проследете напредъка тук:

резултати: Това ще ви накара да отслабнете, но това не е нещо, което е здравословно или нещо, с което можете да се справите.

Това не е книга за диетите, а по-скоро книга за начина на живот, която е насочена директно към тийнейджърките, както тези, които са с наднормено тегло, така и тези, които не искат да се превръщат във „прищявки“ (дебели възрастни). Това е леко сърце, забавно, лесно за четене и разбиране. Авторът не разчита на много научни мръсници, за да разбере своята гледна точка, въпреки че използва и обяснява някои технически термини. Ако искате представа за стила на писане, можете да разгледате неговия блог/уебсайт (просто направете търсене в заглавието на книгата Това не е книга за диети, а по-скоро книга за начина на живот, която е насочена директно към тийнейджърките, и двете тези, които са с наднормено тегло и тези, които не искат да се превърнат във „маниаци" (дебели възрастни). Това е леко сърце, забавно, лесно за четене и разбиране. Авторът не разчита на много научни мръсници неговата гледна точка, въпреки че използва и обяснява някои технически термини. Ако искате представа за стила на писане, можете да разгледате неговия блог/уебсайт (просто направете търсене в заглавието на книгата или името на автора).

Някои от нещата, които тя защитава, включват не разчитане на диаграми и скали, а поглед в огледалото. И макар да не мога да се съглася с всичко, което казва (като пропускане на закуска, кофеин и студени бани), някои от идеите му определено си заслужава да бъдат пробвани. Като изрязването на безполезни въглехидрати (тези, които се съдържат в захарите) и разчитането на сложни въглехидрати, протеини и добри мазнини. Той има три нива на планове, които да следва: вълната, пожарът и земетресението. Всеки се предлага със собствен набор от инструкции и ограничения. Всичко зависи от това, което искате от плана.

Той също така говори за анорексия и булимия и как те не са здравословни за тийнейджъри - или някой друг. Той също така говори за употребата на алкохол (пълен с лоши въглехидрати, не си струва проблемите, които причинява) и пушенето („Не се отказвайте от пушенето. Отказването от нещо ни кара да жадуваме повече. Вземете здраве и се освободете от пушенето.) Той го прави препоръчвайте да се храните здравословно, да се движите повече, да спите добре и да се научите да четете етикетите на продуктите. Той също така препоръчва да не правите нищо, без първо да се консултирате с лекар, особено ако сте със затлъстяване.

Едно нещо, което той не прави, е да дава менюта и рецепти. Според него, ако сте прочели толкова далеч в книгата, трябва да знаете достатъчно, за да си направите сами здравословни ястия.

Като цяло беше забавно четиво с много добра информация. Може да си струва да погледнете, ако сте твърдо решени и искате да сте здрави.
. Повече ▼

Ако смятате, че сте се провалили при всяка диета, която някога сте опитвали, помислете отново: Диетата се е провалила, не сте! Сега е време да забравите всички клишета за отслабване и да слушате истината:

Пропускането на закуската може да бъде здравословно

Студените вани могат да ви дадат горещо тяло

Черното кафе помага за ускоряване на отслабването

Малките, чести ястия могат да натрупат килограми

Упражнението е много повече от това колко и колко трудно

Въглехидратите на броколи могат да бъдат по-лоши от содовите въглехидрати

Сокове и смутита причиняват преяждане

и много повече! Сега
Ако смятате, че сте се провалили при всяка диета, която някога сте опитвали, помислете отново: Диетата се е провалила, не сте! Сега е време да забравите всички клишета за отслабване и да слушате истината:

Пропускането на закуската може да бъде здравословно

Студените вани могат да ви дадат горещо тяло

Черното кафе помага за ускоряване на отслабването

Малките, чести ястия могат да натрупат килограми

Упражнението е много повече от това колко и колко трудно

Въглехидратите на броколи могат да бъдат по-лоши от содовите въглехидрати

Сокове и смутита причиняват преяждане

и много повече! Сега отговорите не се крият във всички тези ИТМ класации и това, което някой друг нарича дебел, затлъстял или болезнено дебел. Сега можете да решите веднъж завинаги да изхвърлите цялата мазнина, която искате, въз основа на това как изглеждате и как се чувствате, а не чрез изчисление на някои числа. Книгата „Шест седмици до OMG“ от Венеция А. Фултън може да ви покаже как.

