Смята се, че мазната храна причинява петна, но има и по-лоши виновници за пристъпите

здраве

До 80% от нас ще получат акне до известна степен. Проучване на студенти от последната година по медицина в университета в Мелбърн установи, че мнозина вярват, че мазните и сладки храни са на второ място след стреса при причиняване на петна. Както изтъкнаха изследователите, водещи изследването, тези вярвания не се основават на доказателства.

Тези глупави студенти по медицина. Защо не се консултираха с листовка за пациента на Британската асоциация на дерматолозите, в която се казва, че има „малко доказателства, че някакви храни причиняват акне, като шоколад и бързо хранене“? И все пак нова книга на двама дерматолози - Perfect Perfect: The Perfect Guide to Clear Skin - казва, че ограничаването на рафинираните преработени въглехидрати (като захар, бяло брашно и бели тестени изделия) може да намали акнето. Изследванията на British Medical Journal също показват, че диетата с високо съдържание на млечни продукти, особено обезмаслено мляко, може да увеличи тежестта на акнето. Мазни храни като цяло? Не толкова.

Акнето се причинява от блокиране на жлези, произвеждащи масло в кожата, което води до черни точки, зачервяване и петна с гной, където бактериите проникват в района. Производството на масло (себум) се увеличава от половите хормони, поради което появата на акне в юношеството. Акнето определено не се причинява от мръсна кожа. Диетата обаче може да има роля, макар и малка. Така че трябва ли да промените диетата си, ако получите петна?

Решението

Млякото може да увеличи акнето, защото фуражът за крави включва полови хормони - те след това стимулират производството на себум и стимулират образуването на петна.

Тъй като храни с висок гликемичен индекс (HGI) - тези, които карат глюкозата в кръвта да се повишава бързо - увеличават отделянето на полови хормони, не е ясно защо обезмасленото мляко е злодей. Някои изследователи смятат, че пиенето му кара хората да ядат повече HGI храни, отколкото ако пият по-мазни сортове.

Като цяло доказателствата все още са огромни; често се събира от малки групи хора и има наблюдателен характер, така че не може да приписва причина. Също така често разчита на това хората да си спомнят какво са яли преди много години.

Но се твърди, че незападните диети поддържат популациите без акне - изследване на инуитите през 1971 г. показва, че само когато са се отказали от номадския си живот и са започнали да ядат рафинирана захар в населените места, са получили петна. Генетиката обаче също вероятно ще играе роля. Американската академия по дерматолози вече казва, че „нововъзникващите данни предполагат, че диетите с HGI може да са свързани с акне“. Но също така се казва, че доказателствата не са достатъчно силни, за да съветват хората да променят диетата си. Разбира се, така или иначе не трябва да ядете рафинирани, преработени въглехидрати - защото, независимо от петна, те ви напълняват и могат да ви причинят диабет. Студентите обаче бяха прави за стреса - проучване показа, че изпитите причиняват обостряне на акне.