Публикувано на 20 юли 2014 г. Последна актуализация на 22 ноември 2017 г. От Питър Морисън Оставете коментар

шоколадови

Най-добрите шоколадови смутита от банан

Смутитата могат да бъдат трудни, когато се опитвате да внимавате какво ядете - и особено когато се опитвате да отслабнете.

И така, какво правите, ако искате специално лакомство - като вкусно смути от шоколадов банан?

Трябва да сте малко по-внимателни към съставките и количествата, които добавяте и да се опитате да не прекалявате.

Крайната продажба на домашен пакет завършва през.

Не съм сигурен, че е подходящ за вас?
Без притеснения, затова имаме 30-дневна пълна гаранция за щастие!

Трудното при смутитата е, че те са течни калории и по някакъв начин мозъкът ни наистина не регистрира, че все още консумираме калории - тъй като не дъвчем, а ги пием вместо това В резултат на това е лесно да се консумират повече калории, отколкото е необходимо, без дори да се усетите.

Ето защо се опитахме да отбележим по-големите рецепти за смутита по-долу, които могат да бъдат разделени на няколко порции. Или, ако правите смути за един, просто направете всичко възможно да съкратите съставките наполовина.

Можете също така да опитате какво направи Джина в SkinnyTaste, когато й приготвяше смути (виж по-долу) - добавете малко здравословен зелен спанак! Или следвайте ръководството на TexanErin и добавете, дайте на шоколадовото бананово смути малко тласък с авокадо (вижте по-долу).

Обикновено шоколадово смути от банан

Обикновена рецепта за смути от шоколадов банан

Основен шоколадов банан смути

Съставки

  • ▢ 1 банан пресен или замразен
  • ▢ 1-1/2 супени лъжици неподсладен какао на прах
  • ▢ 1 супена лъжица бадемово масло Предпочитам хрупкаво, но и гладкото има страхотен вкус
  • ▢ 1/3 чаша неподсладено бадемово мляко
  • ▢ Ледът по избор, ако искате да е по-студен

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

Крайни рецепти за смути от шоколадов банан

Superfood PB Банан и какаово зелено смути от Gina в SkinnyTaste (Около 188 калории и 5 * WW PointsPlus на порция)
Джина комбинира неподсладено ванилово бадемово мляко, фъстъчено масло, банан, сурови какаови зърна, малко течна стевия и получава допълнителен хранителен тласък, като добавя шепа спанак!

Шоколадово бананово гладко гладно момиче от Hungry Girl (около 164 калории и 4 * WW точки плюс на порция)
Прост, нискокалоричен смути от замразени шоколадови банани, който започва с швейцарска мис разумна сладка диета горещо какао микс!

Шоколадово бананово смути с мляко

Шоколадово бананово смути с мляко от Taste of Home (партньорска връзка) (Около 166 калории и 5 * WW PointsPlus на 1 чаша порция)
Това кремообразно смути включва 2% смес от млечен шоколад и пудинг без захар - не забравяйте да щракнете върху връзката по-горе за пълната рецепта.

Snack Girl’s Low Calorie Chocolate Banana Smoothie от Snack Girl (Около 116 калории и 3 * WW PointsPlus на порция)
Snack Girl излезе с много задоволителна рецепта за шоколадово смути само на 116 калории. Нейната тайна съставка - неподсладено какао на прах. Нейната рецепта обслужва 2, така че ако я правите за една, тя предлага да намалите млякото и леда.

Шоколадово бананово смути от авокадо

Шоколадово бананово смути от авокадо от Texanerin (Около 163 калории и 4 * WW PointsPlus за 1/2 рецепта)
Texanerin прави много голямо смути с тази рецепта, която съчетава половин авокадо с какао на прах, банан, обикновено гръцко кисело мляко и мляко. Предлагаме да разделите рецептата на две равни порции - които водят до 163 калории и 4 PointsPlus всяка. Наслади се!

Шоколадово бананово протеиново смути от Mind Body Green (Около 206 калории и 5 * WW PointsPlus за 1/2 рецепта)
Друга голяма рецепта за смути - този път от професионалния вегански триатлонист от Ironman, Брендън Бразиър. Той допълва това смути с Оптимизатор на здравето за пълноценна храна с аромат на шоколад от Vega. Освен ако не се възстановите от тежка тренировка или не планирате да пропуснете хранене, разрязването на рецептата наполовина ще направи задоволителна напитка за смути.

Шоколадово бананово смути Oaxaca

Шоколадово бананово смути Oaxaca от Cookie and Kate (Около 279 калории и 8 * WW точки плюс на порция)
Следвайте тази рецепта и ще получите голямо, леко пикантно шоколадово смути от банан!

Безглутеново смути от рог от бадем и банан от Безглутенова богиня (около 307 калории и 8 * WW точки плюс на порция)

Шоколадово бадемово смути

Шоколадово бадемово смути от цели храни (около 280 калории и 8 * WW точки плюс на порция)

* PointsPlus® оценки за тези най-добри рецепти за смути с шоколадови банани, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc.

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойности на SmartPoints®, изчислени БЕЗ Наблюдатели на тегло Нулеви точки плодове и зеленчуци с помощта на WW Recipe Builder.

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.