Актуализирано на 11 май 2020 г.

Хранителните разстройства са сериозно психично заболяване, което засяга малко над 10% от населението на САЩ. Отрицателните навици около храната и образа на тялото се считат за хранителни разстройства, когато значително влошават здравето, емоционалната стабилност и способността на човека да функционира. Докато хранителните разстройства са най-чести при младите жени, те засягат хора от всяка възраст и пол.

симптома

Видове хранителни разстройства

Всеки списък с хранителни разстройства включва анорексия нервна и нервна булимия. Но това не са единствените видове хранителни разстройства. Разстройство на преяждане, разстройство на руминацията, и избягващо/ограничително нарушение на приема на храна всички са по-малко известни, но важни хранителни разстройства.

Чести симптоми

Всяко хранително разстройство има свой специфичен набор от ефекти и симптоми, които лекарите и специалистите по психично здраве вземат предвид при поставяне на диагноза и вземане на решение за лечение на хранителни разстройства. Някои общи симптоми обаче могат да показват, че човек може да се бори с някакво хранително разстройство. Ето шест симптома на хранителни разстройства, за които можете да внимавате в себе си, приятелите и семейството си.

1. Необичайно поведение около храната

Пропускане на хранене и оправдаване

Повечето от нас пропускат ястия от време на време по различни причини. Закуската и обядът понякога могат да бъдат изтласкани от нашия график, а времето за вечеря може да премине, докато работим до късно или се срещаме с приятели. Някои хора се чувстват по-добре, когато не ядат в определени часове на деня. Когато хората имат навика да пропускат хранене обаче, това може да бъде червен флаг за хранително разстройство.

Пропускането на хранене може да бъде особено обезпокоителен сигнал, ако е част от усилията за диета и не включва компенсиране чрез увеличаване на приема на храна по-късно. Ако вие или вашите приятели пропускате хранене и след това се оправдавате да не ядете по-късно, може да помислите за наличието на хранително разстройство.

Приемане на много строга вегетарианска диета

Както при пропускането на ястия от време на време, приемането на вегетарианска диета само по себе си не е причина за безпокойство. Въпреки това, всяка версия на диета, която е прекалено рестриктивна, може да бъде симптом на хранително разстройство. Вегетарианските или веган диети трябва да включват голямо разнообразие от храни за правилно хранене и достатъчно калории. Ако случаят не е такъв, тези диети могат да бъдат част от хранително разстройство.

Яденето на много малко храна

Хранителни разстройства като анорексия нервоза и избягващо/ограничаващо нарушение на приема на храна могат да накарат хората да не получават достатъчно калории (енергия) чрез храната си. Освен това те може да не получават достатъчно хранителни вещества, за да поддържат различни телесни системи. При нервна анорексия ограничаването на калориите често се дължи на страх от напълняване. Хората с отклоняващо/ограничаващо нарушение на приема на храна, от друга страна, могат да се затруднят да ядат определени храни поради вкус, текстура, мирис или зрение на храната.

Яденето на твърде много храна

Тъй като нервната анорексия е едно от най-известните хранителни разстройства, хората може да не осъзнаят, че яденето на твърде много храна също може да е признак на хранително разстройство. Нервозата на булимията и разстройството от преяждане могат да включват и ядене на необичайно големи количества храна. Яденето на много големи количества храна за кратък период от време или яденето на много големи количества много сладка, мазна храна са особено тревожни признаци.

Хранене в тайна

Някои хранителни разстройства могат да накарат хората да се срамуват от начина, по който се хранят, и започват да се хранят тайно. Яденето самостоятелно, разбира се, не е същото като храненето тайно. Закуската късно през нощта не трябва да показва хранително разстройство. Но яденето само поради страх или срам е знак, че нещо може да не е наред.

2. Странно поведение около времето за хранене

Не яде

Подобно на пропускането на хранене и оправданията около храната, както обсъдихме по-горе, присъединяването към група хора за хранене и след това не яденето може да бъде червен флаг за хранително разстройство. Това може да е вярно в дома със семейството или съквартирантите, или навън с приятели.

