Уважаеми EFT общност,

Експертът по EFT Практикуващ и треньор Роб Нелсън предоставя полезни съвети за отслабване с EFT.

Много хора казват, че искат да отслабнат, но за някои от моите клиенти това е отчаяна нужда. Тези хора са доста тежки, тежащи около 300 паунда или повече. Неспособни да направят трайно намаление и изправени пред ужасни последици за здравето, те се обръщат към EFT, често с голям скептицизъм и чувство на безнадеждност.

Представете си каква изненада са усетили истинско облекчение още на първата сесия!

С течение на времето разработих нещо като протокол за сериозно отслабване и бих искал да го споделя тук, с надеждата, че може да е полезно. Това може лесно да бъде приспособено за потупване върху себе си, въпреки че работата с опитен практик, поне за започване на процеса, е много полезна.

Първата ми стъпка е просто да попитам какво е чувството на клиента при работата с мен по въпроса. Изненадващо е колко интензивен може да бъде, преди дори да започнем! Срамът, притеснението и безнадеждността са често срещани, често на 8 или 9 по нашата десетобална скала. От съществено значение е да премахнете тази интензивност, дори ако работите сами. Ето пример:

„Въпреки че това подслушване няма да проработи, тъй като никога нищо не е работило, и аз се чувствам зле за изразходването на пари (време) за тази сесия и дори не би трябвало да имам този проблем на първо място, просто трябва да контролирам храненето си и не знам какво ми е, защо просто не мога да спра? ... но аз дълбоко и напълно приемам себе си и си прощавам, че имам този проблем с теглото ... възможно най-добре ”

Следващата стъпка е да се съсредоточите върху това как клиентът се чувства при наднормено тегло. Често тук ще има редица чувства, всички свързани помежду си. Най-полезно е да ги дразните и да работите един по един. Истински големите са често гняв (вероятно насочен срещу собственото им тяло), тъга, страх и отчаяние.

Намирам за много полезно да попитам „къде чувстваш това в тялото си?“ за всяка емоция, която се появи. Често включвам това усещане в настройката и напомняща фраза: „Въпреки че имам това тъпо извиващо се отчаяние в стомаха си ... Приемам дълбоко и напълно себе си.“

Третата ми стъпка е да преработя целия проблем с теглото. Откривам, че повечето клиенти за отслабване са затворени в съревнователна борба с тялото или подсъзнанието си. Те виждат тялото си като враг, за да саботират всичките им усилия да станат по-здрави.

Посочвам, че намерението зад преяждането всъщност е положително. Това е желание за утеха, възпитание, блокиране на стреса и безпокойството. И да, може да се почувства като желание за смърт на съзнателния ум, но мотивацията да се изяде цяла кутия понички е по същество същата като мотивацията да отслабнете. Всичко е свързано със самообслужване.

Важно е да спрем да се бием със себе си. По-скоро наистина трябва да достигнем до онова по-младо, по-примитивно „аз“ - този, който иска да направи всичко по-добро със сладолед. Трябва да намерим конкретните спомени, които допринасят за неговата/нейната хронична тревожност. Именно това движи емоционалното преяждане.

Тези специфични спомени са „краката“, задържащи „масата“ за отслабване, а потупването по тях е четвъртата стъпка. В този момент може да изглежда поразително - може да има стотици тези спомени. Но тъй като обикновено има силна тема, която ги свързва (отхвърляне или липса на привързаност или сладост, израстваща или подложена на плячка, например), рушащи се само няколко, често освобождават останалите.

Ако работите с практикуващ, може да отнеме няколко сесии, за да изчистите достатъчно тези спомени. Така че, ако вършите работата сами, отделете си много отделено време. Моля, не се отказвайте след пет или десет минути!

Моята пета стъпка е да разгледам внимателно възможните ползи от поддържането на тежестта или някакви недостатъци при загубата му. Има много общи, включително:

Не мога да се справя да бъда привлекателна, не искам вниманието

Хората ще очакват повече от мен и аз не мога да се справя с това.

Всички мои приятели с наднормено тегло (семейство) ще ме мразят

Ще трябва да купя всички нови дрехи

Вече няма да съм невидим

Няма да знам кой съм и т.н.

Ние наричаме този вид вярвания „вторични придобивки“ и те са това, което движи самосаботажа. Наистина трябва да се подслушва! Понякога е достатъчно просто да докоснете убеждението директно: „Въпреки че приятелите ми ще ме мразят, ако отслабна ... Приемам дълбоко и напълно себе си“. Понякога може да е важно да откриете къде е започнало вярването и да докоснете конкретна памет.

И накрая, показвам на клиентите си как да използват EFT за апетита. Често те имат специфична храна, която наистина ги отключва. Оттеглянето на желанието за шоколад, чийзбургер, сладолед или чипс е просто и много овластяващо: „Въпреки че изпитвам желание за __________, аз дълбоко и напълно приемам себе си.“

Искате да бъдете постоянни, докато не стигнете желанието до нула. Ако гладът се върне, просто го докоснете отново. Обикновено запазвам тази стъпка за последно, защото без да потупвам основното безпокойство, нов глад вероятно ще замени стария, без особена полза.

Отблъскването на жаждата често е грандиозно „едноминутно чудо“, но отслабването дори с EFT може да отнеме истинска упоритост и решителност. Много е полезно да имате стратегия като тази по-горе и някакъв режим на ежедневно потупване, може би за период от три седмици. Мисля, че ще намерите използването на EFT много по-полезно и по-успешно от всяка диета, която някога сте опитвали!