Средната бременност води до около трийсет килограма наддаване на тегло. Някои жени печелят по-малко, други печелят значително повече.

диети

Въпреки че мнозина ще ви кажат, че теглото ще се свали лесно, защото ще тичате наоколо, като се грижите за новия си пакет радост, истината е, че загубата на тегло на бебето може да бъде много трудно.

Ако сте изтощени от грижите за бебето, вие сте много по-малко склонни да се грижите за себе си и може да изпаднете в яденето на лесни, наситени с мазнини бързи храни, а не на здравословната храна, от която се нуждаете, за да се върнете към предварително - тегло на бременността.

За много жени е дори по-трудно от това, ако теглото не е от първото бебе, а от второто или третото и никога не сте загубили цялото тегло от първата бременност.

Сара Дийн е фитнес експерт, който е посветил живота си, за да помогне на жените да си възвърнат живота и тяхната форма, особено след като имат бебе.

Независимо дали току-що сте родили бебето си преди няколко дни или са минали години, нейната програма е създадена, за да ви помогне да влезете във форма.

Шестседмична програма за отслабване при бременност

Историята на Сара Дийн е позната на много жени. Майка й беше самотна майка, която имаше толкова трудности да отслабне, след като имаше всяко от бебетата си, че опитваше и най-щурите диети. В крайна сметка Сара е с наднормено тегло и майка й я довежда до наблюдатели на тежести на млада възраст от 10 години. Сара се бори с килограмите си години, докато най-накрая започна да тренира и да влезе във форма, и осъзна
каква разлика са й направили упражненията и здравословното хранене.

Сега тя е разработила шестседмичната програма за отслабване на бременността като част от кампанията си Fit Healthy Moms. Програмата е комбинация от кратки упражнения, които можете да правите у дома в рамките на четири до шест седмици след раждането на вашето бебе (с одобрението на Вашия лекар) и здравословна хранителна програма, предназначена да стопи теглото Ви .

Тя обещава, че ако спазвате диетата й след бременността, ще загубите до двадесет килограма мазнини само за четиридесет и два дни .

Шест седмици бременност Отслабване Изтегляне

За жените, които се опитват да отслабнат след раждането, понякога най-големият проблем е, че просто нямат достатъчно време да се грижат за себе си. Създателят на шестседмичната програма за отслабване при бременност определено разбира това; ето защо тя е запазила всяка от тренировъчните сесии на програмата си под тридесет минути.

Когато изтеглите шестседмичната програма за отслабване на бременността, ще получите шест отделни тренировъчни сесии, водени от самата Сара. Всеки от тях е с дължина между петнадесет и тридесет минути, така че можете да го направите лесно, докато детето ви дреме или пускате пране.

Тренировките не изискват никакво оборудване, освен няколко кутии за супа като тежести - не е нужно да харчите нито време, нито пари над четиридесетте седем долара, колкото струва самата програма. В допълнение към самите тренировки, Сара е създала хранителна програма, която ще ви помогне да намалите калориите по начин, който няма да ви остави гладни - всъщност ще се чувствате така, сякаш ядете през цялото време.

Тя също така предоставя дневник за диети, защото знае, че като внимавате какво ядете и количеството, което упражнявате, е един от най-ефективните начини да помогнете на някой да се придържа към диетата си.