Интересното нещо като повечето книги за диети е образованието, а знанието е сила. Колкото повече знаете, толкова по-лесно е да започнете, след като спечелите достатъчно воля, за да си кажете, че можете да направите това. За мен, хроничен шкипер за закуска от гимназията, само четенето на тази глава отново ми даде надежда, че не трябва да се насилвам да ям сутрин и има някои невероятни ползи за здравето.

Искам да кажа, ако тялото ви съхранява мазнини и вие се стремите да се отървете от тях, няма ли смисъл да трябва да намерите начин да изгорите това, което тялото ви съхранява, вместо да добавяте към купчината запаси? Това е като да имате кола, която работи на бензин и вие имате тези резерви, които чакат да бъдат използвани, но вместо да използвате тези резерви, просто продължавате да добавяте гориво. Ако не използвате достатъчно гориво през деня си, то се добавя към купчината запаси. И цикълът започва отначало. Всеки път, когато ядете, подхранването на тялото ви и само с няколко промени в начина, по който се справяте с тялото си през следващите 4-6 седмици, може да ви донесе загуба до 20 килограма загубени телесни мазнини, а не загуба на мускули или вода.

Искате ли да знаете тайните? След това ще искате да вземете този днес и да видите колко е лесно!

Получих шест седмици за OMG: Вземете по-слаби от всичките си приятели от Венеция А. Фултън комплименти на Grand Central Publishing, подразделение на Hachette Book Groups за моя честен преглед и нямам търпение да започна някои от простите съвети, които тази книга предлага . Това наистина е вълнуваща концепция за не загуба на тегло, а ЗАГУБА НА ДЕБЕЛИ и не изисква от вас да купувате нищо друго освен книгата. Ще ви уведомя как протича, докато започвам приключението си и се надявам до края на годината да изглеждам много по-различно, да се чувствам различно и да имам здрава кожа, коса и нокти, за да го докажа. Оценявам тази с 5 от 5 звезди! . Повече ▼

В интерес на пълното разкриване, прегледаното от мен копие на тази книга беше ARC, получено от издателя чрез NetGalley и не бяха разменени средства.

Тази книга може да причини сериозна вреда. А Венеция Фултън е помпозна. Основният съвет в него е добър - слушайте тялото си и правете това, което се чувства добре за вас. Но конкретният съвет: търговия със закуска за черно кафе и студени бани; че въртенето е също толкова добро, колкото действителното упражнение; е нелепо.

Да, вероятно ще се отърве от наднорменото тегло в интерес на пълното разкриване, копието на тази книга, която разгледах, беше ARC, получено от издателя чрез NetGalley и не бяха разменени средства.

Тази книга може да причини сериозна вреда. А Венеция Фултън е помпозна. Основният съвет в него е добър - слушайте тялото си и правете това, което се чувства добре за вас. Но конкретният съвет: търговия със закуска за черно кафе и студени бани; че въртенето е също толкова добро, колкото действителното упражнение; е нелепо.

Да, вероятно ще се отърве от наднорменото тегло във времето, което посочва. Но има много други, много по-логични и по-малко безумни начини да се предпазят от паунда. Ако искате да отслабнете бързо и нямате никакво отношение към действителното си здраве - тази книга вероятно ще работи. Но ако искате да сте здрави, тогава няма нищо, което може да победи бръсненето на размерите на порциите ви, да правите по-добър избор на храна и да ставате и да правите нещо. И да слушате тялото си, а не някаква нелепа книга за диети, където авторът всъщност заявява: „Аз съм прав, те грешат“ по отношение на лекарите. Тъй като знаете, 7-годишното обучение за придобиване на докторска степен ги прави без значение. . Повече ▼

Бързо и лесно четене, книга, привидно насочена към тийнейджърки, които искат да избегнат да бъдат модни (дебел възрастен).

