bowl

Ако следните думи означават нещо за вас, тогава тази рецепта може да не изисква допълнителни обяснения: купичка Nutella.

Добре, така че тази шоколадова купа с лешници всъщност не съдържа Nutella, но комбинацията от шоколад и лешници е доста близка.

Ако не сте запознати с Nutella, това е италиански шоколадово-лешников спред, който може да се намаже върху препечен хляб, да се комбинира с банани в креп или да се изцеди върху вашия froyo, когато имате ден „аз“.

Невероятно е - и невероятно високо съдържание на захар и други не особено добри съставки.

Нашата здравословна интерпретация на шоколадово-лешниковата наслада съдържа много по-малко захар и е с по-високо съдържание на протеини, което я прави питателна храна, която има вкус по-скоро като мамящо лакомство, отколкото пълна с влакна купа.

Лешниците идват от брези. Те съдържат тонове хранителна стойност, включително плътни количества фибри, фолати и мастни киселини.

Забавен факт: В Англия са известни като кобъти.

Тази рецепта призовава за шоколадова суроватъчна шакеология, която поддържа прекрасния вкус на шоколад и протеини, супер зеленчуци, плодове и пробиотици.

Или използвайте шоколадова растителна веганска шакеология за 100-процентово ястие на растителна основа.

Тази шоколадова купа с лешници е толкова лесна за приготвяне, колкото чаша Shakeology, но консистенцията е по-плътна - идеална за наслада с лъжица.

Гарнирайте с настърган кокос и нарязан черен шоколад за текстура и сладост, заедно с поръсване на сусам, за да добавите пикантен баланс.

Професионален съвет: Колкото по-висок е процентът на какао в шоколада, толкова по-добре. Потърсете шоколад, който е поне 70 процента какао или по-висок.

Шоколадова лешник смути купа

Обичате Нутела? Опитайте тази шоколадова купа с лешници!

Курс Десерт, Шакеология

Време за подготовка 10 минути

Време за готвене 0 минути

Общо време 10 минути

Порции 1 порция

Калории 362 ккал

Съставки

  • ¾ чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 лъжичка Шоколадова суроватка (или веганска на растителна основа) Shakeology
  • 2 супени лъжици сурови лешници, нарязани
  • 1 чаша лед
  • 1½ ч.ч. сусам
  • 1 супена лъжица. черен шоколад, нарязан

Инструкции

Поставете бадемово мляко, Shakeology, лешници и лед в блендер; Покрийте. Смесете до гладка смес.

Поставете смутито в средна купа. Нагоре с кокос, сусам и шоколад; сервирайте веднага.

Бележки за рецепти

Полето „Факти за храненето“ по-долу предоставя приблизителна хранителна информация за тази рецепта.

2B Mindset Plate It!
Извадете супената лъжица черен шоколад и добавете малко плодове към тази рецепта за чудесна закуска.

Ако имате въпроси относно порциите, моля, кликнете тук, за да публикувате въпрос във форумите ни, за да могат нашите експерти да помогнат. Моля, включете линк към рецептата.

Свързани статии

Рецепти

25 дни празнични рецепти за шакеология

Рецепти

Бисквитки с отпечатък с бадем и кайсия

Рецепти

Зимен бриз Шакеология

Информацията, предоставена на този уебсайт (включително блогове, страници на общността, програмни материали и цялото друго съдържание) първоначално е била предназначена за американска аудитория. Наредбите във вашата страна могат да варират.

+Резултатите варират в зависимост от началната точка, целите и усилията. Упражненията и правилната диета са необходими за постигане и поддържане на загуба на тегло и определяне на мускулите. Представените препоръки може да са използвали повече от един продукт на Beachbody или да са разширили програмата, за да постигнат своите максимални резултати.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте всички инструкции за безопасност, преди да започнете дадена програма за упражнения или да използвате каквато и да било добавка или заместващ продукт, особено ако имате някакви уникални медицински състояния или нужди. Съдържанието на нашия уебсайт е само с информационна цел и не е предназначено да диагностицира някакво медицинско състояние, да замени съвета на медицински специалист или да предостави някакви медицински съвети, диагноза или лечение.