TNN | Последна актуализация на - 4 октомври 2017 г., 12:59 IST

01/7 6 етапа на отслабване, през които ще премине всеки урод за здраве

ЕТАПИ НА ОТСЛАБВАНЕ: Отслабването изисква много решителност и сила на волята. Преминавате през различни предизвикателни фази по време на пътуването си за отслабване, но след като преминете всички тези етапи, крайният резултат прави всичко това да изглежда достойно. Тези етапи включват:

през

02/7 Първи етап: Вашият оптимизъм отразява!

ВАШИЯТ ОПТИМИЗЪМ ОТРАЖАВА: Това е началният етап от пътуването за отслабване. В деня, в който посетим фитнес залата или започнем да спазваме тренировъчен режим. Езикът на тялото ни показва ентусиазма и оптимизма. Решени сме да свалим излишни килограми и здравословното хранене също става наш приоритет. Това е здравословна практика, но не забравяйте да не изпускате това вълнение.

03/7 Втори етап: Може да се почувствате разочаровани

МОЖЕТЕ ДА СЕ ПОЧУВСТВАТЕ РАЗЧАРОВАНИ: Вярвате или не, но всички искаме бързи резултати. А що се отнася до оформянето на себе си, това е нещо, което очакваме за кратък период от време. Обикновено наричан достигане на „плато за отслабване“ е етапът, когато много хора губят надеждата си и понякога стигат до ръба на отказването. Това е най-важният етап и след като го преминете, вие се приближавате до целта си за отслабване.

04/7 Трети етап: Разочарование и гняв може да ви притегнат

ФРУСТРАЦИЯ И ГНЕВ МОГАТ ДА ВИ ДЪРЖАТ: Вашата битка за отслабване може да ви накара да се ядосате и разочаровате. Трябва да знаете, че загубата на излишни килограми изисква търпение. И ако преодолеете това разочаровано състояние, половината битка е спечелена. Следвайте съвети, които ви помагат да останете спокойни и спокойни. Можете също така да получите помощ от вашия треньор, тъй като тези експерти знаят как да се справят с тези ситуации по положителен начин.

05/7 Четвърти етап: Започвате да отслабвате

ПОЧВАТЕ ДА ОТСЛАБВАТЕ: И така, след цялата борба и упорита работа, накрая тялото ви започва да показва резултати. Вашето тяло започва да приема промените. Също така осъзнавате колко много работа е необходимо и как подобреният ви хранителен план ви подхожда. Сега всичко, от което се нуждаете, е да останете решителни към целта си за отслабване.

06/7 Пети етап: Вашето пътуване за отслабване е станало успешно

ВАШЕТО ОТСЛАБВАНЕ ПЪТУВАНЕТО СТАНЕ УСПЕШНО: Накрая това, което желаете, се превърна в реалност. Може да изпитвате смесени чувства, тъй като хората могат да ви правят комплименти и това допълнително внимание може да ви накара да се почувствате тревожни. Всичко, от което се нуждаете, е да контролирате емоциите си и да останете всеотдайни към тренировката и здравословния режим на хранене. Не забравяйте, че връщането на всичко е по-лесно, отколкото може да изглежда.

07/7 Шести етап: Приемете, че това е пътуване през целия живот

ПРИЕМЕТЕ, ЧЕ Е ПРЕЖИВОВЕ ПЪТУВАНЕ: Сега, когато сте постигнали целта си, приемете факта, че това е нещо, което трябва да поддържате през целия си живот. Ако загубите следа, цялата упорита работа ще отиде напразно за нула време. Така че, останете фокусирани върху постигнатото. (Всички изображения от: Shutterstock)