Напускане на масата, за да използвате често банята

Един от често срещаните аспекти на булимия и някои форми на анорексия е предизвикването на повръщане, за да се отървете от изядената храна. Ако се окажете принудени да напуснете масата, за да повърнете по време или след хранене, това е много голям сигнал да се обърнете за помощ. Като приятел или член на семейството, ако забележите, че любимият ви често заминава за по-дълго време в средата на хранене, това може да е предупредителен знак за хранително разстройство.

Различна храна

Нежеланието да ядете същата храна, както ядат други приятели или членове на семейството, може да бъде симптом на хранително разстройство. Това не винаги е така, тъй като някои хора имат основателни причини да приготвят или донесат собствена храна. Въпреки това, в комбинация с други проблемни поведения, това може да означава, че човек е твърде загрижен за това кои видове храни яде или ограничава храненето си.

3. Да бъдете обсебени от това да го извадите

Хората с хранителни разстройства, особено анорексия и булимия, често са обсебени от извеждането на храна или калории от тялото си, след като са ги приели. Това може да приеме много различни форми.

Повръщане

Преяждането и повръщането са широко известни като класически признак на булимия нерва. Индуцираното повръщане обаче не е ограничено до хора, страдащи от булимия. Хората с нервна анорексия също могат да повърнат храна, която ядат, въпреки че първоначално няма вероятност да са изпили. Един от признаците на повръщане при приятели или семейство може да бъде направен с мозоли, които се образуват върху кокалчетата на пръстите, за да се предизвика повръщане. Друг симптом на повръщане може да бъде загубата на зъбен емайл от киселинността на повръщането.

Лаксативи, добавки и билки

Вместо да предизвикват повръщане, някои хора с хранителни разстройства използват лаксативи или други добавки, за да накарат храната да се придвижва по-бързо през храносмилателната им система. Това затруднява или невъзможно тялото им да абсорбира енергия и хранителни вещества от храната. Всяка добавка или билка, която е предназначена да блокира или промени начина, по който телата усвояват храната, също може да бъде симптом на хранително разстройство.

Прекомерно упражнение

Понякога, вместо да се опитват да премахнат храната от телата си, хората с хранителни разстройства ще бъдат обсебени от изразходването на цялата енергия, която са поели. Това може да бъде особено вярно при анорексия. Понякога хората ще станат толкова притеснени, след като ядат храна, че се чувстват принудени да спортуват, докато си помислят, че са „отработили“. Ако упражненията са свързани със значително безпокойство или принуда, това може да е знак, че нещо не е наред.

4. Това е мания

Може да е трудно да не се притесняваме или да не говорим за нашето тегло или образ на тялото. В крайна сметка е лесно да се сравним с това, което се предполага, че е със стандартна или идеална форма и размер. Също така е нормално да искаме да се храним по начин, който ни помага да поддържаме енергия и да се чувстваме здрави. Ако някое от тези неща се превърне в мания, това може да е червен флаг за хранително разстройство.

Много разговори

Ако вие или някой ваш познат често говорите, оплаквате се или се притеснявате за техния размер, форма или тегло, това може да е признак на хранително разстройство. Това може да стане особено ясно при нервна анорексия, където хората често са с поднормено тегло, но остават тревожни, засрамени или отвратени от това, което възприемат като „дебел“. Anorexia nervosa всъщност може да промени начина, по който човек възприема тялото си, така че несъответствието между това как изглежда човек и начина, по който възприема себе си, може да е индикация, че има проблем.

Обсебването от говоренето за форма и размер на тялото обаче не се ограничава само до нервна анорексия. Хората с нормално тегло или с наднормено тегло също могат да се вманиачат по външния си вид. Това понякога се пренебрегва, защото културните сигнали могат да показват, че е подходящо да се срамувате или да сте обсебени от телесното тегло, ако не сте слаби. Всъщност хората с нормално тегло или с наднормено тегло също могат да имат хранителни разстройства и говоренето много за нещастие с телата им може да е знак за това.

Срам или отвращение

Всеки път, когато човек изразява много срам или отвращение към тялото си, това може да е симптом на хранително разстройство. Докато хората с нервна анорексия често погрешно възприемат размера и формата на тялото си, отвращението или ненавистта към себе си не са по-подходящи за хората, които се виждат по-точно.

