Аарти Тхакур

23 октомври 2019 г. · 3 минути четене

В днешно време всички искат да поддържат форма, всички искат да бъдат стройни, но не всеки изпитва удоволствие от посещението на фитнес. В такъв случай най-добрият вариант е да се занимавате със спорт, който ви харесва. Това е най-вероятно най-добрият начин да влезете във форма, тъй като ще се възползвате от изпотяването и други. Когато се възползвате от такова забавно занимание, вече няма да го смятате за скучна работа.

aarti

Играта на бадминтон е вероятно най-добрият начин да отслабнете, тъй като маркира множество кутии в устата на някои от най-отличните треньори в бизнеса. Ако дори играете бадминтон няколко пъти в седмицата, можете да станете свидетели на драстична промяна в теглото. Ще видите как иглата се люлее към номера, който желаете.

УЧЕБНОТО УПРАЖНЕНИЕ

Една от ярките страни на този спорт е фактът, че той изисква много бързо движение на корта от вас, особено когато играете на сингъл. Ако сте следвали спорта в миналото, трябва да сте забелязали потока и работата на краката. Играчите може да го направят да изглежда без усилие, но съдържа много малки, но много експлозивни и резки движения, последвани от малко охлаждане между ралитата. Точно това прави този спорт отлично упражнение, което ще ви помогне при изгарянето на излишните мазнини. Olympicsportingco.com вярва, че може да се подложи и на една от интензивните тренировки с висока интензивност, известна също като HIIT, тъй като се движи по същия аспект на кратко, но задълбочено упражнение, което изисква пълни усилия при всяко движение.

ПОСТАВЕТЕ УСИЛИЕТО

Докато играете бадминтон, трябва да сте сигурни, че давате всичко от себе си. Почти през цялото време ще трябва да сте на крака, това призив да бъдете активни на и от волана. Това ще подобри радикално сцената на играта и потенциала ви за изгаряне на мазнини. Колкото по-добре станете, толкова по-добре ще ескалира вероятността ви за изгаряне на мазнини. Твърди се, че се очаква изгарянето на 300 калории за час, дори ако играете, за да се ангажирате социално. Ако увеличите интензивността на играта си и играете с много по-бързо темпо, ще станете свидетели на увеличаване на броя на изгарянето на калории. Твърди се, че професионалните играчи изгарят 500 калории само с час игра на ден.

Ако играете само типична игра минус усилията, това няма да има голямо влияние върху тялото ви. От друга страна, ако планирате на междинно ниво с влагане на много енергия, което ще включва бързо движение, за да се удари совалката, разтягане за изстрели и бягане в корта, със сигурност ще загубите необичайно тегло. Така че, вземете подходящия партньор, който е толкова конкурентен като вас или повече, което ще ви насърчи да работите (играете) още по-трудно. Например, някой от 91 кг (200 паунда) може да очаква да изгори около 362 калории, ако човек планира да играе стандартна игра на бадминтон. Но ако един и същ индивид играе играта на средно ниво или по-добро, професионално ниво, този човек може да изгори до 666 калории.