Тонът може да е малко решетъчен на места, но като цяло съветите изглежда си струва да се опитат. Може да увеличите или намалите рейтинга в зависимост от това колко ефективни са съветите в действителност след 6 седмици.

Трудно четиво, но врата към мислене за кетонската диета поради дискусията, която развенчава линейните калорични връзки с теглото.

Хареса ми твърдото отношение, което има за цел да удари психически шамарите на ваканционните диети. Трудно четиво, но врата към мисленето за кетонската диета поради дискусията, която развенчава линейните калорични връзки с теглото.

Хареса ми твърдото отношение, което има за цел да удря психически на „ваканционните диети“. . Повече ▼

Очевидно това е „таен“ план за отслабване, използван за списъка му с клиентела на знаменитостите от А-списъка. Смятам, че е НЕВЪЗМОЖНО да повярвам. Той не полага усилия да ни накара да повярваме.
Вижте следния цитат --->
„Въз основа на план, първоначално проектиран за клиенти от A-списък, Six Weeks To OMG е някога частна система, която използва прецизна комбинация от хранене, биохимия, генетика и психология и ги оформя в решение за производство на резултати.“
Не го купувам.

Той използва изключително лоши аналогии, тънки метафори и нереалистични примери. Например неговият параграф обезсърчава „по-честата, по-малка теория за хранене:“
"Да приемем, че обикновено сте яли 3000 калории на ден, на три хранения по 1000 всяка. След това ви казват да ядете по-често по-малки ястия. Ако сте като повечето хора, естествено не бихте разделили храната си на 6 идеални порции По 500 калории.
Може да намалите калориите от 1000 на 750 на хранене, но тъй като сега има 6 хранения, вие ядете общо 4500! Това е 50% увеличение спрямо това, което бихте имали, преди да слушате теорията „яжте често“. "

Морон. По-честата, МАЛКА теория на храненето предлага да се ядат ПО-ЛИЧКИ ястия/закуски през целия ден в допълнение към три (отново ЛЕЧИ) хранения, които хората обикновено ядат. Предлага да РАЗПРОСТРАНИТЕ НОРМАЛНАТА ЕЖЕДНЕВНА КАЛОРИЯ ЗА ПО-често по-малко хранене, за да предотвратите екстремни колебания в кръвната захар, причиняващи по-силно чувство на глад и потенциално преяждане по-късно. Освен това ви дава по-постоянен източник на енергия през целия ден, вместо да избухва три пъти на ден. Следователно вие ядете ЕДИНСТВАТА КАЛОРИИ на ден. Те просто са разделени на по-малки хранения. ПЛАНИРАТЕ за това. Следователно, всеки, който знае за какво се отнася по-честото, по-малко хранене, никога няма да яде двойно повече калории, както предполага. НЕ е предложение просто да добавите две ПОВЕЧЕ ястия и каквито и калории да решите да ядете за тях, както той предлага. Откъде взема тези неща?

Шега ли е тази книга. Някой посмя ли го да напише книга за нелепи схеми за отслабване, само за да види дали може да я публикува? Ето няколко „скъпоценни камъка“, взети директно от самата книга:

Първият му „блестящ“ съвет? Пропуснете закуската. Да, това в голяма степен противоречи на всичко, което някой ИЗЯВИТЕЛЕН диетолог някога е казвал.

Второ? Правете студени бани. . Повече ▼

Чувствам, че трябва малко да защитя тази книга. През юли някой мой близък почина и за да се справя със стреса, ядох. МНОГО. Спечелени около половин камък. Обикновено не одобрявам катастрофалните диети, но се омъжвам - след дни. Така че направих това за около 8 седмици и се получи. Не става въпрос за глупавите трикове, а за гледане на това, което ядете и упражнения.

Първо, самото писане: Беше доста досадно. Ясно е написано да се чете като лагер, пищен фитнес инструктор. Мисля, че ако чувствам, че трябва да защитя малко тази книга. През юли някой мой близък почина и за да се справя със стреса, ядох. МНОГО. Спечелени около половин камък. Обикновено не одобрявам катастрофалните диети, но се омъжвам - след дни. Така че направих това за около 8 седмици и се получи. Не става въпрос за глупавите трикове, а за гледане на това, което ядете и упражнения.