Хиперфокус върху здравословното хранене

Докато храненето за енергия и здраве е нещо добро, натрапчивият фокус върху това, което човек възприема като здравословно хранене, може да бъде червен флаг за хранително разстройство. Това е особено вярно, ако идеята им за здравословно хранене е много ограничителна. Освен това, ако се страхуват, отвращават или се срамуват от идеята да ядат нещо, което не смятат за здравословно, това може да означава проблем.

Проверка на себе си (по един нещастен начин)

Ако вие или някой, когото познавате, натрапчиво проверявате огледалото с цел да откриете и критикувате несъвършенствата, това може да е признак на хранително разстройство. Огледалата са удобен инструмент, за да сме сигурни, че изглеждаме представително, преди да излезем през вратата, но хранителното разстройство може да ги превърне в капан. Ако вашият приятел или любим човек прекарва много време с огледалото и ако се отдалечи от него тъжен, ядосан или отвратен, може би е време да се свържете с тях.

5. Нещата са извън контрол

Изпиване

За хората с преяждане, храненето не е задължително свързано с удоволствие. Всъщност по време на преяждане те могат да се чувстват неудобно или дори да искат да спрат да ядат и да се чувстват неспособни да спрат. Когато здравите хора преяждат понякога, обикновено това е така, защото се наслаждават на храната и не искат да спрат. Нездравословното преяждане, от друга страна, обикновено няма много общо с желанието за храна. Ако откриете, че ядете много големи количества храна, докато не се наслаждавате на храната или се чувствате извън контрол, това може да е симптом на хранително разстройство.

Освен че се чувстват неконтролирани по време на преяждане, хората с хранително разстройство може да се чувстват така, сякаш не могат да контролират колко често това се случва. Рожден ден, празници и специални поводи са моменти, когато хората понякога ядат допълнителна храна. Препиването, от друга страна, може да се случи много по-често и човекът, който го прави, може да се почувства така, сякаш не може да контролира времето, когато изпива.

Ограничаващо

Някои хора с нервна анорексия или други хранителни разстройства, които ограничават приема на храна, не знаят, че навиците им са проблемни. Други хора, които страдат от хранително разстройство, обаче са наясно, че ограниченията им в храната не са здравословни, но се чувстват неспособни да ги спрат. Емоционалните аспекти на хранителното разстройство като срам, страх и отвращение могат да бъдат фактор за тази липса на контрол. Други хора може да не ограничават целенасочено калориите, но спазват диети, които не им позволяват да ядат определени храни. Ако тези ограничения се чувстват извън контрол и са придружени от негативна емоция, това може да е знак, че уж здравословната диета изобщо не е много здравословна.

Упражнение

Един от начините да разберете дали вашето или близкото ви упражнение е проблематично е да вземете предвид емоциите, свързани с него. Ако се чувствате принудени да спортувате или се страхувате какво ще се случи, ако спрете, това може да означава, че упражнението е част от хранително разстройство.

6. Всичко горе, плюс ...

Докато толкова много от симптомите, които разгледахме досега, са поведения, голяма част от това, което прави проблемни модели на хранителни разстройства, е това, което се случва.

Травма

Предишната травма е рисков фактор за хранителни разстройства. Това вероятно е така, защото от някои от другите психологически ефекти на травмата могат да се появят нередни и вредни хранителни режими. Неща като ниско самочувствие и неправилно насочена вина или гняв могат да се превърнат в хранително разстройство. В допълнение, травмата понякога може да накара човек да се чувства така, сякаш не контролира себе си или живота си. Хранителните разстройства могат да бъдат част от усилията им за възстановяване или задържане на контрола.

Други проблеми с психичното здраве

Хранителните разстройства често следват или съществуват заедно с други диагнози на психичното здраве като тревожно разстройство, депресивни разстройства или обсесивно-компулсивно разстройство. Ако вие или любим човек сте имали анамнеза за тревожност, депресия или компулсивност, важно е особено да внимавате за признаци на хранително разстройство.

