Меган Кухнер се бореше да отслабне, балансирайки работата на смени и три деца, но след това тя започна да прави диети на „смени“ и всичко се промени. Шест месеца по-късно и 17 кг по-лек, тя споделя своята история.

sheds

Тегло след бебето и натоварен график

След като роди три деца, Меган се бореше да отслабне и не й помогна, че тя е развила лоши хранителни навици от работа на смени. „Като фелдшер сте или заети, или седите в линейката или в болници“, каза ни Меган. ‘Ние го наричаме придобиване на‘ амбо-дупе ’. Едно от най-големите предизвикателства всъщност е организирането по отношение на храната. Ако не сте го опаковали, основно сте в беда и в крайна сметка ще хапнете за вкъщи или ще хапнете сладки или солени закуски. Няма определени почивки, така че ядете винаги, когато можете, а често и каквото можете. Освен това не помага, че сте уморени, когато работите в нередовно работно време, така че често ще ядете, за да ви изкара. “

Раждането на три деца също добави към увеличаването на теглото на Меган. ‘Работата на смени беше проблем преди да имам деца, но след това се облякох още повече с бременности - 27 кг всеки път. Бих успял да сваля 10 килограма, но след това просто щях да остана с това тегло, запазвайки допълнителните 17 кг. Другите диети след деца не работеха поради всички подготвени ястия и зададени менюта и упражнения - това отне много време и не беше дългосрочно решение за мен. Кой има време за часове и часове упражнения, когато сте майка и работник на смяна? И не можете да приготвяте различно ястие за себе си всяка вечер от седмицата - ами така или иначе не мога. Искате да изядете нещата, които вече имате в шкафа. “

Диета на непълно работно време за работник на смяна

И така, какво е усещането й за диета на „смени“? ‘SuperFastDiet е всичко за периодично гладуване или диета на непълно работно време. Има няколко метода, но аз комбинирах 2-дневния с частния ден, което означаваше да ям 500 калории два дни в седмицата по време на осемчасовия прозорец, а след това да ям нормално останалите пет дни. Първоначално не мислех, че мога да изкарам един ден само с 500 калории, но някак си профучах през първия, което беше вълнуващо. Обичам да правя тази диета, защото просто свършвате двата диетични дни и приключвате бързо, а през останалата част от седмицата ядете почти всичко, което искате. “

Меган свали 17 кг на диета на непълен работен ден

И така, каква разлика е загубата на 17 кг в живота й? ‘Да се ​​чувствам комфортно в собствената си кожа. Преди мразех да се приготвям за каквото и да е, а сега вече не се тревожа за това. Мога да се приготвя лесно и да нося дънки - обикновени, не дънки за бременни или еластични панталони. Очаквам с нетърпение лятото и носенето на ярки цветове също, това беше нещо, което обикновено не бих направил. Носех само сиво, черно и бяло ... и се преобличах четири или пет пъти, защото се тревожех, че съм твърде голям, за да нося това, което съм избрал. “

‘SuperFastDiet е по-лесен от всички други диети, които съм опитвал, защото знам, че мога да направя само два дни по 500 калории и това в осемчасовия прозорец току-що се превърна в естествена част от живота ми. Както се оказва, медицинските експерти сега казват, че закуската не е най-важното хранене за деня и вместо това гладуването има огромни ползи за здравето. Пропускам го сега, без дори да се замисля, защото знам, че мога да хапна, ако искам. 17 кг, яденето на „смяна“ промени живота ми. “

‘Казвам на всеки, с когото говоря, за това, че всъщност е по-лесно, отколкото звучи и е трудно да повярвам, че можете да направите 500 калории на ден, но можете. Това е изненадващо лесно. Опитай! Защото ако мога да го направя? Всеки може. “