Първо, самото писане: Беше доста досадно. Ясно е написано да се чете като лагер, пищен фитнес инструктор. Мисля, че ако беше написана като много ясна личност (лагер или не), щеше да бъде по-добре приета от другите; но езикът само чете псевдонаука и диетична прищявка. Мисля, че авторът е доста интелигентен (той дава реквизит на Тим Бърнърс-Лий, преди да е бил на церемонията по откриването на Олимпийските игри и всички са знаели кой е той). И мисля, че там има наука. колкото и да е напоено или прилично. Написано е ясно за по-млада публика, може би такава, която не чете много или често. Прочетох го за по-малко от седмица и съм бавен читател.

Но добре, нека поговорим трикове, b/c това е, което хората са ядосани. Студената баня: Веднъж прочетох, че тялото изгаря повече калории, когато е студено, опитвайки се да се затопли. По тази причина много хора сутрин плуват студено. Така че студената баня не е твърде далеч от тази концепция; това е просто малко умствено и очевидно не бихте изгорили калории, както бихте го направили със студено плуване (намек: това не е упражнение!). Въпреки това, след като го направих сутрин в продължение на 6 седмици, някак ми липсва в сутрешната ми рутина.

Кафе: Чувал съм това и преди. Не можах да направя две чаши кафе, затова направих едната. Пичът от Embarrassing Bodies казва, че се основава (свободно) на идеята, че кофеинът изгаря повече калории, но казва, че определено не е достатъчно, за да получите огромна загуба на тегло.

Упражнявайте се сутрин: Все пак го правя!

Пропускане на закуската: противоречивата. MAN има много отрицателни отзиви за това! Но Фултън казва (няколко пъти), че всъщност не пропускате закуската - просто ядете по-късно. Все още имате 3 хранения, само едно е по-късно сутрин! Знам, че по този въпрос е дискусионно, но ми свърши работа (през почивните дни) b/c, все пак ядох късно. Трудно беше обаче да работя в работния си график - трудно беше да спра това, което правим, за да си направя сьомга в Ryvita.

Движение преди ядене: Открих, че това е наистина интересна точка. Тук той не казва нищо противоречиво: разходете се, преди да ядете, започнете да изгаряте калории в тялото си. След това изчакайте (повече изгаряне), след това яжте (здравословно!). Когато сте заседнали да седите на бюрото по 8 часа на ден, това е нещо като приятно лечение, за да се накарате да станете и да се разхождате за 15-20 минути. За съжаление направих това в много натоварено време и планирането в тези 15-20 минути беше трудно!

Удвояване на протеините и намаляване на въглехидратите: ТОЛКОВО диети са подобни. За бога, M&S започнаха да правят готовите си ястия в този смисъл. А Фултън наистина не ви казва да се откажете от въглехидратите. Той казва за бързо отслабване, избягвайте определени плодове и зеленчуци, но ясно казва, че за дългосрочно хранене яжте въглехидратите си и дъга от плодове и зеленчуци - просто не яжте твърде много от тях. Той имаше няколко добри предложения относно порциите и как да подредите храната си и това е единственото нещо, от което се нуждаех.

Балони: Добре, този трик всъщност работи. Мисля, че. Жените в семейството ми имат корем - дори когато тежах 20 кг по-малко и можех да направя 600 коремни преси подред, имах корем. Започнах да правя тези упражнения с балон и имам по-плосък корем.

Основният трик е упражнението, внимавайте какво ядете. В допълнение към тази диета продължих лагер за обувки в парка (нещо, което бях правил предишния месец и не отслабвах с него) и беше чудесна комбинация. Чувствам се странно, когато не спортувам сега. И аз загубих 11 кг върху него и се вписах прекрасно в сватбената си рокля. Искрено си мисля, че ако можех да продължа движението и всъщност да тренирам повече преди хранене, може би съм загубил още няколко! НО трябва да го съобразите с начина си на живот (той казва така).