Основателите на най-посещавания британски блог за храна, Pinch of Nom, споделят своите любими лесни суапове и коледни рецепти, за да ви задържат на вашето пътуване за отслабване, без да изваждат забавленията от празненствата.

храните

Споделете тази страница

Pinch of Nom е най-посещаваният блог за храни във Великобритания, а готварската книга Pinch of Nom е най-бързо продаваната нехудожествена книга за всички времена, с втора книга за готвене, Pinch of Nom Everyday Light, достъпна на 12 декември 2019 г. Така че честно е да кажем, че съоснователите Кей Федърстоун и Кейт Алинсън със сигурност са експерти в създаването на вкусни рецепти за отслабване, които карат хората да се връщат за още.

Празничният сезон носи със себе си дух на снизхождение. Но Кей и Кейт твърдо вярват, че с техните лесни суапове и коледни рецепти можете да приемете тържествата, като същевременно останете на път по пътя си за отслабване. Тук Кей и Кейт споделят своите най-добри празнични суапове за здравословна храна и любимите си рецепти за щипка ном за Коледа, за да ви помогнат да направите здравословен избор на храна през декември. U

Много е лесно да паднеш от фургона по Коледа с всички фантастични храни и напитки, които се предлагат. Въпреки че може да е изкушаващо да се откажете от диетата за отслабване до края на празничния период, по-лесно е, отколкото си мислите, да останете на път. Всички сме за удоволствие да се наслаждаваме на снизходителна коледна храна, но има няколко наистина лесни начина да запазите здравословни алтернативи и във вашата диета.

Ето някои от нашите най-добри празнични заместители, за да ви държим на път през целия декември:

Заредете празничния зеленчук

Колкото и изкушаващо да е да натоварите прасетата с одеяла и пълнене на топки на Коледа, погледнете с какъв празничен зеленчук можете да напълните чинията си вместо това. Кълновете, пащърнакът и морковите са много по-здравословни варианти, особено когато средното прасе в одеяло ще ви струва 60 калории на парче!

Внимавайте за всичко, приготвено в масло или сосове - ако търсите най-здравословния вариант, отидете на варени зеленчуци и отгоре с нашата сос за отслабване.

Пропуснете натоварените с калории коктейли за по-леки версии

Ликьори като Baileys или Drambuie са популярен избор по Коледа, но те са с високо съдържание на калории, особено когато се консумират в излишък.

Не всичко е лоша новина! Ако искате да имате бакшиш през коледния период, има няколко прости суапове, които можете да направите.

Придържайте се към спиртни напитки като водка, ром и джин, които съдържат само около 50 калории на изстрел, и заменете сладките миксери за газирана вода или диетична кока-кола. Коктейли като нашия Woo Woo или Elderflower Gin Fizz винаги отиват добре!

Бъдете разумни, когато хапвате

Леките закуски често са нашето падане по Коледа, много е трудно да се проследи колко сте изяли, когато берете в купички чипс, сладкиши или колбаси на блок маса.

Ако изкушението да стоите далеч от масата за закуски е прекалено голямо, придържайте се към шепа несолени ядки или тигани като морковени пръчици, краставица или целина.

Като алтернатива, имаме много удобни за отслабване коледни партита на нашия уебсайт.

Разменете десертите на шоколадова основа с плодове

Колкото и да обичаме yule log или профитроли, задушени със сметана - те не са много подходящи за отслабване. За щастие има толкова много възможности за страхотен дегустация, когато става въпрос за добавяне на плодове към вашите пудинги, като тези спираловидни гнезда на ябълки или това невероятно плодово коледно дърво!

Или ако наистина сте останали, придържайте се към купа пресни плодове и добавете купчина подсладен кварк отстрани!

Разменете баницата с тортила

Един от любимите ни „хакове“ за отслабване е да използваме тортила обвивки вместо сладкиши. Звучи налудничаво, но наистина работи и смятаме, че нашите рецепти често имат по-добър вкус от истинското!

Има толкова много начини да можете да се насладите на любимите си коледни лакомства, като тези пайове с кайма или щрудели с ябълки. Номерът е да използвате измиване на яйца върху обвивките преди печене, това ще гарантира, че вашето "тесто" ще излезе лъскаво, хрупкаво и толкова вкусно.

Изсипете маслото за ракия за нашата версия за отслабване

Ако не можете да понесете мисълта, че трябва да ядете пайовете си с кайма без масло от ракия или сметана, ние ви покрихме! Нашият сок за бренди за отслабване е алкохолен, кремообразен и се чувства толкова снизходителен. Всъщност никога не бихте повярвали, че това е само 47 калории на порция. Вкусът е невероятен и върви чудесно с всичките ви празнични любими!

Можете да разгледате някои от другите ни коледни рецепти на уебсайта Pinch of Nom и не забравяйте да ни маркирате във Facebook, Instagram и Twitter, като използвате #pinchofnom

Щипка на Nom всекидневна светлина

от Кей Федърстоун

Всяка безпроблемна, вкусна рецепта в Pinch of Nom Everyday Light е под 400 калории и почти половината са вегетариански. От подходяща закуска до бързи ястия в средата на седмицата и фалшификати в петък вечер, всяка рецепта е изпробвана и тествана от двадесет членове на общността Pinch of Nom.