Бонус: Какво следва?

Може ли това да си ти?

Познавате ли се в тези симптоми? Виждате ли любим човек? Ако е така, признайте, че голямо разнообразие от емоции са нормални и добре. Може да бъдете облекчени или съкрушени. Във всеки случай е важно да запомните, че признаването на проблем е първата стъпка при решаването му.

Лечение

Лечението на хранителни разстройства обикновено включва екип от медицински специалисти и мрежа от приятели и семейство за подкрепа. Има няколко места, от които да започнете, ако подозирате, че може да имате хранително разстройство. Вашият лекар за първична помощ може да помогне с диагнозата. Те също могат да ви помогнат да се свържете с други професионалисти, които могат да ви помогнат. Можете също така да започнете процеса, като се обърнете към специалист по психично здраве. Терапевт или съветник, включително тези в BetterHelp, може да ви помогне да започнете лечението на хранителни разстройства.

Медицинско лечение

Медицинското лечение на хранителни разстройства може да включва лекар от първична помощ, обучен диетолог и други специалисти, ако е необходимо. Целта на медицинското лечение е да се грижи за тялото, включително да достигне здравословно тегло и да стабилизира всички телесни системи, които може да са били повлияни от хранителното разстройство. Има и някои лекарства, които могат да бъдат предписани. Лекарствата за разстройство с преяждане включват определени стимуланти и лекарства против припадъци, за които е установено, че намаляват поведението на преяждане. Лекарите могат също да предписват антидепресанти, които могат да помогнат на хората да умерят своето проблемно поведение.

Лечение на психичното здраве

Лечението на психичното здраве е изключително важна част от лечението при хранителни разстройства. Терапии като когнитивно-поведенческа терапия (CBT) могат да помогнат на хората с хранителни разстройства да разпознаят нередните мисловни модели, които често предшестват нарушеното хранене. Тогава CBT помага на хората да заменят нездравословни или фалшиви мисловни модели със здрави. В случаите, когато хранителните разстройства произтичат от минала травма или други психични проблеми, терапията за разговори може да помогне на хората да преработят травмата и да научат здравословни начини за справяне с неща като тревожност или депресия.

Когато не сте този, който се нуждае от помощ

Да бъдеш приятел или член на семейството на човек, страдащ от хранително разстройство, може да бъде трудно. Много пъти хората около човека осъзнават, че може да имат хранително разстройство преди самия човек. Хората с хранителни разстройства може да са много устойчиви да признаят, че нещо не е наред. Те може да не повярват на близките си. Понякога биха могли да се ядосат на това „обвинение“.

Запазете любовта

Когато разговаряте с някой, който може да има хранително разстройство, важно е да имате предвид, че хранителните разстройства често идват с голямо количество срам и отвращение. Те не се нуждаят от допълнителен срам от вас. Поддържайте своите опасения положителни и активни. Освен това проверете собствените си взаимоотношения с тялото си. Ако използвате позорни или обидни думи за себе си, трудно е да убедите другите, че не трябва да правят същото.

Останете на разположение

Вашият любим може да не признае загрижеността ви веднага. Може дори да са ядосани. Важно е да не се оставяте да бъдете прогонени от това. Признайте, че хранителните разстройства засягат начините, по които хората мислят и обработват нещата и това може да ги направи много трудни за разпознаване за тези, които страдат от тях. Бъдете търпеливи с човека. Когато те са готови да разпознаят хранителното си разстройство и разберат, че се нуждаят от помощ, вие искате да бъдете един от хората, при които те се чувстват в безопасност.

Правейки дълъг оглед

Лечението на хранителните разстройства може да бъде труден процес; струва си обаче. Като човек с хранително разстройство, приятел или член на семейството е важно да се обърнете за помощ възможно най-скоро. Също така е важно да изградите силни мрежи за поддръжка. Човек, който работи за възстановяване от хранително разстройство, не е единственият, който се нуждае от подкрепа. Ако сте човекът, който поддържа, уверете се, че се грижите за собственото си психично здраве. Терапевт или съветник от място като BetterHelp може да ви помогне да помогнете на тези, които обичате.