щитовидна

Януари е месецът за осведоменост за щитовидната жлеза което е нашата възможност да помогнем да се хвърли светлина върху тази малка жлеза и ролята, която тя играе за цялостното ни здраве и благосъстояние. Както е потвърдено от Американската асоциация на щитовидната жлеза, повече от 12 процента от населението на САЩ ще развие състояние на щитовидната жлеза през целия си живот. Твърде често нарушенията на щитовидната жлеза са неправилно диагностицирани или недиагностицирани. Хората, страдащи от разстройство на щитовидната жлеза, може да не са наясно какво причинява техните симптоми, поради което е необходимо да получат по-добро разбиране за щитовидната жлеза и състоянията, свързани с нея.

Какво представлява щитовидната жлеза?

Това е орган с форма на пеперуда, разположен в предната част на врата. Въпреки че е малък, той е основна жлеза в ендокринната система, която засяга почти всички органи в тялото.

Какво прави щитовидната жлеза?

Щитовидната жлеза взаимодейства и регулира почти всички хормони в тялото. Играе ключова роля в енергийния метаболизъм, регулирането на температурата, регулирането на холестерола, сърдечната честота, здравето на костите, плодовитостта и когнитивните функции. Когато щитовидната жлеза стане дисбалансирана, производството на хормони се прекратява. Дисбалансът на тиреоидния хормон може да накара тялото да проявява несвързани симптоми, което затруднява определянето като причина. Важни хормони на щитовидната жлеза, които водят до нарушения на щитовидната жлеза, ако не са правилно регулирани:

  • Стимулиращият хормон на щитовидната жлеза (TSH) съобщава кои други хормони трябва да бъдат произведени
  • Тироксинът (Т4) е неактивната форма на тиреоидния хормон
  • Трийодтиронин (Т3) активната форма на тиреоиден хормон (повишава метаболитната активност)
  • Обратният Т3 инхибира функцията на Т3, за да предпази метаболизма от свръхактивност

Най-добрият начин да разберете дали имате дисфункция на щитовидната жлеза е да направите кръвни тестове на Т3 и Т4, а не на TSH, което може да бъде поискано от вашия общ лекар.

Хипотиреоидизъм

Недостатъчно активната щитовидна жлеза е най-често срещаното състояние на щитовидната жлеза в САЩ. Обикновено се причинява от автоимунен отговор, като болестта на Хашимото. Тялото атакува щитовидната жлеза, което му пречи да отделя адекватни нива на хормони Т3 и Т4, които са необходими за правилното функциониране на организма. Липсата на тези хормони може да причини симптоми като умора, наддаване на тегло, сухота на кожата и косата, запек и болки в мускулите и ставите. Хипотиреоидизъм може да възникне и след бременност или вирусно заболяване.

Хипертиреоидизъм

Свръхактивната щитовидна жлеза е друго състояние на щитовидната жлеза. Болестта на Грейвс е най-честата форма, която кара щитовидната жлеза да произвежда твърде много хормони Т3 и Т4. Болестта на Грейвс е наследствено състояние и е по-често при жените, отколкото при мъжете. Симптомите включват тревожност, неволна загуба на тегло, повишен апетит, високо кръвно налягане, сърцебиене, безсъние, диария, мускулна слабост.

Хашимото се среща по-често от болестта на Грейвс, но и двете са посочени като автоимунно заболяване на щитовидната жлеза (ATD). И двете заболявания имат силна генетична връзка и са свързани с други автоимунни заболявания, като лупус, диабет тип 1 и цьолиакия.

Какво причинява дисбаланси в щитовидната жлеза?

Различни фактори за диета и начин на живот могат да доведат до дисбаланс на щитовидната жлеза с течение на времето. Щитовидната жлеза може да бъде компрометирана след години на нездравословни хранителни навици, хроничен стрес, натрупване на токсини от околната среда или дори инфекция.

Как влияе храненето на щитовидната жлеза?

Лошите хранителни навици са една от основните причини за нарушения на щитовидната жлеза, тъй като тя е хранително зависима жлеза.

Консумирането на диета с ниско съдържание на хранителни вещества с високо съдържание на преработени храни с високо съдържание на захар и мазнини може да доведе до дефицит на ключови хранителни вещества, които регулират производството на хормони на щитовидната жлеза. Друга причина за хората може също да бъде различна хранителна чувствителност, като глутен или лактоза, които могат да доведат до изтичане на червата, хронично възпаление и евентуално повишаване на антителата на щитовидната жлеза, което да покаже наличието на Хашимото.

Диета, богата на хранителни вещества с плътна храна, помага да се гарантира, че се консумират адекватни количества основни хранителни вещества за регулиране на функцията на щитовидната жлеза. Важни хранителни вещества за здравето на щитовидната жлеза:

Йод осигурява градивните елементи на хормоните на щитовидната жлеза и е от съществено значение за правилната функция. Йодните добавки могат да причинят обостряне на симптомите при хора с болест на Хашимото, тъй като стимулират автоимунни антитела.

ВИТАМИН D дефицитът е свързан с Хашимото в проучванията. Известно е, че хипертиреоидизмът причинява загуба на костна маса. Адекватните хранителни вещества за изграждане на костите, като витамин D, са важни по време и след лечението.

СЕЛЕН помага за конвертиране на T4 в T3. Селенът може също да помогне за намаляване на антителата срещу щитовидната пероксидаза, които причиняват увреждане на щитовидната жлеза, когато са повишени.

ЦИНК е необходим, за да ви помогне да регулирате нивата на хормоните на щитовидната жлеза и му казва да увеличи производството с ниски нива.

Лечение

След като тялото вече не може да произвежда адекватно количество тиреоиден хормон, необходими са лекарства за заместване на щитовидната жлеза, за да се коригират хормоналните дисбаланси, свързани с хипотиреоидизъм.

Хипертиреоидизмът обикновено се лекува с лекарства, хирургия или перорален радиоактивен йод. Тези лечения могат да накарат щитовидната жлеза да произвежда неадекватни количества Т3 и Т4, което причинява недостатъчна функция след лечението. По-голямата част от хората с рак на Грейвс или щитовидната жлеза в крайна сметка се нуждаят от лечение на хипотиреоидизъм като резултат.

Основният приоритет на заболяванията на щитовидната жлеза е да се контролират хормоните. Промени в теглото няма да се случат, докато хормоните не бъдат регулирани. Важно е да се съсредоточите върху яденето на богати на хранителни вещества храни, редовните упражнения, управлението на стреса и адекватното спане, вместо да се фокусирате върху кантара. Наблегнете на консумацията на повече зеленчуци, плодове, постно месо, фибри, здравословни за сърцето мазнини и течности, за да подпомогнете управлението на заболяванията на щитовидната жлеза и да поддържате добро здраве.

Отнемете съобщение

Нежеланите промени в теглото, сърдечно-съдовите рискове, умората, депресията или безпокойството, безплодието и стомашно-чревните проблеми са някои от предизвикателствата, които заболяването на щитовидната жлеза представлява. Ако е диагностициран, е важно да си поставите реалистични цели и да се съсредоточите върху управлението на хормоните с упражнения и консумация на храни с плътна храна Ако никога не сте били тествани, използвайте този месец, за да предприемете действия и да проверите щитовидната жлеза.

Искате ли да научите повече за треньорството по хранене? Насрочете безплатна 30-минутна оценка на храненето, за да разговаряте с Ашли за вашите здравни цели и да видите дали обучението по хранене е подходящо за вас.